Prediabetes is een voorstadium van diabetes type 2, maar er ligt niet altijd hetzelfde metabole probleem aan ten grondslag. Er zijn twee fenotypen te onderscheiden, namelijk een te hoge nuchtere bloedsuiker (impaired fasting glucose; IFG) en een te grote stijging van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd (impaired glucose tolerance; IGT). Hoewel beide risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van diabetes type

Lees meer

Extracten van limoenschil en cacao zijn de twee ingrediënten van een afslankmiddel dat bovendien het metabolisme terug op orde brengt. Dat blijkt uit een Indiase studie met 120 deelnemers met overgewicht. De belangrijkste troef zou volgens de onderzoekers het thermogene karakter van de extracten zijn. Het gepatenteerde supplement bevatte een waterig extract van limoenschil en cacao in een twee-op-een-verhouding. Na

Lees meer

Een Maleisische interventiestudie laat zien dat al 5% verlies van visceraal vet binnen drie maanden leidt tot duidelijke gezondheidswinst, ook zonder verandering in BMI. De studie bevestigt dat de BMI onvoldoende informatie geeft over cardiometabole gezondheid. De studie volgde 175 volwassenen met overgewicht of obesitas (gemiddelde leeftijd 34 jaar; 83% vrouw; gemiddelde middelomtrek 92 cm). De deelnemers kregen een voedingsprogramma:

Lees meer

Op sociale media zijn sommige influencers laaiend enthousiast over Hydrogen Rich Water. Sporters die het spul geregeld drinken zouden langer en intensiever kunnen trainen. Klinkt als een verkoopverhaal, natuurlijk. Maar volgens een kleine humane trial uit China zou het nog wel eens kunnen kloppen. Studie Lees meer...

Patiënten met migraine hebben gemiddeld hogere bloedwaarden van zonuline, een eiwit dat de doorlaatbaarheid van de darmwand regelt. Onderzoekers uit Turkije concluderen dat deze verhoogde zonulinespiegels kunnen wijzen op een verstoorde darmbarrière en mogelijk bijdragen aan het ontstaan van migraine. Zonuline komt hiermee in beeld als een veelbelovende biomarker en mogelijk behandeldoelwit. Het onderzoek vond plaats aan de Medipol Universiteit

Lees meer

Het drinken van zwartebessensap (cassis) verhindert de negatieve gevolgen van twee vetrijke maaltijden. Britse onderzoekers zagen dat de bloedvaten hierdoor soepel bleven werken, en dat de plakkerigheid van de bloedplaatjes en de neiging tot ontsteking verminderd waren. Mogelijk was er bij de gezonde proefpersonen ook een significant effect op de bloeddruk. Het vetrijke ontbijt bestond uit twee croissants met boter

Lees meer

Suppletie met een hoge dosis vitamine B1 en B2 vermindert het stressniveau en verbetert de slaap bij Taiwanese studenten. Dat blijkt uit een vier weken durende, gecontroleerde studie. Op angstsymptomen had de interventie geen effect. Het stressniveau werd gemeten met de Perceived Stress Scale, die van 21 punten naar 15 punten daalde. De Pittburghs-slaapindex daalde van 8 naar 6 punten,

Lees meer

Reguliere artsen adviseren mensen met multiple sclerose [MS] om voorzichtig te zijn met suppletie met Spirulina platensis. Ze zijn bang dat spirulina het immuunsysteem activeert - en bij MS valt dat immuunsysteem de zenuwen aan die de spieren aansturen. Een kleine trial, die is verschenen in Nutrition Journal, wijst echter in een andere richting. Studie Lees meer...

Als je een paar maanden op een strikt dieet gaat, kan suppletie met krillolie je spierverlies beperken tot bijna nul. Dat blijkt uit een Britse humane studie die is verschenen in Obesity. Studie Lees meer...

De carotenoïde astaxanthine stopt misschien het verminderen van de elasticiteit van de huid en de afname van huidvochtigheid als de jaren gaan klimmen. De dosis die je daarvoor nodig hebt is 4-6 milligram per dag, aldus een metastudie die dateert uit 2021. Studie Lees meer...

