Nieuw onderzoek toont aan dat blootstelling aan fijnstof (PM₂.₅) samenhangt met ernstiger alzheimer-pathologie en grotere cognitieve achteruitgang bij dementie. Onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania analyseerden gegevens van 602 autopsiegevallen (1999–2022), waaronder personen met verschillende vormen van dementie, bewegingsstoornissen en gezonde controles. De mediane leeftijd bij overlijden was 78 jaar. Voor een subgroep van 287 deelnemers waren scores van de

Lees meer

Suppletie met groene thee-extract en gember verbetert de uithoudingsprestatie, vetverbranding, warmtebeleving en spierherstel, zo blijkt uit een studie. Vooral in koude omstandigheden presteren sporters duidelijk beter en ervaren zij minder ongemak en spierpijn. Zestien gezonde, recreatief actieve mannen namen deel aan een gerandomiseerd, placebogecontroleerd, dubbelblind cross-overonderzoek. Hun gemiddelde leeftijd was 23 jaar en VO₂max 46,8 mL/kg/min. VO₂max  is de hoeveelheid

Lees meer

Als je bloeddruk te hoog is, kan een voedingspatroon met relatief veel appels je kans op een voortijdig overlijden bijna halveren. Dat rapporteren Chinese epidemiologen in Frontiers in Nutrition. Studie Lees meer...

Als je last hebt van een overactieve blaas, kan suppletie met glycine je probleem verlichten. Maar als je door een overactieve blaas 's nachts slecht slaapt en om de haverklap je bed uit moet, heb je waarschijnlijk weinig aan glycine. Studie Lees meer...

In een dubbelblinde studie met oudere vrouwen met sarcopenie trainde iedereen met elastische weerstandsbanden. Eén groep kreeg daarnaast dagelijks vitamines C (1000mg) en E (335 mg), de andere groep een placebo. Beide groepen gingen vooruit, maar bij de groep met C en E zagen de onderzoekers extra winst in spiermassa en -kracht. Functionele tests trokken mee op, al zat de

Lees meer

Een nieuwe klinische studie van University College London, gepubliceerd in Nature Medicine, laat zien dat volwassenen die een dieet met minimaal bewerkte voedingsmiddelen volgen, twee keer zoveel gewicht verliezen als wanneer ze een dieet met ultrabewerkte producten krijgen — zelfs wanneer beide diëten qua voedingswaarde vergelijkbaar zijn en deelnemers onbeperkt mochten eten. In dit realistische crossover-onderzoek kregen 55 volwassenen gedurende acht

Lees meer

Een recente Nutrients-studie laat zien dat voeding meer kan doen dan darmklachten verlichten bij autisme. In een twaalf weken durend onderzoek bij kinderen met het autistisch spectrum disorder (ASS) werd het anti-inflammatoire NeuroGut-dieet vergeleken met probiotica en een controlegroep. Het dieet verlaagde het ontstekingsbevorderende cytokine IFN-γ en stabiliseerde het immuunprofiel. Probiotica gaven ook een daling, maar verhoogden tegelijkertijd enkele chemokinen,

Lees meer

Vitamine C - intraveneus toegediend - verbetert de overleving van patiënten met een kwaadaardig gezwel en verhoogt mogelijk de ziektevrije overleving. Dat blijkt uit een update van Chinese en Australische onderzoekers. Ze noemden de kwaliteit van evidentie 'matig zeker'. Met name de met vitamine C behandelde patiënten hebben 80% meer kans dat ze nog leven na de studieperiode. De meta-analyse

Lees meer

Een nieuwe gerandomiseerde trial toont dat lage doses creatine de hersenfunctie en stemming gunstig beïnvloeden bij vrouwen in de overgang. Vooral 1500 mg creatine HCl per dag liet verbeteringen zien. De behandeling bleek bovendien goed verdraagbaar zonder bijwerkingen. De onderzoekers volgden 36 vrouwen in de peri- en postmenopauze gedurende acht weken. De deelnemers ontvingen dagelijks ofwel 750 mg creatine HCl,

Lees meer

In studies werd al een verband gelegd tussen flavonoïdenopname en een lager risico op chronische en degeneratieve (ouderdoms-)ziekten. Flavonoïden zijn de actieve kleurstoffen uit groenten en fruit; het zijn meestal ‘polyfenolen’, dit wil zeggen complexe molecules met meerdere fenolringen in hun structuur. Een overzichtsstudie (meta-analyse) onderzocht de associaties tussen flavonoïden uit de voeding en mortaliteit (algemeen en cardiovasculair). In vergelijking

Lees meer

Als 55-plussers elke dag 2 capsules met een extract van granaatappel innemen, stijgt hun IGF-1-spiegel met 16 procent. Dat betekent misschien dat ze makkelijker spiermassa ontwikkelen of vasthouden. Studie Lees meer...

