Zowel groene thee als metformine verlaagt het TNFα-niveau bij vrouwen met overgewicht en prediabetes. Wanneer ze beide producten tegelijk innamen, werd dat effect tenietgedaan. Metformine kan TGFβ verlagen, een andere marker voor laaggradige ontsteking, maar ook hier vervalt dat effect wanneer groene thee erbij genomen wordt. Dat zijn samengevat de resultaten van een Braziliaanse klinische studie met 120 vrouwen met

Lees meer

Suppletie met appelzuur en GABA verhoogt het niveau van GLP1 in het bloed, een spijsverteringshormoon dat ook de metabole gezondheid bevordert. Japanse onderzoekers deden die vaststelling bij 22 gezonde volwassenen. Volgens hen hebben de nutriënten potentieel om metabole problemen in een vroeg stadium te verhelpen. Glucagon-like peptide-1 is indirect een doelwit van farmacatherapie, met name van medicatie die het enzym

Lees meer

Een recente studie heeft aangetoond dat blootstelling aan per- en polyfluoralkylstoffen (PFAS) bij jongvolwassenen leidt tot veranderingen in het darmmicrobioom, wat kan bijdragen aan een verminderde nierfunctie. Onderzoekers van de University of Southern California volgden een cohort van jongvolwassenen, voornamelijk van Spaanse afkomst. Het ging om een groep met een hoog risico op metabole ziekten en nierproblemen. Bij aanvang verzamelden

Lees meer

Als vijftigers en zestigers dagelijks 5 gram collageen gebruiken, verbeteren ze misschien taalkundige leerprocessen en de manier waarop weefsels in hun hersenen functioneren. Dat suggereert een pilot study die verscheen in Nutrients. Studie Lees meer...

Zwavel speelt een zeer belangrijke rol bij talloze lichaamsfuncties. Voldoende aanvoer is dus essentieel voor een goede gezondheid. MSM (methylsylfonylmethaan) is een kleine, vluchtige zwavelmolecule die van nature voorkomt in versgeplukte groenten, maar zeer snel verloren gaat. MSM is echter wel beschikbaar als (goedkoop!) supplement. En gezien MSM absoluut veilig is, en nog vele andere interessante eigenschappen heeft, een must om

Lees meer

Een kruidenpreparaat zorgt ervoor dat je sneller van je verkoudheid afgeraakt, zo blijkt uit een studie. Het preparaat bevatte echinacea, knoflookpoeder, zwarte komijn en ginseng (panax). Er zat ook vitamine C (50 mg) en zink (7,5 mg) in. Verkoudheid, hoe onschuldig het ook lijkt, dwingt ons vaak het werk gedurende enkele dagen neer te leggen. Bij kinderen is het de voornaamste reden van afwezigheid op school. Zes verschillende virussen kunnen verkoudheid veroorzaken,

Lees meer

Terwijl de media alsmaar harder roeptoeteren hoe gevaarlijk supplementen zijn, verschijnt de ene na de andere studie waaruit precies het tegenovergestelde blijkt. Ook de meest alledaagse supplementen blijken een keur van positieve en onvermoede effecten op de gezondheid te hebben. Zelfs ouderwetse whey. Volgens een recente metastudie heeft whey een mild maar desalniettemin positief effect op de cholesterolspiegel. Studie Lees

Lees meer

Uit een recente analyse van wetenschappelijke studies blijkt dat spirulina een positief effect kan hebben op de bloeddruk. Onderzoekers bekeken meerdere studies waarin volwassenen spirulina gebruikten en vergeleken de effecten met mensen die een placebo kregen. De resultaten tonen aan dat spirulina de bovendruk (systolische bloeddruk) gemiddeld met 4,41 mmHg verlaagt en de onderdruk (diastolische bloeddruk) met 2,84 mmHg. Dit

Lees meer

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) tast het netvlies aan en leidt tot wazig zicht in het midden van het gezichtsveld. LMD treft in Nederland 14 procent van de mensen tussen de 55 en 64 jaar, stijgend tot 37 procent bij 75-plussers. Wereldwijd veroorzaakt het ongeveer negen procent van de blindheid. Een grootschalige retrospectieve cohortstudie onderzocht of een supplement met curcumine het risico

Lees meer

In de algemene bevolking voorkomt vitamine C-suppletie een verkoudheid niet, toch kan vitamine C in sommige omstandigheden nuttig zijn. Dat verklaren de resp. Finse en Nieuw-Zeelandse onderzoekers Harri Hemilä en Elizabeth Chalker in een nieuwe overzichtsstudie. Lichamelijke inspanning kan een voorwaarde zijn voor doeltreffendheid  en ook de dosis lijkt bepalend. Het is niet onredelijk dat individuele patiënten een dosis van 6

