In de herfst en winter zijn mensen vaker vatbaar voor luchtweginfecties zoals griep en verkoudheid. Een postbioticum is een preparaat van niet-levende microbiële cellen (bacteriën, gisten) of celcomponenten, met of zonder metabolieten, dat gezondheidsbevorderende effecten heeft bij de gastheer. Een postbioticum van bakkersgist (Saccharomyces cerevisiae) wordt ook wel gistfermentaat genoemd. Onderzoek bij gezonde volwassenen laat zien dat suppletie met gistfermentaat

Lees meer

Veroudering is een belangrijke risicofactor voor het ontstaan van hart- en vaatziekten. Chronische laaggradige ontsteking en oxidatieve stress dragen hier mede aan bij door het veroorzaken van schade aan de bloedvaten. Een recente studie toont aan dat de inname van olijfolie die rijk is aan het polyfenol hydroxytyrosol ontsteking van de bloedvaten kan verminderen. Bovendien kan het ook de ontwikkeling

Lees meer

Als je een griepje onder de leden hebt, dan zorgt suppletie met een extract van vlierbessen er voor dat je sneller weer de oude bent. Dat suggereert een al wat oudere humane studie die verscheen in de Journal of International Medical Research. Studie Lees meer...

Als je jonge en gezonde mensen laat krachttrainen en ook nog dagelijks een fikse dosis omega-3- en omega-6-vetzuren geeft, dan bouwen ze meer spiermassa op en verliezen ze meer lichaamsvet dan leeftijdsgenoten die trainen zonder suppletie. Studie Lees meer...

Uit een recente klinische studie kwam naar voren dat een gezonde koolhydraatarme voeding visceraal vet sterker vermindert dan een gezonde vetarme voeding. Dit kan het risico op cardiometabole ziekten verlagen. Het effect was het grootst bij mannen. In een twaalf maanden durende gerandomiseerde gecontroleerde studie keken onderzoekers naar de effecten van een gezonde koolhydraatarme voeding versus een vetarme voeding op

Lees meer

Metalen in het lichaam hangen samen met de progressie van plaquevorming in de bloedvaten. Dit zijn de resultaten van een recent gepubliceerde studie in JACC, het toonaangevende tijdschrift van het American College of Cardiology. De onderzoekers maakten gebruik van gegevens van de Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA) en evalueerden de urine-waarden van niet-essentiële (zoals cadmium, wolfraam en uranium) en essentiële metalen

Lees meer

De polyfenolen uit groene thee kunnen de darmbarrière bij patiënten met metabool syndroom versterken en het insijpelen van endotoxine naar het bloed verlagen. Dat hebben Amerikaanse onderzoekers vastgesteld in een gecontroleerde studie met 19 gezonde volwassenen en 21 volwassenen met metabool syndroom. De interventie had desondanks geen invloed op drie ontstekingsmarkers. Metabool syndroom is een enorm gezondheidsprobleem in de VS.

Lees meer

Lipoproteïne A (Lp(a)) is een onafhankelijke risicofactor voor atherosclerotische hart- en vaatziekten. Ongeveer 30% van de wereldbevolking heeft verhoogde Lp(a)-waarden, wat hun risico op atherosclerotische hart- en vaatziekten verhoogt. Wetenschappers hebben in The American Journal of Clinical Nutrition een meta-analyse gepubliceerd waarin zij hebben bepaald of de consumptie van verzadigd vet de Lp(a)-concentraties beïnvloedt bij volwassenen zonder atherosclerotische hart- en vaatziekten. In

Lees meer

In het afgelopen decennium is duidelijk geworden dat een hoge inname van fructose tot metabole verstoring leidt, en een risicofactor is voor hart- en vaatziekten. Bronnen van fructose zijn frisdrank, vruchtensap, koek en gebak, bewerkte voedingsmiddelen, maar ook (gedroogd) fruit. Een van de verstoringen die een hoge inname van fructose tot gevolg heeft is dyslipidemie (een hoog totaal cholesterol, een

Lees meer

Angst en depressie hangen nauw samen met hart- en vaataandoeningen, en de conditie van het darmmicrobioom is daar een bepalende factor in. Dr. ir. Wannes Thys zette in zijn boeiende lezing op het onlangs gehouden congres van het Biochemisch Instituut voor Orthomoleculaire Kennis (BIOK) het werkingsmechanisme hierachter uiteen. Vier soorten darmbacteriën tonen bij hart- en vaatziekten als bij angst en

Lees meer

Voeding is van invloed op ADHD-klachten. Onderzoek van Lidy Pelsser toonde aan dat sommige (dus niet alle) kinderen reageren op bepaalde voedingsmiddelen. Het zogenaamde ‘few foods diet’ kan deze specifieke op voeding reagerende kinderen met ADHD helpen.1 Helaas is dit strenge eliminatiedieet niet makkelijk vol te houden. Bovendien is het niet volwaardig, de groei en ontwikkeling van de kinderen staat onder