Prediabetes is een voorstadium van diabetes type 2, maar er ligt niet altijd hetzelfde metabole probleem aan ten grondslag. Er zijn twee fenotypen te onderscheiden, namelijk een te hoge nuchtere bloedsuiker (impaired fasting glucose; IFG) en een te grote stijging van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd (impaired glucose tolerance; IGT). Hoewel beide risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van diabetes type

Lees meer

Extracten van limoenschil en cacao zijn de twee ingrediënten van een afslankmiddel dat bovendien het metabolisme terug op orde brengt. Dat blijkt uit een Indiase studie met 120 deelnemers met overgewicht. De belangrijkste troef zou volgens de onderzoekers het thermogene karakter van de extracten zijn. Het gepatenteerde supplement bevatte een waterig extract van limoenschil en cacao in een twee-op-een-verhouding. Na

Lees meer

Een Maleisische interventiestudie laat zien dat al 5% verlies van visceraal vet binnen drie maanden leidt tot duidelijke gezondheidswinst, ook zonder verandering in BMI. De studie bevestigt dat de BMI onvoldoende informatie geeft over cardiometabole gezondheid. De studie volgde 175 volwassenen met overgewicht of obesitas (gemiddelde leeftijd 34 jaar; 83% vrouw; gemiddelde middelomtrek 92 cm). De deelnemers kregen een voedingsprogramma:

Lees meer

Op sociale media zijn sommige influencers laaiend enthousiast over Hydrogen Rich Water. Sporters die het spul geregeld drinken zouden langer en intensiever kunnen trainen. Klinkt als een verkoopverhaal, natuurlijk. Maar volgens een kleine humane trial uit China zou het nog wel eens kunnen kloppen. Studie Lees meer...

Patiënten met migraine hebben gemiddeld hogere bloedwaarden van zonuline, een eiwit dat de doorlaatbaarheid van de darmwand regelt. Onderzoekers uit Turkije concluderen dat deze verhoogde zonulinespiegels kunnen wijzen op een verstoorde darmbarrière en mogelijk bijdragen aan het ontstaan van migraine. Zonuline komt hiermee in beeld als een veelbelovende biomarker en mogelijk behandeldoelwit. Het onderzoek vond plaats aan de Medipol Universiteit

Lees meer

Het drinken van zwartebessensap (cassis) verhindert de negatieve gevolgen van twee vetrijke maaltijden. Britse onderzoekers zagen dat de bloedvaten hierdoor soepel bleven werken, en dat de plakkerigheid van de bloedplaatjes en de neiging tot ontsteking verminderd waren. Mogelijk was er bij de gezonde proefpersonen ook een significant effect op de bloeddruk. Het vetrijke ontbijt bestond uit twee croissants met boter

Lees meer

Suppletie met een hoge dosis vitamine B1 en B2 vermindert het stressniveau en verbetert de slaap bij Taiwanese studenten. Dat blijkt uit een vier weken durende, gecontroleerde studie. Op angstsymptomen had de interventie geen effect. Het stressniveau werd gemeten met de Perceived Stress Scale, die van 21 punten naar 15 punten daalde. De Pittburghs-slaapindex daalde van 8 naar 6 punten,

Lees meer

Reguliere artsen adviseren mensen met multiple sclerose [MS] om voorzichtig te zijn met suppletie met Spirulina platensis. Ze zijn bang dat spirulina het immuunsysteem activeert - en bij MS valt dat immuunsysteem de zenuwen aan die de spieren aansturen. Een kleine trial, die is verschenen in Nutrition Journal, wijst echter in een andere richting. Studie Lees meer...

Als je een paar maanden op een strikt dieet gaat, kan suppletie met krillolie je spierverlies beperken tot bijna nul. Dat blijkt uit een Britse humane studie die is verschenen in Obesity. Studie Lees meer...