Lees meer

Amerikaanse onderzoekers hebben bewijs gevonden dat vitamine B6 goed is voor de botten van vrouwen met diabetes. De focus van hun onderzoek lag daarbij op de vorming van AGE's, die door vitamine B6-suppletie geremd zou worden. Het valt op dat diabetes de botten op een andere manier doet verzwakken dan de menopauze. Zowel tijdens de menopauze als bij diabetes neemt

Lees meer

Haver is gezond behalve als ze te fijn gemalen wordt. Dat besluiten Canadase onderzoekers door bij vrijwilligers traditioneel grofgemalen haver te vergelijken met industrieel fijngemalen haver. De voedingsindustrie, die fijngemalen haver verwerkt in ontbijtgranen, profiteert ondertussen wel van de gezondheidsclaims rond haver. De claim dat bètaglucanen de bloedsuikerpiek na een maaltijd kunnen verlagen, werd in 2011 door de Europese Commissie

Lees meer

Suppletie met magnesium verbetert niet alleen de kwaliteit van de slaap maar heeft ook positieve cardiovasculaire effecten. Magnesium verlaagt de bloeddruk, helpt aderverkalking voorkomen - en verhoogt voor een recente metastudie ook de spiegel van het 'goede cholesterol' HDL. Studie Lees meer...

Suppletie met omega 3-vetzuren vermindert spierschade en oxidatieve stress na fysieke inspanning. Voor de review werden relevante studies geselecteerd die in de afgelopen tien jaar gepubliceerd werden, en waarin omega 3-suppletie werd vergeleken met een controlegroep. Dertien onderzoeken met in totaal 420 proefpersonen voldeden aan de selectiecriteria. De suppletieduur varieerde van één dag tot 26 weken en de dagdosis varieerde

Lees meer

Fijnstof op de slaapkamer van studentenhuizen tast onmiddellijk geheugen en denkvermogen aan. Dat schrijven onderzoekers van de Peking Universiteit in het vakblad Environmental Science & Technology. Een luchtfilter tijdens de nacht herstelt daarentegen de cognitieve score. Zelfs binnenconcentraties lager dan de aanbevelingen van de WHO zijn hoog genoeg om hersenschade te veroorzaken. De onderzoekers legden ook het metabolisme van de studenten

Lees meer

Zink is essentieel voor de prenatale en postnatale ontwikkeling en rijping van de hersenen. Een nieuwe studie laat zien dat een hogere zinkinname tijdens de zwangerschap in verband staat met een betere cognitieve ontwikkeling bij het jonge kind. Met name in het derde trimester van de zwangerschap heeft de zinkinname van de moeder een belangrijke invloed op de ontwikkeling van

Lees meer

Bij patiënten met depressie worden sinds enige tijd veranderingen in de microbiota gevonden. Microbiota-gerichte therapie komt nu steeds meer in de belangstelling voor de behandeling van mensen met een depressie. Probiotica lijken niet onder te doen voor de meeste antidepressiva. Dat laat een recente netwerk meta-analyse zien. Probiotische darmbacteriën, met name Lactobacillen en Bifidobacteriën, kunnen anti-depressieve effecten hebben. Deze probiotische darmbacteriën kunnen neurotransmitters

Lees meer

Opnieuw is er bewijs voor een beschermend effect van vitamine D bij een SARS-CoV-2-infectie. Een adequate vitamine D-spiegel verkleint het risico op een (her)infectie en op een ernstiger ziekteverloop. Aan de Chinese studie namen 222 deelnemers van zestig jaar en ouder deel ten tijde van de Omicronvariant. Op basis van hun vitamine D-status werden ze in drie groepen verdeeld; vitamine

Lees meer

Meermaals verschijnt eens bericht over de positieve biologische effecten van zowel koffie als thee op de bloedvaten en de hersenen. Dankzij Chinese epidemiologen die Britse gegevens analyseerden, weten we dat de de positieve effecten van koffie en thee elkaar versterken. Studie Lees meer...  

De Ziekte van Alzheimer is een gevreesde ouderdomsziekte. Het is een ernstig probleem voor verwanten en de volksgezondheid, vooral in ‘Westerse’ landen. Alzheimer komt minder voor in minder ‘verwesterde’ landen en rond de Middellandse zee. Voeding speelt daarin een grote rol, evenals oxidatieve stress en ontsteking. Uit bevolkingsstudies en dierenproeven bleek al dat olijfolie en zijn componenten beschermend zijn. Niet alleen tegen hartziekten en diabetes,

Lees meer