Studenten hebben een verhoogd risico op bovensteluchtweginfecties door slaaptekort, stress en het samenleven in studentenhuizen, waar virussen zich gemakkelijk verspreiden. Deze infecties leiden vaak tot gemiste colleges, verminderde concentratie en hogere zorgkosten. De duur en ernst van de klachten beïnvloeden bovendien de health-related quality of life (HRQL), de ervaren kwaliteit van leven in relatie tot gezondheid. Vrij verkrijgbare geneesmiddelen bieden

Lees meer

Nattokinase is een enzym uit natto, een traditioneel Japans voedingsmiddel op basis van gefermenteerde soja. Het staat bekend om zijn sterke fibrinolytische (bloedstolsel-oplossende) en antitrombotische werking, die bijdragen aan een gezonde cardiovasculaire functie. In tegenstelling tot conventionele trombolytica is nattokinase oraal beschikbaar, geschikt voor langdurig preventief gebruik en bovendien heeft het een gunstig veiligheidsprofiel. Voor mensen met hypercholesterolemie, een risicogroep

Lees meer

Naast vitaminen en mineralen die bijdragen aan een normale werking van het immuunsysteem, blijkt ook dat specifieke voedingsvezels invloed kunnen hebben op hoe immuuncellen reageren op infecties. Een van die vezels is rhamnogalacturonan-I (cRG-I), een pectische polysaccharide afkomstig uit wortel. Onderzoek laat zien dat deze prebiotische vezel het immuunsysteem op een krachtige manier kan ondersteunen tijdens een verkoudheidsinfectie. Sneller klachtenvrij 

Lees meer

Als vrouwen in de laatste maand van hun zwangerschap elke dag zes dadels eten, halveren ze de tijd die hun bevalling in beslag zal nemen. Dat suggereert een trial uit Sarajevo. Studie Lees meer...

Een grote Chinese multicenterstudie laat zien dat vitamine E-suppletie gunstig is voor volwassenen met metabolic dysfunction-associated steatoHepatitis (MASH). Suppletie leidt duidelijk tot verbeteringen in hun leverweefsel, leverenzymen en ontstekingsmarkers. Onderzoekers includeerden 124 niet-diabetische volwassenen met MASH uit 14 ziekenhuizen in China. De gemiddelde leeftijd lag rond 38 jaar en ruim 70% was man. Alle deelnemers ontvingen leefstijladviezen en hielden hun

Lees meer

Voedingspatronen met veel groenten, noten en gezonde vetten verlagen het risico op chronische constipatie bij middelbare en oudere volwassenen, zo blijkt uit een recente studie. Het onderzoek laat zien dat deze voedingspatronen een voordeel bieden dat volledig onafhankelijk is van de vezelinname. De onderzoekers analyseerden drie langlopende cohorten van zorgprofessionals: de Nurses’ Health Study (27.774 vrouwen, gemiddelde leeftijd 78,4 jaar),

Lees meer

Berberine kan van betekenis zijn in de preventie van darmkanker. Dat is de bevinding van een Chinees vervolgonderzoek waar patiënten met goedaardige gezwellen bij betrokken werden. Gemiddeld zes jaar eerder hadden ze aan een gecontroleerde studie rond berberine deelgenomen en hoewel de behandeling al zes jaar gestaakt was, bleef de nawerking significant. Bijna negenhonderd patiënten bij wie een goedaardig gezwel

Lees meer

Creatine monohydraat en het brein: nieuwe inzichten voor cognitieve gezondheid bij ouderen Creatine monohydraat is bij velen bekend als supplement dat spiermassa ondersteunt en botgezondheid bevordert, vooral in combinatie met krachttraining. Minder bekend, maar minstens zo interessant, is de mogelijke rol van creatine monohydraat bij cognitieve functies. Juist voor ouderen, bij wie geheugen en verwerkingssnelheid vaak geleidelijk afnemen, biedt dit

Lees meer

Luchtweg- en middenoorinfecties komen vaak voor bij zuigelingen en leiden geregeld tot antibioticagebruik. Omdat overmatig antibioticagebruik heeft geleid tot toenemende resistentie, is het belangrijk te kijken naar preventieve manieren om infecties tegen te gaan. Het darmmicrobioom speelt hierbij een sleutelrol, en borstvoeding ondersteunt dit door het aanleveren van antistoffen en factoren die de groei van gunstige bacteriën stimuleren, maar veel

Lees meer

Als je dagelijks een handvol dadels eet, daalt je bloeddruk binnen anderhalve maand met 14 tot 8 punten [mmHg]. Dat lazen we in een humaan onderzoek dat in 2022 verscheen in de Journal of Nutrition College. Studie Lees meer...

