Als bodybuilders gedurende anderhalve maand dagelijks 3 gram L-arginine en 500 milligram vitamine C innemen, winnen ze spiermassa en verliezen ze tegelijkertijd lichaamsvet. Hun testosteronspiegel stijgt aanzienlijk - en bovendien worden ze fitter. Studie Lees meer...

Patiënten die een hartoperatie hebben ondergaan, krijgen in 30% van de gevallen last van hartritmestoornissen. Antioxidanten kunnen dit voorkomen. Volgens studies verminderen supplementen met vitamine C en E het optreden van hartritmestoornissen na een operatie met 57%. De vitaminen worden voor en na de operatie gegeven in dosissen van 0,5-2 gram vitamine C en 270-600 mg vitamine E. Doorgaans wordt de behandeling begonnen twee dagen

Lees meer

Carotenoïden, de aan vitamine A verwante oranje fyto-kleurpigmenten beschermen niet alleen de ogen. Het zijn antioxidanten die ook sterk ontstekingsremmend zijn. Uit vroegere studies bleek ook al dat een voldoende carotenoïdenniveau een systemische anti-inflammatoire werking uitoefent in het hele lichaam, ook in de hersenen. Bovendien blijken ze de bloeddoorstroming in de hersenen te verbeteren. Inflammatie en slechte doorbloeding in de hersenen zijn geassocieerd

Lees meer

Omega-3 vetzuren beschermen de ogen tegen het ontstaan van maculaire degeneratie (AMD) en voorkomen tevens het droge ogen syndroom. Tot dat besluit komen zowel Australische, Amerikaanse als Britse wetenschappers. Aan de studies namen in totaal 4500 mensen deel uit de leeftijdsgroep 60 tot 80 jaar. Mensen die minstens tweemaal per week vette vis consumeerden hadden 70 procent minder kans op de genoemde oogproblemen dan personen die

Lees meer

Een combinatie van het probioticum Lactiplantibacillus plantarum Q180 en de microalg Phaeodactylum tricornutum leidde bij volwassenen met overgewicht tot een grotere afname van lichaamsvet en buikvet dan een placebo. Ook daalden het lichaamsgewicht, de middelomtrek, de triglyceridenspiegel en de leptineconcentratie. Vetvrije massa bleef behouden. Koreaanse onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit onder honderd volwassenen van 19 tot 65 jaar met overgewicht (BMI

Lees meer

Vitamine D-suppletie vermindert vermoeidheid en verbetert de stemming bij vrouwen in de perimenopauze met een vitamine D-tekort. Indiase onderzoekers voerden een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uit onder 100 vrouwen van 40 tot 55 jaar in de perimenopauze. Alle deelnemers hadden gedurende ten minste drie maanden last van vermoeidheid en/of stemmingsklachten en een serumconcentratie 25-hydroxyvitamine D (25(OH)D) lager dan 75mmol/L. Vijftig

Lees meer

Colitis ulcerosa is een chronische ontstekingsziekte van de dikke darm. Genezing van het darmslijmvlies geldt als een belangrijke indicator voor de effectiviteit van de behandeling van patiënten met colitis ulcerosa (UC). Korteketenvetzuren (short-chain fatty acids, SCFA’s), waaronder het voor darmgezondheid belangrijke butyraat, spelen een belangrijke rol bij het bevorderen van het herstel van het slijmvlies. Deze prospectieve cohortstudie onderzocht bij

Lees meer

Cognitieve stoornissen komen veel voor bij patiënten die langdurig hemodialyse ondergaan en gaan gepaard met een slechtere prognose. Een gerandomiseerde studie laat zien dat suppletie met thiamine en foliumzuur de cognitieve functie verbetert. Onderzoekers voerden een prospectieve, gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde multicenterstudie uit onder 215 patiënten met cognitieve stoornissen die minimaal drie maanden onderhoudshemodialyse kregen. De deelnemers waren 18 tot 75

Lees meer

Recent onderzoek laat zien dat een ketogeen dieet bij mensen met type 2-diabetes de verhouding tussen pro-insuline en C-peptide sterker verlaagt dan een vetarm dieet. Deze verandering hangt samen met een betere functie van de insulineproducerende bètacellen. Dit effect lijkt niet alleen het gevolg van gewichtsverlies. Voor deze analyse gebruikten onderzoekers gegevens uit een gerandomiseerde klinische studie met 51 volwassenen

Lees meer

Voedingsvezels verbeteren bij volwassenen met obesitas niet alleen het HDL-cholesterol, maar ook verschillende aspecten van de stemming. Probiotica daarentegen, laten nauwelijks effecten zien, zo blijkt uit een recente studie. Onderzoekers voerden een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie uit onder 55 volwassenen met obesitas. De deelnemers waren gemiddeld 41 jaar oud en hadden een verhoogd vetpercentage (>25% bij mannen en >30% bij

