Melatonine met vertraagde afgifte kan bij gezonde volwassenen met een slechte slaapkwaliteit verschillende aspecten van de slaap verbeteren, zo blijkt uit een recente studie. Deelnemers sliepen langer en efficiënter, vielen sneller in slaap en lagen ’s nachts minder lang wakker. Onderzoekers voerden in India een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit onder 62 gezonde volwassenen van 30 tot 60 jaar met

Lees meer

Arteriosclerose, de primaire oorzaak van hart- en vaatziekten, wordt gekenmerkt door een chronische laaggradige ontsteking van de vaatwanden, dat leidt tot atherothrombose. Dit is oorzaak van doorbloedingsstoornissen, hypertensie en overbelasting van het hart, tromboses en embolen. arteriosclerose tast niet alleen hart en grote slagaders aan, maar ook de kleinere bloedvaatjes, in benen en voeten, organen, én in de hersenen. Met

Lees meer

Supplementen met (alfa)liponzuur en gamma-linoleenzuur verminderen de symptomen van het carpale tunnel syndroom. De pijn daalde bij de helft van de patiënten, dat was het duidelijke resultaat van een Italiaanse studie. In het begin van de studie was 75% van de patiënten nog aangewezen op een chirurgische ingreep. Na negentig dagen daalde dit percentage naar 50%. Het supplement bleek beter

Lees meer

Een dieet met veel vitamine C kan misschien het krimpen van de hersenen door veroudering helpen vertragen. Dat suggereert een Japanse MRI-studie die op 10 juni 2026 is verschenen in PLoS One. Studie Lees meer...

Als je elke dag een kleine winterpeen verorbert, is je kankerrisico twintig procent kleiner dan als je bijna nooit wortels eet. Dat suggereert een Britse metastudie die is verschenen in Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Studie Lees meer...

Suppletie met fucoidan, een polysaccharide uit bruine algen, vergroot de spierkracht en het uithoudingsvermogen. Dat blijkt uit een humane studie die is verschenen in Archives of Gerontology and Geriatrics. Studie Lees meer...

Een hoge dosis vitamine D lijkt het geheugen te ondersteunen bij mensen met een verhoogd risico op dementie. Dat blijkt uit onderzoek van Emory University, waarbij wetenschappers keken naar vitamine D-gebruik bij volwassenen met slaapproblemen en milde cognitieve achteruitgang; vaak een vroeg signaal van dementie. De onderzoekers vergeleken 54 deelnemers die dagelijks minstens 5000 internationale eenheden vitamine D innamen met

Lees meer

In deze studie is onderzocht in hoeverre het gebruik van gembersuppletie de capaciteit verbeterde om cholesterol uit macrofagen op te nemen, de zogenoemde cholesteroleffluxcapaciteit. Dit vormt een eerste stap in het omgekeerde cholesteroltransport, waarbij overtollig cholesterol uit cellen naar de lever wordt afgevoerd. Om dit te onderzoeken kregen 35 gezonde deelnemers in een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde cross-overstudie ofwel eerst een

Lees meer

Een extract van Curcuma longa verbetert de cognitieve functie bij gezonde volwassenen met lichte cognitieve beperkingen, zo blijkt uit een recente Japanse klinische studie. De onderzoekers vonden met name verbeteringen in oriëntatie en aandacht. Japanse onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit onder 40 gezonde mannen en vrouwen van 40 tot 69 jaar met subtiele cognitieve zwakten, maar zonder

Lees meer

De combinatie van Ginkgo biloba en Cistanche tubulosa verbetert het geheugen en dat gaat gepaard met veranderingen aan cognitie-motorieke netwerken in de hersenen. Aan de Chinese studie die dit aan het licht bracht, namen 117 gezonde volwassenen deel, die gedurende 30 dagen placebo of het kruidentablet namen. Er konden geen ongewenste bijwerkingen genoteerd worden. Alle deelnemers kregen een 'Clinical Memory Scale'-test opgelegd. De groep

Lees meer

Curcumine werkt beter tegen reuma dan de ontstekingsremmer diclofenac. Tot dat besluit kwamen Indiase artsen die curcumine en diclofenac met elkaar vergeleken bij 45 reumapatiënten. Curcumine zorgde voor een lagere 'ziekteactiviteit' en voor minder zwelling en pijn. Een eigenaardige vaststelling was dat curcumine ook beter werkte dan een behandeling met curcumine en diclofenac. Curcumine is de actieve stof uit kurkuma of geelwortel (Curcuma

