De hersenen bevatten van nature een hoog gehalte aan de langeketen omega 3-vetzuren EPA en DHA. Een meta-analyse uit 2020 van Nederlandse onderzoekers biedt een uitgebreid overzicht van gerandomiseerde studies naar de effecten van suppletie met omega 3-vetzuren op de cognitieve functies van kinderen en adolescenten. Centrale vragen waren of er een optimale omega 3-index (O3I) bestaat die samenhangt met

Lees meer

In een vervolg van de langlopende Zweese KiSeL-10-studie werden enkele nieuwe resultaten gepubliceerd over de invloed van selenium + Q10-suppletie op oxidatieve stress en hartproblemen. Eerder werd al vastgesteld dat de combinatie levensverlengend werkt door de bescherming van de telomeren. De mechanismen hierachter worden stilaan verder ontrafeld. Uit de laatste studies blijkt duidelijk dat een aantal jaren suppletie met selenium (200 µg/dag) + CoQ10 de redoxstatus

Lees meer

Suppletie met co-enzym Q10 verbetert de zaadkwaliteit van onvruchtbare mannen. Volgens een Indonesische metastudie is het effect misschien zelfs groot genoeg om de kans op zwangerschap te verhogen met een factor van 6. Studie Lees meer...

Een kleinere hoeveelheid polyfenolrijke olijfolie lijkt gezonder uit te vallen dan een grotere hoeveelheid polyfenolarme olijfolie. Dat hebben Griekse onderzoekers willen aantonen in een klinische studie met gezonde deelnemers met te hoge bloedvetwaarden. In beide groepen namen de deelnemers dezelfde hoeveelheid olijfpolyfenolen in. Olijfolie is het uithangbord van het mediterrane voedingspatroon. Ze bevat polyfenolen van welke de gezondheidseigenschappen volop bestudeerd

Lees meer

Een gerandomiseerde, dubbelblinde studie bij 227 obese volwassenen met type 2-diabetes mellitus toonde aan dat dagelijkse suppletie met curcumine leidt tot minder leververvetting en leverfibrose en tot betere glycemische controle. De onderzoekers voerden een 12 maanden durende, gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde trial uit in Thailand bij 227 obese volwassenen met type 2-diabetes mellitus. De deelnemers kregen in willekeurige volgorde óf 1500

Lees meer

In een recente meta-analyse is onderzocht in hoeverre nanocurcumine effectief was bij de behandeling van patiënten met COVID-19. Nanocurcumine is een verbeterde vorm van curcumine, de werkzame stof in kurkuma (Curcuma longa). Door deze bewerking neemt de biologische beschikbaarheid toe, waardoor de opname in cellen en weefsels wordt verhoogd. Er werd een systematische zoekopdracht uitgevoerd in diverse databases onder patiënten

Lees meer

Het cardiovasculair-renaal-metabool syndroom (CKM) bestaat uit een combinatie van hart- en vaataandoeningen, nierlijden en metabole afwijkingen zoals type 2-diabetes en obesitas. De gezondheidseffecten van matig alcoholgebruik op dit syndroom zijn nog onduidelijk. Deze studie had daarom tot doel de relatie tussen matig alcoholgebruik en CKM te onderzoeken binnen een UK Biobank-cohort, en de bevindingen te toetsen in de Amerikaanse National

Lees meer

Suppletie met betrekkelijk bescheiden hoeveelheden L-carnitine en selenium verbetert mogelijk de prognose van mensen met de ziekte van Graves. Volgens een kleine Italiaanse trial, die is verschenen in Nutrients, zorgt suppletie ervoor dat reguliere medicatie sneller aanslaat. Bovendien heeft door de combinatie van L-carnitine en selenium een groter percentage patiënten na enkele maanden geen medicijnen meer nodig. Studie Lees meer...

In een gerandomiseerd, dubbelblind onderzoek bekeken onderzoekers het effect van langdurige suppletie met omega 3-vetzuren (EPA en DHA) bij vrouwen die hersteld waren van oestrogeen- en progesteronreceptor-negatieve (ERPR-) borstkanker, een subtype met een ongunstige prognose en beperkte hormonale behandelopties. Eerder onderzoek heeft laten zien dat dit type borstkanker bijzonder gevoelig is voor de hoeveelheid en samenstelling van vet in de

Lees meer

Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD), recent hernoemd tot metabole dysfunctie-geassocieerde steatotische leverziekte (MASLD), is een veelvoorkomende chronische leveraandoening die ontstaat door een verstoring van het vet- en glucosemetabolisme. Risicofactoren voor MASLD zijn onder andere obesitas, diabetes en metabool syndroom. Voedings- en leefstijlinterventies vormen de basis voor preventie en herstel. Een combinatie van fytotherapeutica en beweging lijkt bovendien een synergistisch effect te hebben,