Omega-3 vetzuren staan bekend om hun positieve effecten op hart en bloeddruk, maar onderzoek wijst erop dat ze mogelijk ook bijdragen aan een lager risico op osteoporose (botontkalking). Dat blijkt uit een nieuwe cross-sectionele studie in Frontiers in Nutrition, uitgevoerd met gegevens van de Amerikaanse National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Osteoporose is een veelvoorkomend probleem bij ouderen en verhoogt

Lees meer

Selenium is een essentieel spoorelement dat onder andere nodig is voor de productie van schildklierhormonen, het immuunsysteem ondersteunt en cellen helpt beschermen tegen oxidatieve schade. Nieuw onderzoek laat zien dat lage bloedspiegels van selenium en bepaalde seleniumgerelateerde eiwitten samenhangen met een snellere biologische veroudering. Dat blijkt uit een analyse van de Berlin Aging Study II (BASE-II), gepubliceerd in Clinical Epigenetics. Onderzoeksgroep

Lees meer

Voor zorgprofessionals die biologische voeding inzetten binnen de preventieve gezondheidszorg, biedt een nieuwe Deense cohortstudie belangrijke inzichten. De studie, gepubliceerd in het European Journal of Preventive Cardiology, toont aan dat een hogere consumptie van biologische voeding gepaard gaat met een verlaagd risico op het ontwikkelen van atherosclerotische cardiovasculaire aandoeningen (ASCVD) bij volwassenen van middelbare leeftijd. De onderzoekers volgden 41.407 deelnemers uit

Lees meer

Volgens onderzoeker Joe Vinson bevat popcorn meer antioxidanten dan groenten en fruit. De belangrijkste reden hiervoor is het lage watergehalte van popcorn. Popcorn bestaat slechts voor 4 % uit water; groenten en fruit voor 90 %. Het merendeel van de antioxidanten zit in de taaie pel van popcorn. Popcorn is dus een gezond tussendoortje maar veel hangt af van de bereidingswijze.

Lees meer

Groene thee is een ideaal mondspoelmiddel. Spoelen met groene thee werkt minstens even goed als chlorhexidine en fluorideoplossing tegen tanderosie. Groene thee onderdrukt de bacteriën in de mond die tandbederf veroorzaken en vermindert de vorming van zuren die het tandglazuur aantasten. Groene thee is ook gekend voor haar antivirale eigenschappen, wat voor een mondspoelmiddel een ontzettend interessante eigenschap is. Vele virussen,

Lees meer

Een plantenextract van Bacopa monnieri wordt al eeuwenlang gebruikt als krachtig adaptogeen voor de hersenen. Het werd traditioneel ingezet om geheugen, mentale helderheid en stressbestendigheid te verbeteren. De werking is ondertussen zeer goed wetenschappelijk onderzocht: - Bacopa stimuleert de opname van choline en de activiteit van het ‘cholinerge systeem’, met betere beschikbaarheid van acetylcholine, de neurotransmitter die cruciaal is voor leren, geheugen en

Lees meer

Er is een sterk verband tussen cardiovasculaire mortaliteit en vitamine K2-deficiëntie, en Nederlandse onderzoekers waarschuwen dat deze zeer veel voorkomt (1 op 3!). Bij ouderen zou dit oplopen tot 50%, evenals bij bloeddrukverhoging (hypertensie), ouderdomsdiabetes, chronische nierziekten en hart- en vaatziekten. Vasculaire calcificatie of slagaderverkalking is zeer algemeen bij deze ziektebeelden, en is geassocieerd aan een chronisch tekort aan vitamine K2. Vitamine

Lees meer

Zink is gedurende het ganse leven een zeer veelzijdig sporenelement. Tijdens de zwangerschap heeft het nog een extra functie: het is cruciaal voor de ontwikkeling en rijping van de hersenen van foetus en baby, vooral vanaf het derde zwangerschapstrimester. Een recente studie bracht de zinkopname van de zwangeren in kaart en zette die af tegen de hersenontwikkeling van hun baby’s (via hersenscans) en

Lees meer

Als je geregeld buiten bent of supplementen met vitamine D slikt, fysiek actief bent en zorgt dat je geregeld contact hebt met familie en vrienden, is de kans kleiner dat je op jonge leeftijd dementeert. Dat blijkt uit een epidemiologische studie die is verschenen in JAMA Neurology. Studie Lees meer...

Hoe minder maaltijden sporters per dag eten, hoe dikker - en sterker - zijn hun pezen. Dat blijkt uit een kleine observationele studie die in 2022 verscheen in de International Journal of Environmental Research and Public Health. Studie Lees meer...