Lees meer

Uit recent onderzoek blijkt dat lage vitamine K2-waarden laat in de zwangerschap samenhangen met afwijkingen in het botmetabolisme bij pasgeborenen. Dit benadrukt het belang van vitamine K2-suppletie tijdens de zwangerschap. Onderzoekers includeerden in China 197 zwangere vrouwen en hun pasgeborenen om de relatie tussen hun vitamine K2-waarden vlak voor de bevalling en het botmetabolisme bij de baby’s te analyseren. De

Lees meer

Zowel mediterrane als vetarme voeding verminderen leververvetting. Dat is de conclusie van Turks onderzoek waar ook de Universiteit van Maastricht aan meewerkte. Aan de trial namen 250 mannen en vrouwen deel met obesitas en 'metabole leververvetting'. Ook werd naar de invloed van een gen gekeken. Gekeken werd naar een variant van het PNPLA3-gen, patatin-like phospholipase 3. Dragers van dit variant

Lees meer

Een voedingspatroon rijk aan ijzer helpt om de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) te voorkomen. Ongeveer 3.000 vrouwen werden tien jaar lang gevolgd: vrouwen met een hogere ijzerinname hadden 30 tot 40% minder kans op premenstruele ongemakken. Volgens Elizabeth Bertone-Johnson die betrokken was bij de studie, is het van belang dat vrouwen voldoende ijzer innemen. Ook zink en kalium kunnen PMS verminderen, dat bleek uit

Lees meer

Melatonine geldt voor veel ouders als een laagdrempelige oplossing voor slaapproblemen bij kinderen, maar in een literatuuroverzicht manen deskundigen tot terughoudendheid. Het literatuuroverzicht verscheen in het World Journal of Pediatrics en brengt de beschikbare literatuur over effectiviteit, veiligheid en gebruikspatronen van melatonine bij kinderen en adolescenten samen. De auteur concludeert dat het gebruik wereldwijd sterk is toegenomen, terwijl harde gegevens over

Lees meer

Een recente klinische studie laat zien dat het probioticum Bacillus coagulans de slaapkwaliteit en slaapduur kan verbeteren bij volwassenen met slaapproblemen. De onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit bij tachtig volwassenen tussen 19 en 65 jaar met slaapproblemen. De deelnemers hadden een Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) van minimaal vijf en gebruikten vier weken lang dagelijks een uur voor

Lees meer

Een nieuwe systematische review en meta-analyse laat zien dat exogene ketonen mogelijk een verbetering van cognitieve prestaties geven. De onderzoekers zagen effecten bij zowel gezonde volwassenen als mensen met cognitieve achteruitgang. De onderzoekers voerden een systematische review en meta-analyse uit. Zij doorzochten PubMed, Web of Science en Embase tot oktober 2025 naar gerandomiseerde gecontroleerde studies met exogene ketonen en cognitieve

Lees meer

Een recent gepubliceerde pilotstudie laat zien dat omega-3-vetzuren gebonden aan fosfolipiden effectiever zijn dan omega-3 vetzuren uit standaard visolie bij mensen met verhoogde triglyceriden. Vooral het aantal patiënten dat belangrijke streefwaarden bereikt, ligt hoger met deze formulering. Daarnaast neemt het lichaam EPA en DHA efficiënter op. De studie includeerde volwassenen van 18 tot 65 jaar met milde tot matige hypertriglyceridemie,

Lees meer

Niet alleen de hoeveelheid, maar ook de vorm van vitamine C lijkt bepalend voor de biologische beschikbaarheid. Deze wordt vaak beoordeeld op basis van plasmaconcentraties, maar dit geeft mogelijk geen volledig beeld van de effectiviteit. Een recente systematische review richt zich daarom op het onderscheid tussen ascorbinezuur en alternatieve vormen van vitamine C, met bijzondere aandacht voor intracellulaire beschikbaarheid. Een opvallende bevinding uit meerdere studies is dat Ester-C leidt tot hogere vitamine C-spiegels

Lees meer

Een groot deel van de ziektelast bij volwassenen is toe te schrijven aan leeftijdsgerelateerde aandoeningen. Biologische veroudering weerspiegelt een geleidelijke achteruitgang van lichaamsfuncties en loopt niet altijd gelijk met de chronologische leeftijd. Dit maakt het een interessant aangrijpingspunt voor preventie. Tegelijkertijd krijgen wereldwijd miljarden mensen onvoldoende essentiële micronutriënten binnen, waaronder jodium, vitamine E en calcium. Multivitamine- en mineralenpreperaten worden daarom

Lees meer