Lees meer

Vitamine K2 kan de bloedvaten van vrouwen na de menopauze ondersteunen. Suppletie verbeterde trendmatig de rekbaarheid en de veerkracht van de bloedvaten, terwijl in de groep van postmenopauzale vrouwen met placebo de omgekeerde trends plaatsvonden. Suppletie verlaagde ook het dp-ucMGP-niveau van het plasma, een teken dat een vitamine K-afhankelijk enzym actiever was. Een eerste bevinding van de studie was dat

Lees meer

Een interdisciplinair onderzoeksteam aan King’s College London stelde de eerste volledig op bewijs gebaseerde dieet­richtlijnen op voor volwassenen met chronische constipatie. De richtlijnen benoemen specifieke voedingsmiddelen zoals kiwi’s, roggebrood en mineraalrijk water. Daarnaast geven ze adviezen omtrent supplementen zoals psyllium, probiotica en magnesiumoxide. Onderbouwing voor traditionele adviezen zoals algemene vezelverhoging en senna-toepassing bleken minder goed onderbouwd. De ontwikkelaars van de

Lees meer

Als je dagelijks een rode paprika eet, word je fitter en sneller. Dat suggereert een humane studie die Japanse onderzoekers in de zomer van 2025 publiceerden in Nutrients. Studie Lees meer...

Sociale contacten en activiteiten zijn gezond. Hoe rijker je sociale leven, hoe langzamer het tempo waarin je veroudert. Dat suggereert een Amerikaanse moleculaire epidemiologische studie die is verschenen in Brain, Behavior, & Immunity | Health. Studie Lees meer...

Volgens een meta-analyse heeft magnesiumsuppletie een bloeddrukverlagend effect. De effectgrootte bleek bescheiden te zijn en er kon geen dosis-responsrelatie gevonden worden. Patiënten met een te hoge bloeddruk of een lage magnesiumstatus hadden meer baat. Patiënten met een te hoge bloeddruk werden ingedeeld in onbehandelde en met bloeddrukmedicatie behandelde deelnemers. De onbehandelde patiënten bereikten enkel voor de diastole-bloeddruk een kleine daling

Lees meer

Bij bijna 300 deelnemers van de DIRECT PLUS-studie hebben onderzoekers twee nieuwe markers voor hersenveroudering ontdekt, decorine en galectine-9. Uit een selectie van 87 proteïnen bleken die markers hersenveroudering het best te representeren. Mediterrane voeding zou in staat zijn de twee markers te verlagen. Decorine is een component van de extracellulaire matrix, het proteïne-netwerk dat cellen bij elkaar houdt en

Lees meer

Een internationale onderzoeksgroep beschrijft in The Lancet Neurology dat gerichte leefstijlveranderingen bij de ziekte van Parkinson niet alleen klachten verlichten, maar mogelijk ook het ziekteproces beïnvloeden. Vooral regelmatige lichaamsbeweging, een mediterraan voedingspatroon en stressreductie tonen overtuigend effect op zowel motorische als niet-motorische symptomen. De onderzoekers voerden een brede literatuurstudie uit naar de invloed van leefstijl op parkinson. Ze analyseerden resultaten van meer

Lees meer

Als je problemen met slapen hebt, reageer je misschien op suppletie met de bisglycinaatvorm van magnesium. Dat blijkt uit een kleine trial die verscheen in Nature and Science of Sleep. Studie Lees meer...

Een Zweedse studie toonde de werkzaamheid aan van het omega-3-vetzuur EPA (Eicosapentaeenzuur) bij bepaalde kinderen met ADHD. Vooral 'lastige' kinderen met concentratieproblemen hadden er het meeste baat bij. Kinderen met weerbarstig gedrag bleken te veel omega-6-vetzuren in het serum te hebben, wat de werking van omega-3-vetzuren naar de achtergrond verdringt. Dankzij suppletie van EPA gedurende 15 weken daalden de omega-6-waarden van het serum, terwijl de

Lees meer

Derdehandsrook is schadelijk voor de gezondheid. Derdehandsrook is de tabaksrook die in kleren, tapijten, zetels, gordijnen, autobekleding enzovoort blijft hangen. Nicotine, nitroamines en andere chemicaliën kunnen er zich ophopen en een 'toxische mix' vormen. Vooral voor kinderen die deze mix inademen, houdt dat risico's in. Tabaksrook in zetels en tapijten verdwijnt niet door normale reinigingsprocedures. Leefruimtes verluchten door ramen te

Lees meer