• Olijfolie, vitamine D en omega 3 beïnvloeden genetische informatie in menselijk sperma

    Een recente studie, gepubliceerd in Scientific Reports, toont aan dat een kortdurende dieetinterventie met olijfolie, vitamine D en omega-3-vetzuren het kleine niet-coderende RNA (sncRNA)-profiel van menselijk sperma kan veranderen. De resultaten suggereren dat voeding een directe invloed kan hebben op de genetische regulatie in spermacellen en mogelijk op de gezondheid van toekomstige generaties. Klein niet-coderend RNA (sncRNA) is een groep korte

    Lees meer
  • Meer energie voor het hart met Q10

    Het hart is de krachtigste spier van het menselijk lichaam. Precies daarom heeft het ook de meeste energie en bescherming met antioxidanten nodig. Een gezond hart bevat de grootste concentratie coenzym Q10 van het hele menselijke lichaam. Wetenschappelijk onderzoek heeft duidelijk aangetoond dat er een zeer sterk verband bestaat tussen een gebrek aan coenzym Q10 en het ontstaan van hart- en vaatziekten. Mensen

    Lees meer
  • Supplementen voor een beter brein

    Vanaf een bepaalde leeftijd gaan de hersenen minder goed werken. Je wordt vergeetachtig, of de kans op depressie wordt groter. Een aantal studies tonen aan dat bepaalde supplementen de conditie van de hersenen scherp houden: foliumzuur, vitamine B12 en een extract van de schors van een dennensoort. Suppletie van foliumzuur en B12 werd uitgetest bij 900 vrouwen en mannen tussen 60 en 74 jaar.

    Lees meer
  • Vitamine C en zink verminderen verkoudheidssymptomen

    Verkoudheden zijn de meest voorkomende oorzaak van acute ziekte en werkverlet. Ze zijn dus niet alleen vervelend, maar veroorzaken ook een hoge economische kost. Werkverlet hangt wel sterk af van de ernst van de symptomen. En verkoudheidssymptomen reduceren kan best zonder pijnstillers, met gezonde, natuuurlijke middelen. De best onderzochte eerste-hulpmiddelen zijn: - Vitamine C. Een grondige overzichtsstudie vatte de effecten van

    Lees meer
  • De koffieparadox: goed voor hart en darmen…

    Er is al veel gezegd over koffie en gezondheid, maar er volgt nog meer. Amerikaanse wetenschappers onderzochten de relatie tussen gezondheid en koffieconsumptie. Daarvoor analyseerden ze de drinkgewoonten van ruim 40.000 volwassenen (VS&UK), en vergeleken die statistisch met overlijdenscijfers en -oorzaken. Daaruit bleek ochtendkoffie duidelijk gerelateerd aan een 16% lager overlijdensrisico. Cardiovasculaire overlijdens lagen zelfs 31% lager dan bij niet-koffiedrinkers.

    Lees meer
  • Probiotische bacterie Bifidobacterium longum OLP-01 maakt getrainde hardlopers sneller

    Een paar jaar geleden ontdekten microbiologen in Taiwan een bacterie die muizen gespierder, slanker, fitter en sterker kon maken. Bifidobacterium longum OLP-01 heet het ding. Vandaag lazen we een humane studie, waarin getrainde hardlopers supplementen met die bacterie kregen. Hun scores op de good, old Cooper-test verbeterden. Studie Lees meer...
  • Suppletie met kurkuma maakt behandeling van colitis ulcerosa effectiever

    Colitis ulcerosa is een chronische ontsteking van de dikke darm. Medicatie kan die ontsteking onderdrukken. Volgens een humane studie die in 2020 verscheen in Phytotherapy Research werkt die medicatie beter in combinatie met een extract van kurkuma. Studie Lees meer...
  • Whey-peptide bèta-lactoline stopt getob, vermindert stress

    Bèta-lactoline, een peptide dat in kleine hoeveelheden aanwezig is in whey, verbetert volgens Japans onderzoek de werking van het geheugen. Vandaag lazen we een andere interessante humane studie uit Japan. Daarin vermindert bèta-lactoline psychologische stress en bezorgdheid. Studie Lees meer...
  • Cafeïne in spray is net zo biobeschikbaar als cafeïne in koffie

    Cafeïne in een spray komt net zo snel in het bloed als cafeïne in koffie of een energy drink. Dat rapporteren Canadese onderzoekers in de European Journal of Applied Physiology. Wij zijn zo vrij om daar nog aan toe te voegen dat sommige sporters buikpijn krijgen van capsules en voedingsmiddelen met cafeïne. Ook voor die groep zijn sprays met cafeïne

    Lees meer
  • Zoveel kilo kun je afslanken door suppletie met psyllium

    Suppletie met psyllium kan een niet overdreven groot maar significant gewichtsverlies in de hand werken. Volgens een metastudie, die in 2023 verscheen in de Journal of the American Association of Nurse Practitioners, ben je na vijf maanden suppletie een slordige twee kilo slanker. Psyllium Lees meer...
  • Lycopeen en EGCG tegen microplastics

