Co-enzym Q10 (CoQ10) na inspanning verbetert trainingsprestaties en spierherstel bij jonge mannen, ongeacht BMI. De studie laat zien dat CoQ10 spierpijn en biomarkers van spierschade verlaagt en de trainingsbelasting verhoogt. Effecten op vermoeidheid en piekvermogen blijven beperkt. Onderzoekers includeerden 42 gezonde mannen van 18–30 jaar, verdeeld in twee groepen op basis van BMI: normaal en licht overgewicht (21 deelnemers per

Lees meer

Uit Duits onderzoek blijkt dat vitamine C het serum-urinezuur verlaagt, terwijl een flavonoïde uit sinaasappel, hesperidine, daarin niet slaagt. De test werd gedaan bij veertig volwassenen met verhoogd serum-urinezuur, dat een risicofactor voor jicht en ook een cardiovasculaire risicofactor is. Het vitamine C-effect was sterker bij deelnemers met een hogere serumwaarde voor urinezuur. Ongeveer 20% van de volwassenen heeft een

Lees meer

Dagelijkse inname van wei-eiwit vóór het ontbijt verbetert de glucoseregulatie bij vrouwen met zwangerschapsdiabetes, zo blijkt uit een recent uitgevoerde klinische studie. Het verlaagt de bloedsuiker na de maaltijd en zorgt voor minder glucosevariabiliteit tijdens het derde trimester. Deze dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie includeerde 62 zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes (≥18 jaar, normotensief). Onderzoekers randomiseerden de deelnemers naar dagelijks 20 g

Lees meer

Een extract van citroenmelisse ondersteunt cognitieve prestaties tijdens mentale belasting en helpt het herstel van kalmte na stressmomenten, zo blijkt uit een recente studie gepubliceerd in Therapeutic advances in Psychopharmacology. Onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit bij gezonde jongvolwassenen met matige stressklachten. In totaal startten 130 deelnemers, waarvan 106 de studie voltooiden. De deelnemers waren tussen de 18 en

Lees meer

Een Braziliaanse studie laat zien dat toevoeging van vitamine D aan chemotherapie de behandeluitkomst bij borstkanker kan verbeteren. De onderzoekers zien vitamine D als een eenvoudige en toegankelijke aanvulling op bestaande behandelingen, vooral in settings met beperkte middelen. De onderzoekers voerden de studie uit aan de Botucatu School of Medicine van de São Paulo State University in Brazilië. Zij includeerden

Lees meer

Onderzoekers van de Wageningen Universiteit en de Radboud Universiteit publiceerden onlangs een studie over het MIND-dieet, een variant van het mediterrane dieet, en de mogelijke rol ervan bij het vertragen van neurodegeneratieve aandoeningen. Bij zulke aandoeningen sterven zenuwcellen in de hersenen en het zenuwstelsel geleidelijk af. Het betrof een zogenoemde crosssectionele studie, wat een momentopname is. De onderzoekers gebruikten gegevens

Lees meer

De rol van voeding bij Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) staat steeds meer in de publieke en wetenschappelijke belangstelling. Tot nu toe is er echter nog weinig onderzoek naar het verband tussen nutriëntentekorten, voedselintoleranties en ADHD. Voor deze studie werden nutritionele en psychologische gegevens verzameld van 47 kinderen (gemiddelde leeftijd: 10,1 jaar) en 10 volwassenen (gemiddelde leeftijd: 29,8 jaar) met ADHD, autisme,

Lees meer

Een recente review beschrijft de ziekte van Alzheimer als een aandoening die begint met verstoringen in energiehuishouding en ontsteking. Deze veranderingen treden al op vóór er klassieke eiwitafwijkingen zichtbaar zijn. De bevindingen verleggen de aandacht van amyloïd naar stofwisseling en benadrukken het belang van een vroege interventie op metabool niveau. De auteurs voerden een gestructureerd beschrijvend literatuuroverzicht uit (SANRA-richtlijnen). Zij

Lees meer

Welke invloed heeft onze manier van leven op onze levenskwaliteit? Om op die vraag te antwoorden volgden Britse wetenschappers gedurende een periode van elf jaar 20 000 vrijwilligers in het kader van een zeer groots opgezette studie. De onderzoekers bepaalden dat gezond leven moest beantwoorden aan vier cruciale criteria: niet roken, geen frisdrank maar water en matig alcohol drinken, dagelijks

Lees meer

Uit wetenschappelijke studies blijkt dat spirulina in staat is om de bloeddruk en het cholesterolniveau op een natuurlijke wijze te verlagen. Spaanse wetenschappers vroegen aan 36 personen in de leeftijdcategorie tussen 18 en 65 jaar om gedurende een periode van zes weken dagelijks 4,5 gram spirulina in te nemen. De bloeddruk en cholesterolwaarden werden voor en na de studieperiode gemeten. De resultaten

