Natuur is goed voor de mens, dat weten we. Maar wat zegt de wetenschap? Een zeer uitgebreide en gestructureerde review (108 studies) vergeleek de effecten van natuurlijke én virtuele natuuromgevingen op de werking van de hersenen. Voor de beoordeling werden alle labo- en beeldvormingtechnieken (zoals EEG, MRI,...) vergeleken met de invloed op de hersenfuncties. Niet alleen bosbaden en natuurwandelingen werden

Lees meer

Hashimoto thyroiditis is een chronische auto-immuunontsteking van de schildklier, die er meestal mee eindigt dat deze volledig uitvalt. De patiënt moet dan levenslang schildklierhormonen nemen. Naast mogelijks genetische factoren, spelen vooral de huidige voeding en deficiënties een grote rol bij het ontstaan ervan. Voldoende zink, selenium en jodium zijn essentieel voor de werking van de schildklier en de adequate productie van schildklierhormonen. Voldoende vitamine D is ook

Lees meer

Vegetariërs hebben 32% minder kans om te sterven aan een hartaandoening dan hun niet-vegetarische landgenoten. Een grootschalige Europese studie (EPIC) wees dit uit. Dit is een opmerkelijke vaststelling, want in de studie was er evenveel overgewicht en tabaksgebruik in de vegetarische groep als in de niet-vegetarische groep, terwijl vaak aangenomen wordt dat vegetariërs ook gezonder leven. In het totaal namen 45.000 vrijwilligers

Lees meer

Een week geleden schreven we over de positieve effecten van salie - andere naam: Salvia officinalis - op de cognitieve vermogens van mensen met een milde vorm van dementie. Salie laat ook de hersenen van jonge mensen beter werken als die moeten presteren onder stress. Studie Lees meer...  

Als je elke dag twee koppen thee van salie - wetenschappelijke naam: Salvia officinalis - drinkt, stijgt de concentratie van het 'goede cholesterol' HDL en zakt de concentratie van het 'slechte cholesterol' LDL in het bloed op een spectaculaire manier. Dat blijkt uit een kleine trial die is verschenen in de International Journal of Molecular Sciences. Studie Lees meer...

Suppletie met een alleszins redelijke dosis bromelaïne reduceert de ernst van colitis ulcerosa met zestig procent. Voor patiënten met een milde vorm van colitis ulcerosa kan dat betekenen dat de ziekte in remissie gaat. Dat blijkt uit een humane studie die is verschenen in Scientific Reports. Studie Lees meer...

Rozemarijn kan in een redelijke dosis je hersenen beter laat werken. Volgens een trial die verscheen in Complementary Therapies in Clinical Practice, verbetert suppletie met rozemarijn je geheugen en je gemoedstoestand. Studie Lees meer...

Melatonine is een neurohormoon dat niet alleen belangrijk is voor controle van het slaap-waakritme, maar ook vele belangrijke fysiologische effecten uitoefent. Naast zijn antioxidatieve en anti-inflammatoire eigenschappen, blijkt het ook een significant neuroprotectief potentieel te hebben. Melatonine is een essentiële beschermer van hersenneuronen en hersenfuncties. Het bevordert de neurogenese (aanmaak van nieuwe neuronen) en plasticiteit (ontwikkeling van zenuwcellen), onderdrukt oxidatieve stress en neuro-inflammatie,

Lees meer

Suppletie met Bifidobacterium infantis verhoogt bij exclusief borstgevoede baby’s van twee tot vier maanden de aanwezigheid van gunstige darmbacteriën duidelijk, zo blijkt uit een klinische studie. Het effect houdt nog minimaal een maand aan na stoppen van de suppletie. De onderzoekers voerden een dubbelblinde gerandomiseerde placebogecontroleerde studie uit bij 40 gezonde exclusief borstgevoede zuigelingen in de leeftijd van 60 tot 125 dagen