Suppletie met cRG-1, een vezel uit wortels, activeert het aangeboren immuunsysteem. Een dosis die je ook kunt binnenkrijgen als je een paar ons wortels eet, vermindert de schadelijke impact van een alledaags virus dat verkoudheid veroorzaakt. Studie Lees meer...

Probiotica versterken de darmbarrière bij fysieke belasting. Hierdoor ontstaan minder oxidatieve stress en ontstekingen ten gevolge van een zware inspanning. Een supplement dat twee weken bij atleten getest werd, bevatte maar liefst zes bacteriestammen waaronder drie soorten lactobacillus. De test werd uitgevoerd bij beoefenaars van duursporten. Sommige atleten ondervinden darmkrampen, diarree, misselijkheid en zelfs darmbloedingen na een zware inspanning. Het hart en de spieren

Lees meer

Capsules met eucalyptus verminderen aanvallen van ademtekort bij patiënten met een rokerslong. De belangrijkste reden hiervoor is dat eucalyptus de slijmen in de luchtwegen oplost. De stof 'cineol' wordt hiervoor verantwoordelijk geacht. Eucalyptus kan dus een aanvullende remedie zijn bij de behandeling, die doorgaans bestaat uit ontstekingsremmers en luchtwegverwijders. Rokerslong is het gevolg van een permanente vernauwing van de luchtwegen, meestal

Lees meer

Wonden genezen twee keer sneller dan normaal door suppletie met het aminozuur arginine. Dat blijkt uit een kleine Australische klinische studie, die in 2010 verscheen in de Journal of Wound Care. Studie Lees meer...

Patiënten met de ziekte van Graves reageren beter op hun behandeling als hun voeding een ruime hoeveelheid jodium bevat dan als er weinig jodium in hun voeding zit. Dat blijkt uit een Chinese trial die in 2018 verscheen in Clinical Endocrinology. Studie Lees meer...

Ondanks waarschuwingen van farmaceutische 'gezondheidssites' is vergiftiging door vitaminen extreem zeldzaam. Van vitamine D zou je daarvoor dagelijks 50.000 I.E. moeten innemen. Een studie gaf aan dat 10.000 I.E. gedurende vijf maanden geen ongewenste effecten veroorzaakte. De meeste supplementen bevatten 400 tot 1000 I.E., andere gaan iets verder: tot 10.000 I.E. per capsule. De lage toxiciteit is logisch: als we naakt in

Lees meer

Rozenbottel is een natuurlijke ontstekingsremmer zonder de bijwerkingen van klassieke ontstekingsremmers. Twee derde van de patiënten met artrose ondervinden verbetering met 2,5 à 5 gram poeder van rozenbottel. Ook kan verlichting van chronische ruggewrichtspijn en reumatische pijn behaald worden. Rozenbottel heeft een ontstekingsremmende werking gelijkaardig aan die van NSAID's, farmaceutische ontstekingsremmers die bijwerkingen kunnen veroorzaken zoals lever-, nier-, maag-, darm- en cardiovasculaire problemen. Rozenbottel bevat meer vitamine

Lees meer

Zowel voor het voorkomen van osteoporose als voor het herstel van botbreuken is de combinatie van vitamine D3 en vitamine K2 essentieel. Maar ook de voorraad silicium is cruciaal. En daar schort het vaak aan door de moderne voeding: Ondanks dat silicium één van de meest voorkomende elementen op aarde is, is door de verarming van de landbouwgronden het gehalte aan silicium in granen en groenten

Lees meer

Een recente studie toont dat meerdere sessies met volledige lichaamskoeling (cryotherapie) op -120 °C de vitamine D-(25-OH)-spiegel verhogen bij zowel vrouwen met multiple sclerose (MS) als bij een gezonde controlegroep, zonder blootstelling aan UV-licht of vitamine D-suppletie. Onderzoekers rekruteerden twee groepen vrouwen: een MS-groep en een gezonde controlegroep. De MS-groep bestond uit vrouwen met een MS-diagnose, terwijl de controlegroep bestond

Lees meer

Als je bijna altijd luistert naar muziek - radio mag ook - verminder je mogelijk de kans dat je dementeert. Dat effect is misschien groter naarmate je in je leven meer kennis en vaardigheden hebt verworven. Studie Lees meer...