    Microplastics, zoals polystyreen microplastics (PS-MPs), vormen een groeiend gezondheidsrisico. Studies tonen aan dat ze de hersenfunctie kunnen aantasten door oxidatieve stress en neurochemische verstoringen te veroorzaken. PS-MPs verhogen de lipideperoxidatie en schadelijke stoffen, zoals reactieve zuurstofsoorten (ROS) en stikstofmonoxide (NO), terwijl de beschermende lichaamseigen antioxidanten glutathion, superoxide-dismutase en catalase afnemen. Dit leidt tot ontstekingen en verstoringen in de neurotransmitterbalans en

    Lees meer
  • Reishi verlaagt triglyceridengehalte en cholesterol

    Ganoderma lucidum spore oil (GLSO) is een extract afkomstig van de sporen van de medicinale paddenstoel Ganoderma lucidum (ook bekend als Reishi). Dit extract bevat bioactieve stoffen, zoals triterpenoïden en onverzadigde vetzuren, die een positief effect blijken te hebben op de vetstofwisseling. Uit klinisch onderzoek blijkt dat het Reishi-extract nuttig kan zijn voor mensen met licht verhoogde TG-waarden die op zoek zijn naar

    Lees meer
  • Keto bij hersentumor onderzocht

    Glioblastoom is een van de meest agressieve en dodelijke hersentumoren, met een gemiddelde overleving van twaalf tot achttien maanden, ondanks intensieve behandeling. Een belangrijk kenmerk van GBM-cellen – de kankercellen van glioblastoma multiforme – is hun metabole afhankelijkheid van glucose. GBM-cellen zijn daarnaast ook zeer resistent tegen behandelingen zoals chemotherapie en bestraling, omdat ze zich snel aanpassen en verspreiden in

    Lees meer
  • Laag koolhydraat-hoog vet dieet gunstig voor tri-atleten?

    Duursporters op een laag-koolhydraat, hoog-vet (LKHV) dieet kunnen even goed presteren als duursporters op een hoog-koolhydraat, laag-vet (HKLV) dieet. De studie laat bovendien belangrijke metabole voordelen van het LKHV-dieet zien. Tien mannelijke, competitieve triatleten namen deel aan deze studie, die bestond uit twee dieetinterventies van elk zes weken (HKLV en LKHV), met een tussenliggende washout-periode van twee weken. Tijdens elke

    Lees meer
  • Citroenmelisse: veilig alternatief slaapmedicatie

    Een extract van citroenmelisse (Melissa officinalis) is mogelijk een natuurlijk en veilig alternatief voor slaapmedicatie. Aan het onderzoek namen 30 mannen en vrouwen met slapeloosheid deel. De proefpersonen hadden een gemiddelde leeftijd van 45 jaar. Ze kregen in willekeurige volgorde gedurende periodes van vijftien dagen een bioactief citroenmelisse-extract in een dosis van 200 mg per dag of een placebo. De

    Lees meer
  • Overtraind? Honing beschermt je spieren

    Als je meer en intensiever beweegt dan je lichaam eigenlijk kan hebben, kan suppletie met honing misschien je spieren beschermen tegen afbraak. Dat suggereert een kleine humane studie, die in het voorjaar van 2025 verscheen in Health Science Reports. Studie Lees meer...
  • Poeptransplantatie verbetert symptomen bij parkinsonpatiënten

    Een klinische studie van het Universitair Ziekenhuis Gent toont aan dat een eenmalige fecale microbiota transplantatie (FMT) met gezond donormateriaal langdurige verbeteringen oplevert bij patiënten met de ziekte van Parkinson. De GUT-PARFECT studie, uitgevoerd tussen december 2020 en december 2022, betrof 46 parkinsonpatiënten tussen de 50 en 65 jaar oud met de ziekte in stadium 2. De deelnemers werden willekeurig

    Lees meer
  • Ketogeen dieet veelbelovend bij bipolaire stoornis

    De belangrijkste resultaten van de eerste Europese pilotstudie naar ketogene therapie voor bipolaire stoornis zijn gepubliceerd! Een ketogeen dieet lijkt veelbelovend voor het bereiken van zowel mentale als metabole verbeteringen. Aan deze single-arm, niet-gerandomiseerde open pilotstudie namen 27 mensen met een bipolaire stoornis deel. De interventieperiode  bedroeg 6 tot 8 weken. De voeding bestond voor 60–75% van de calorieën uit

    Lees meer
  • Impact van biologisch voedsel op chronische ziekten

    In een systematische review, gepubliceerd in de European Journal of Clinical Nutrition, werd onderzocht wat de impact is van biologisch voedsel op de gezondheid. De studie vergeleek biologisch geteelde voedingsmiddelen met conventioneel geteelde alternatieven, met de nadruk op het verband met chronische ziekten. Ruim twintig studies werden geïncludeerd. Een van de belangrijkste bevindingen was dat de consumptie van biologisch voedsel geassocieerd

    Lees meer
  • Eenzaamheid gelinkt aan leververvetting

    Van eenzaamheid en sociale isolatie is bekend dat ze risicofactoren voor metabole aandoeningen zijn. Het was echter nog niet duidelijk of ze ook tot niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) kunnen leiden. In deze studie is onderzocht of eenzaamheid en sociale isolatie onafhankelijk geassocieerd zijn met het risico op NAFLD, en welke factoren mogelijk een rol spelen in deze relatie. UK Biobank is een

    Lees meer