Dagelijks gebruik van een probioticum met twee L. plantarum-stammen verhoogt de stoelgangfrequentie, verbetert consistentie van de ontlasting en verlaagt stressniveaus bij ouderen met obstipatie. Deze gerandomiseerde, dubbelblinde en placebogecontroleerde studie includeerde 70 volwassenen van 50 tot 85 jaar met ≤5 stoelgangen per week, vaak harde ontlasting (Bristol type 1–2), veel persen of ≤3 spontane stoelgangen per week. De deelnemers verdeelden zich

Lees meer

Een grote Europese studie toont dat volwassenen die regelmatig meerdere talen spreken significant minder kans hebben op versnelde biologische veroudering dan eentaligen. Het onderzoeksteam analyseerde data van 86.149 deelnemers in de leeftijd van 51 tot 90 jaar verspreid over 27 Europese landen. De onderzoekers gebruikten nationale enquêtegegevens over gezondheid, cognitieve capaciteiten, opleiding, lichamelijke gesteldheid en leefstijl. Ze berekenden de leeftijdskloof;

Lees meer

Een extract van citroenmyrte (Backhousia citriodora) versterkt de toename van dijbeenomvang bij ouderen die laag-intensieve krachttraining volgen. De combinatie lijkt een praktische optie voor ouderen met beperkte belastbaarheid. Twee onafhankelijke, dubbelblinde, gerandomiseerde en placebo-gecontroleerde trials includeerden 125 Japanse ouderen van 65 jaar en ouder. Ze rapporteerden allen afname van spierkracht of loopsnelheid. Na uitgebreide screening startten 47 deelnemers in Studie

Lees meer

Creatine staat vooral bekend als sportsupplement, maar er is steeds meer aandacht voor de rol ervan in het brein. Met name de invloed op cognitieve functies maakt creatine interessant. Een verstoord energiemetabolisme in de hersenen met dysfunctie van het creatinesysteem kan bijdragen aan de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. Preklinische studies suggereren dat creatine monohydraat de energievoorziening in de

Lees meer

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) is een van de meest voorkomende neurobiologische ontwikkelingsstoornissen bij kinderen en adolescenten. De behandeling bestaat vaak uit psychostimulantia zoals methylfenidaat, maar deze therapieën kunnen gepaard gaan met bijwerkingen. Daarom is er een groeiende belangstelling voor natuurlijke alternatieven. Steeds meer onderzoek wijst uit dat saffraan een beschermende werking heeft op het centrale zenuwstelsel. Daarnaast beïnvloedt het

Lees meer

Een Japanse studie onderzocht het verband tussen vitamineopname en depressie bij ouderen. Dit werd in kaart gebracht voor 15 vitamines, o.a. vitamine A, vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine K, betacaroteen, en vitamine B-familie. 26,7 % van de deelnemers had last van depressieve symptomen. Hieruit bleek dat de inname van alle vitamines, behalve vitamine D, significant lager lag bij gedeprimeerde ouderen, vooral bij vrouwen en mensen met obesitas.

Lees meer

Suppletie met oligomere procyanidines [OPCs] uit appels, acai en waarschijnlijk ook andere bronnen activeert het immuunsysteem. OPCs kunnen ervoor zorgen dat het aangeboren deel van het immuunsysteem sneller reageert op pathogenen, waardoor de kans op ziekte vermindert. Studie Lees meer...

Omega 3-vetzuren zijn belangrijk bij de regulatie van veel neuronale processen zoals afgifte en opname van neurotransmitters en receptorfuncties in het centrale zenuwstelsel. Een studie bij jonge kinderen met een vertraagde taalontwikkeling toont aan dat suppletie met EPA/DHA als aanvulling op logopedie de taalontwikkeling aanzienlijk kan verbeteren. Onderzoeksopzet van de pilotstudie In de gerandomiseerde pilotstudie werden 220 kinderen van 3

Lees meer

Omega 3-vetzuren, zoals eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), spelen een essentiële rol in de ontwikkeling van de hersenen en cognitieve functies bij kinderen. Lage EPA- en DHA-niveaus worden in eerdere studies in verband gebracht met neurologische ontwikkelingsstoornissen, zoals ADHD en autisme. In een recente observatiestudie is onderzocht of de inname én bloedwaarden van meervoudig onverzadigde vetzuren samenhangen met lees-, schrijf-

Lees meer

De hersenen bevatten van nature een hoog gehalte aan de langeketen omega 3-vetzuren EPA en DHA. Een meta-analyse uit 2020 van Nederlandse onderzoekers biedt een uitgebreid overzicht van gerandomiseerde studies naar de effecten van suppletie met omega 3-vetzuren op de cognitieve functies van kinderen en adolescenten. Centrale vragen waren of er een optimale omega 3-index (O3I) bestaat die samenhangt met

