Yearly Archives: 2014

Als je aan atletiek doet, en bovendien het internet afspeurt naar nieuwe methoden waarmee je beter kunt presteren, dan heb je de berichten over het onderzoek van Kagan Ducker langs zien flitsen. De Australische bewegingswetenschapper toonde aan dat door suppletie met 6 gram bèta-alanine per dag hardlopers maar liefst 4 seconden van hun tijd op…

Lees meer

  Het is geen geheim dat de incidentie van overgewicht en obesitas de laatste decennia dramatisch is toegenomen. Daaraan gekoppeld is een aanzienlijke stijging van diabetes type II. Tegelijkertijd is het gebruik van een ontbijt flink verminderd.   Een ontbijt, verrijkt met eiwitten en vetten, kan een gunstig effect hebben op het lichaamsgewicht en leiden…

Lees meer

Vet verbranden zonder een voet te verzetten, het kan! Een nieuwe studie suggereert dat een potje rillen even veel beroep doet op de vetreserves dan een rondje lopen. In het bijzonder stelden onderzoekers van het Garvan Institute in Sidney vast dat koude-rillingen witte vetcellen doen omzetten naar bruin vet.   Bruine vetcellen - het lichaam…

Lees meer

  Omega-3 uit supplementen bereiken de hersenen en schakelen er ontstekingsprocessen uit. Dat hebben Zweedse onderzoekers waargenomen bij alzheimerpatiënten die dagelijks een supplement met 2,3 gram omega-3 vetzuren namen. Na zes maanden nam de concentratie aan omega-3 in de hersenen toe.   De onderzoekers vonden ook een interessant verband met dementie: hoe meer omega-3 (DHA)…

Lees meer

Therapie met vitamine B kan mogelijk dementie en kleine beroertes voorkomen. De huidige vaatschade bij dementie en kleine beroertes wordt behandeld met middelen tegen een hoge bloeddruk en cholesterol, maar die zijn nog niet overtuigend effectief.   Aanvulling Vitamine B is een mogelijk goedkope effectieve aanvulling, stelt promovendus en neuroloog Raoul Kloppenborg in De Telegraaf. Kloppenborg…

Lees meer

De effecten van omega 3/6 vetzuren op gedrag- en leerproblemen zijn al eerder aangetoond.   Nu zijn ook de effecten van een specifiek voedingssupplement met omega 3/6 vetzuren rechtstreeks tegenover methylfenidaat én een combinatie van het geneesmiddel en vetzuursupplement gezet. De uitkomsten zijn gepubliceerd in het Journal of Attention Disorder.    In Nederland heeft 2…

Lees meer

Omega-3 tijdens de zwangerschap verlaagt het risico op postnatale depressie     Eén op vier vrouwen wordt na de geboorte van haar kind getroffen door een postnatale depressie, die soms heel ernstige vormen kan aannemen.   In milde gevallen heeft de vrouw last van verdriet en huilbuien, angst, prikkelbaarheid, wisselende stemmingen en vermoeidheid. Vaak verdwijnen…

Lees meer

Wouter de Jong: "kies altijd voor vitamine D3 (cholecalciferol)." Results from a new study show that vitamin D2 may not be beneficial to muscle health in athletes. There is ongoing study about the difference in effects of vitamin D3 versus vitamin D2 on human health. Vitamin D3 is the form of vitamin D that humans…

Lees meer