Lees meer

Kamille (Matricaria chamomilla of Matricaria recutita) is een veelzijdig mondgeneesmiddel dat ontstekingsremmend en pijnstillend werkt. Traditioneel wordt kamille als mondspoelmiddel voorgeschreven bij allerlei mondslijmvliesklachten. Onlangs is de werking van kamille bevestigd vanuit wetenschappelijk onderzoek. Uit een overkoepelende analyse van twaalf systematische reviews, gepubliceerd in het internationale Journal of Herbal Medicine, concludeerden wetenschappers dat het gebruik van M. recutita in de profylactische en therapeutische behandeling van

Lees meer

Vrouwen met ernstige menopauzale klachten kunnen hun problemen bijna halveren als ze elke dag 10 gram gemalen lijnzaadpoeder innemen. Dat blijkt uit een trial die is verschenen in Cureus. Studie Lees meer...

Er zijn andere middelen om de bloedvaten gezond te houden dan cholesterolverlagers. Blauwe bosbessen verbeteren onmiddellijk de 'flow-gemedieerde verwijding' van het bloedvatenstelsel. In mensentaal betekent dit dat de bloedstroom naar de weefsels (o.a. de hartspier) vlotter loopt op het moment dat er een hogere zuurstofnood is. Bloedvaten moeten voortdurend dynamisch verwijden en vernauwen om alle voedingsstoffen optimaal over alle weefsels

Lees meer

Venkel vermindert de klachten te wijten aan menopauze, en doet dit met een minimum aan risico op bijwerkingen. Een Iraanse studie vond vermindering van de veel voorkomende menopauze-symptomen, met name opvliegers, slapeloosheid, droge vagina en gevoel van angst. Venkel is daarmee een van de vele natuurlijke remedies die een alternatief zijn voor hormoontherapie, een behandeling waarvoor vrouwen met hoofdzakelijk milde klachten niet

Lees meer

De schildklier (=thyroid) heeft een zeer belangrijke functie als regulator van lichaamsfuncties. Het schildklierhormoon thyroxine ‘geeft toelating’, bijvoorbeeld voor activiteit, groei, en reproductie, reguleert de stofwisseling en warmteproductie, enz… Een goed functionerende schildklier is dus essentieel voor de gezondheid: zowat alle belangrijke organen hebben receptoren voor thyroxine, en staan dus onder invloed van de schildklier. Hypo- en hyperthyreoïdie (te weinig

Lees meer

Veel onderzoek wordt gedaan naar nutriëntenprofielen die ingezet zouden kunnen worden om bij ouderen de hersengezondheid te ondersteunen. Bij mensen met een langzamer verouderend brein is een nutriëntenprofiel waargenomen met hogere concentraties van specifieke vetzuren, antioxidanten en vitaminen. Een van deze vetzuren blijkt gondoïnezuur te zijn, een omega 9-vetzuur dat onder andere in Calanusolie voorkomt. Recent is een van de

Lees meer

Hart- en vaatziekten zijn nog altijd de belangrijkste ziekte- en doodsoorzaak. Mensen met diabetes hebben een twee tot viermaal hoger risico op hart- en vaatziekten. Een nieuwe studie bevestigt opnieuw dat mensen met diabetes veel baat kunnen hebben bij suppletie met curcumine. Patiënten met diabetes hebben verhoogde spiegels van ontstekingsmarkers. Inflammatie speelt een belangrijke rol bij het ontstaan en de

Lees meer

Antibioticaresistentie is een wereldwijd groeiend en lastig aan te pakken probleem. Veel onderzoek wordt gedaan naar manieren om resistente pathogenen weer gevoelig te maken voor bestaande antibiotica. Zo zou vitamine K2 mogelijk de potentie hebben om als adjuvans de effectiviteit van antibiotica te verbeteren. Recente preklinische studies wijzen hierop. De meest bedreigende resistente pathogenen behoren tot de zogenaamde ‘ESKAPE’ pathogenen: Enterococcus

Lees meer

In Nederland krijgt ongeveer 10% van de zwangere vrouwen problemen met de bloeddruk. Ook krijgt 1 op de 10 vrouwen een baby met een te laag geboortegewicht. Suppletie met L-arginine kan hoge bloeddruk en pre-eclampsie tijdens de zwangerschap helpen voorkomen bij vrouwen met een verhoogd risico. Bovendien heeft L-arginine een gunstig effect op foetale groeirestrictie, veroorzaakt door een niet goed

Lees meer