Lees meer

In een vervolg van de langlopende Zweese KiSeL-10-studie werden enkele nieuwe resultaten gepubliceerd over de invloed van selenium + Q10-suppletie op oxidatieve stress en hartproblemen. Eerder werd al vastgesteld dat de combinatie levensverlengend werkt door de bescherming van de telomeren. De mechanismen hierachter worden stilaan verder ontrafeld. Uit de laatste studies blijkt duidelijk dat een aantal jaren suppletie met selenium (200 µg/dag) + CoQ10 de redoxstatus

Lees meer

Suppletie met co-enzym Q10 verbetert de zaadkwaliteit van onvruchtbare mannen. Volgens een Indonesische metastudie is het effect misschien zelfs groot genoeg om de kans op zwangerschap te verhogen met een factor van 6. Studie Lees meer...

Een kleinere hoeveelheid polyfenolrijke olijfolie lijkt gezonder uit te vallen dan een grotere hoeveelheid polyfenolarme olijfolie. Dat hebben Griekse onderzoekers willen aantonen in een klinische studie met gezonde deelnemers met te hoge bloedvetwaarden. In beide groepen namen de deelnemers dezelfde hoeveelheid olijfpolyfenolen in. Olijfolie is het uithangbord van het mediterrane voedingspatroon. Ze bevat polyfenolen van welke de gezondheidseigenschappen volop bestudeerd

Lees meer

Een gerandomiseerde, dubbelblinde studie bij 227 obese volwassenen met type 2-diabetes mellitus toonde aan dat dagelijkse suppletie met curcumine leidt tot minder leververvetting en leverfibrose en tot betere glycemische controle. De onderzoekers voerden een 12 maanden durende, gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde trial uit in Thailand bij 227 obese volwassenen met type 2-diabetes mellitus. De deelnemers kregen in willekeurige volgorde óf 1500

Lees meer

In een recente meta-analyse is onderzocht in hoeverre nanocurcumine effectief was bij de behandeling van patiënten met COVID-19. Nanocurcumine is een verbeterde vorm van curcumine, de werkzame stof in kurkuma (Curcuma longa). Door deze bewerking neemt de biologische beschikbaarheid toe, waardoor de opname in cellen en weefsels wordt verhoogd. Er werd een systematische zoekopdracht uitgevoerd in diverse databases onder patiënten

Lees meer

Het cardiovasculair-renaal-metabool syndroom (CKM) bestaat uit een combinatie van hart- en vaataandoeningen, nierlijden en metabole afwijkingen zoals type 2-diabetes en obesitas. De gezondheidseffecten van matig alcoholgebruik op dit syndroom zijn nog onduidelijk. Deze studie had daarom tot doel de relatie tussen matig alcoholgebruik en CKM te onderzoeken binnen een UK Biobank-cohort, en de bevindingen te toetsen in de Amerikaanse National

Lees meer

Suppletie met betrekkelijk bescheiden hoeveelheden L-carnitine en selenium verbetert mogelijk de prognose van mensen met de ziekte van Graves. Volgens een kleine Italiaanse trial, die is verschenen in Nutrients, zorgt suppletie ervoor dat reguliere medicatie sneller aanslaat. Bovendien heeft door de combinatie van L-carnitine en selenium een groter percentage patiënten na enkele maanden geen medicijnen meer nodig. Studie Lees meer...

In een gerandomiseerd, dubbelblind onderzoek bekeken onderzoekers het effect van langdurige suppletie met omega 3-vetzuren (EPA en DHA) bij vrouwen die hersteld waren van oestrogeen- en progesteronreceptor-negatieve (ERPR-) borstkanker, een subtype met een ongunstige prognose en beperkte hormonale behandelopties. Eerder onderzoek heeft laten zien dat dit type borstkanker bijzonder gevoelig is voor de hoeveelheid en samenstelling van vet in de

Lees meer

Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD), recent hernoemd tot metabole dysfunctie-geassocieerde steatotische leverziekte (MASLD), is een veelvoorkomende chronische leveraandoening die ontstaat door een verstoring van het vet- en glucosemetabolisme. Risicofactoren voor MASLD zijn onder andere obesitas, diabetes en metabool syndroom. Voedings- en leefstijlinterventies vormen de basis voor preventie en herstel. Een combinatie van fytotherapeutica en beweging lijkt bovendien een synergistisch effect te hebben,

Lees meer

Vitamine K2 kan de bloedvaten van vrouwen na de menopauze ondersteunen. Suppletie verbeterde trendmatig de rekbaarheid en de veerkracht van de bloedvaten, terwijl in de groep van postmenopauzale vrouwen met placebo de omgekeerde trends plaatsvonden. Suppletie verlaagde ook het dp-ucMGP-niveau van het plasma, een teken dat een vitamine K-afhankelijk enzym actiever was. Een eerste bevinding van de studie was dat

Lees meer