Lees meer

Een combinatie van metformine en beweegtraining vermindert de gunstige effecten van training op de vaatgevoeligheid voor insuline. Ook verbeteren glucosewaarden en ontstekingsmarkers minder sterk bij het gebruik van metformine naast training. Onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit bij 91 weinig lichamelijk actieve volwassenen met een verhoogd risico op het metabool syndroom. De deelnemers hadden meerdere risicofactoren, zoals verhoogde

Lees meer

Volgens onderzoekers uit Singapore eet je liever soja dan kip voorafgaand aan een portie witte rijst. Witte rijst veroorzaakt een stevige piek in de bloedsuiker, maar het vooraf eten van proteïnerijke voeding gaat dit tegen, en soja doet dit beter dan kip. Dat konden de onderzoekers ook aantonen aan de hand van andere markers. Preloading heet dit: dertig minuten vlak voor

Lees meer

Een eenvoudige aanpassing van timing van eten kan de gezondheid van hart en stofwisseling verbeteren bij volwassenen met een verhoogd cardiometabool risico. In een recente studie zagen onderzoekers diverse verbeteringen in biomarkers zonder dat zij minder calorieën innamen. In deze gerandomiseerde studie onderzochten Amerikaanse wetenschappers of het aanpassen van het tijdstip van eten aan het natuurlijke slaap-waakritme de gezondheid van

Lees meer

Equol, een stof afkomstig uit soja, vermindert rimpels bij vrouwen in de menopauze. Honderd vrouwen hadden hiervoor 10 à 30 mg equol ingenomen gedurende 12 weken. Equol is een fyto-oestrogeen, een plantaardige stof die een zwakkere, maar veiligere werking vertoont dan het lichaamseigen oestrogeen. Huidveroudering is onvermijdelijk als je ouder wordt. De huid wordt dunner, droger en slapper. Tijdens de menopauze

Lees meer

Eet je twaalf dagen lang 200 gram groenten verrijkt met jodium en molybdeen, dan verhoogt dat het HDL-cholesterolniveau en dat van peptide YY en verlaagt dat het triglyceride-niveau. Dat mag blijken uit een Spaanse studie waarin deelnemers van de controlegroep dezelfde maar onverrijkte groenten aten. De deelnemers waren gezonde vijftigplussers. De keuze voor molybdeen valt op. Molybdeen is essentieel voor

Lees meer

Dagelijkse suppletie met omega-3-vetzuren verlaagt het aantal ernstige hart- en vaatproblemen bij patiënten die langdurig hemodialyse ondergaan. Onderzoekers voerden een multicenter, dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie uit in 26 centra in Canada en Australië. De studie includeerde volwassen patiënten die onderhoudshemodialyse kregen. Cardiovasculaire ziekte vormt de belangrijkste doodsoorzaak in deze populatie, terwijl effectieve preventieve strategieën beperkt blijven. In totaal namen 1228

Lees meer

Cognitieve achteruitgang en dementie zijn belangrijke kenmerken van veroudering van de hersenen en hebben een grote impact op gezondheid en kwaliteit van leven. Ginseng, staat bekend om zijn anti-verouderingseigenschappen. Deze systematische review en meta-analyse had tot doel het klinisch bewijs te beoordelen voor het potentieel van ginseng bij het voorkomen of vertragen van cognitieve achteruitgang. In de analyse werden negen

Lees meer

Het grootste onderzoek ooit, een meta-analyse van negen grootschalige studies verspreid over drie continenten, naar plantaardige voeding en kanker volgde ruim 1,8 miljoen mensen gedurende gemiddeld zestien jaar. Vegetariërs hadden een lager risico op borst-, prostaat-, nier- en alvleesklierkanker en op multipel myeloom. Opvallend was dat veganisten juist een hoger risico op darmkanker lieten zien. Paradoxaal, omdat vezels en een

Lees meer

Een belangrijk kenmerk van veroudering is een chronische, laaggradige, systemische inflammatie, ook wel inflamm-aging genoemd. Deze toestand wordt gekenmerkt door licht verhoogde circulerende ontstekingsmarkers en hangt samen met een verhoogd cardiovasculair risico. Binnen een grootschalige interventiestudie is onderzocht of langdurige suppletie met cacaoboonextract deze inflammatoire verouderingsprocessen kan beïnvloeden. Interventie en metingen  Deze vooraf gespecificeerde nevenstudie includeerde 598 gezonde mannen ≥60

Lees meer

Dagelijkse suppletie met de threonaatvorm van magnesium kan de ernst van een matig-ernstige vorm van ADHD reduceren tot een niveau waarbij de symptomen hanteerbaar worden. Dat suggereert een kleine pilot-studie uit de koker van de bedenkers van dit supplement. Studie Lees meer...