Lees meer

Een cannabisolie met gelijke hoeveelheden THC en CBD lijkt veilig en goed verdraagbaar bij mensen met fibromyalgie. Gebruik leidt mogelijk tot minder pijn, een betere slaapkwaliteit en een lagere ziektelast. Bij deze gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde pilotstudie includeerden onderzoekers 24 volwassenen met fibromyalgie. Alle deelnemers voldeden aan de diagnostische criteria van het American College of Rheumatology en hadden een gemiddelde dagelijkse

Lees meer

Lange vliegtuigvluchten en andere reizen zijn geassocieerd aan oedeem (=zwelling) van de benen en veneuze trombose, met risico op embolie. De langdurige immobiliteit, in combinatie met de lagere luchtdruk in de cabine, leidt tot uitzetting van de venen. Zo’n 10 % van passagiers op lange vluchten zou risico lopen op diepe veneuze trombose, soms met minieme symptomen, maar vaak verwikkelingen

Lees meer

Wetenschappers hebben het verband onderzocht tussen de concentratie van het omega-3 vetzuur DHA in het bloed en het ontstaan van dementie en de ziekte van Alzheimer. Dergelijk onderzoek is belangrijk omdat neurologen een verviervoudiging van het aantal dementiegevallen voorspellen tegen het jaar 2050. Preventie is dus meer dan noodzakelijk. Tijdens de klinische studie werden 899 mannen en vrouwen gedurende negen jaar

Lees meer

Fel ochtendlicht verbetert de nuchtere bloedglucose bij opgenomen patiënten met een depressie, zo blijkt uit een recente studie. Mogelijk dragen veranderingen in het cortisolritme bij aan de verbeterde glucoseregulatie. Onderzoekers voerden een gerandomiseerde gecontroleerde studie uit bij 48 opgenomen patiënten met een depressie volgens de DSM-IV-criteria. De deelnemers hadden matige tot ernstige depressieve klachten. De onderzoeksgroep bestond uit 24 deelnemers

Lees meer

Baby's krijgen een povere samenstelling van de darmmicrobiota (darmflora) wanneer de moeders stress ervaren tijdens de zwangerschap. De baby's hebben ook vaker last van allergieën en spijsverteringsproblemen, die een grote impact kunnen hebben op de ontwikkeling van het kind. De studie die wetenschappers van de Radboud Universiteit Nijmegen geleid hebben, had het stressniveau van de proefpersonen bepaald aan de hand

Lees meer

Een bijna onvermijdelijk gevolg van antibiotica is diarree. Dit komt doordat antibiotica niet alleen ziekmakende bacteriën in het lichaam aanvallen, maar bij passage in de darm ook de darmflora doden. En dit veroorzaakt meestal diarree. Pre- en probiotica zijn het beste middel om de darmflora weer snel op te bouwen. Vroeger werd aangeraden daar pas mee te beginnen na het stoppen van de antibiotica,

Lees meer

Het wetenschappeljk tijdschrift 'Autoimmunity' publiceerde een studie waaruit moet blijken dat groene thee in staat is om mensen te beschermen tegen het Sjögren syndroom. Dat is een auto immuun ziekte waarbij de slijmvliezen in de mond, de ogen en op alle andere plaatsen in het lichaam uitdrogen. Een belangrijk kenmerk van dit ziektebeeld is het feit dat o.a. de speeksel en traanklieren ziekelijk worden

Lees meer

Volgens een vaak gehoorde tip moet je voldoende water drinken als je sneller gewicht wilt verliezen. Maar wat zegt de wetenschappelijke literatuur hierover? - Als je een glas water drinkt tijdens de maaltijd ga je minder calorieën innemen. Iemand die geen water drinkt tijdens zijn maaltijd, eet 8,7% meer calorieën. - Gezoete dranken vervangen door water helpt vanzelfsprekend om minder

Lees meer

Voeding lijkt een grote rol te spelen bij het ontstaan en de ernst van acne. Uit onderzoek blijkt dat een voedingspatroon met ontstekingsremmende eigenschappen de huidconditie kan verbeteren. In een interventiestudie nam de ernst van acne na vier weken af bij bijna driekwart van de deelnemers die een aangepast voedingspatroon volgden. Dit onderzoek onder 92 deelnemers laat zien dat voeding

Lees meer

Meervoudig onverzadigde vetzuren lijken een dubbele rol te spelen in het verouderende brein. Deze essentiële langketenvetzuren, zoals docosahexaeenzuur (DHA) en arachidonzuur, zijn ingebouwd in celmembranen waar ze een belangrijke rol spelen in de signaaloverdracht, genexpressie en structurele integriteit van hersencellen. Wanneer de vetstofwisseling verstoord raakt, kunnen ontstekingsprocessen ontstaan die leiden tot activatie van gliacellen, verhoogde productie van reactieve zuurstofmoleculen en

Lees meer