Lees meer

Een recente meta-analyse laat zien dat walnotenconsumptie ApoB-waarden kan verlagen, terwijl effecten op bloeddruk en ApoA1 uitblijven. Vooral mensen met hyperlipidemie en jongere volwassenen lijken voordeel te hebben. De onderzoekers voerden een systematische review en meta-analyse uit van gerandomiseerde gecontroleerde studies naar walnoten en cardiovasculaire risicofactoren. Zij doorzochten meerdere databanken tot januari 2025 en includeerden 25 studies met in totaal

Lees meer

Patiënten met diabetes type 2 die langdurig metformine gebruiken hebben vaker een vitamine B12-tekort. Vooral een behandelduur van bijna vijf jaar of langer hing sterk samen met een verhoogd risico. De dagelijkse dosering is daarbij minder belangrijk dan de duur van de behandeling. De onderzoekers voerden een cross-sectionele studie uit bij 579 volwassenen met diabetes type 2 in het Cho

Lees meer

Een hartaanval kan iedereen treffen. Toch bestaan er eenvoudige middelen die dergelijke - meestal dodelijke - aandoeningen kunnen voorkomen. Een overzichtsstudie toont aan dat omega-3 vetzuren op een duidelijke wijze meehelpen om ernstige hartklachten te voorkomen. Dit onderzoek had betrekking op 20.997 patiënten. De omega-3 vetzuren EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Docosahexaeenzuur) zorgen er voor dat de gevaarlijke bloedvetwaarden dalen en voorkomen plaquevorming aan de

Lees meer

Volgens een al wat ouder humaan onderzoek kan suppletie met een extract van Salvia officinalis [misschien beter bekend als salie] de cognitieve vermogens van mensen met een matige vorm van dementie significant verbeteren. De dosis die daarvoor nodig is, is alleszins redelijk. Studie Lees meer...

Als kinderen of tieners met jeugdreuma dagelijks een supplement met Q10 innemen, kan de ernst van hun aandoening meer dan halveren. Dat blijkt uit een kleine trial die binnenkort verschijnt in Immunopharmacology & Immunotoxicology. Studie Lees meer...

Van alle vormen van magnesium is magnesium-L-threonaat het beste geschikt om de concentratie magnesium in de hersenen te verhogen. Daardoor leidt suppletie met magnesium-L-threonaat niet alleen tot een afname van de symptomen van ADHD, zoals we een paar weken geleden rapporteerden. Magnesium-L-threonaat vermindert ook de behoefte aan zware pijnstillers bij kankerpatiënten. Studie Lees meer...

Mensen met het syndroom van Tourette hebben fors minder last van hun tics als ze dagelijks een supplement met L-theanine en vitamine B6 innemen. Dat blijkt uit een kleine Italiaanse trial die in 2022 verscheen in Nutrients. Studie Lees meer...

Vijftigplussers die merken dat ze zich moeilijker kunnen concentreren en een lager werktempo hebben dan toen ze jonger waren, verbeteren hun cognitieve vermogens als ze dagelijks een kop matcha drinken. Dat suggereert een kleine trial die een paar jaar geleden verscheen in Nutrients. Studie Lees meer...

Suppletie met AstraGin, een preparaat dat stoffen uit Panax notoginseng en Astragalus membranaceus bevat, vermindert binnen enkele maanden de ernst van de chronische inflammatoire darmziekte colitis ulcerosa. Een dosis van 100 milligram per dag volstaat. Studie Lees meer...

Als 75-plussers krachttrainen met elastische banden, worden ze niet alleen fysiek fitter. Ook hun mentale gezondheid verbetert. In een periode van twaalf weken kunnen ouderen de cognitieve verslechtering die normaliter optreedt tijdens een jaar volledig terugdraaien. Studie Lees meer...

GLP-1-receptoragonisten, zoals semaglutide, liraglutide en tirzepatide, worden steeds vaker ingezet bij obesitas en diabetes type 2. Deze middelen kunnen helpen bij gewichtsverlies en bloedsuikerregulatie, maar kunnen ook leiden tot tekorten aan voedingsstoffen. Dit komt vooral doordat ze de eetlust verminderen, de maaglediging vertragen en mogelijk de opname van nutriënten beïnvloeden. Hierdoor eten mensen minder en vaak ook minder gevarieerd, wat

Lees meer