Yearly Archives: 2014

Optimale inname van groenten en fruit is een halve kilo per dag, concludeert metastudie

Mensen die zo lang mogelijk willen leven zouden elke dag ongeveer een halve kilo groenten en fruit moeten eten. Dat concluderen Chinese en Amerikaanse voedingswetenschappers in de British Medical Journal. De onderzoekers veegden de gegevens uit 16 grote epidemiologische studies bijelkaar en analyseerden ze opnieuw. Ze hadden de beschikking over de gegevens van 833234 mensen.…

Lees meer

Ubiquinol CoQ10 bij topsport

Voedingssuppletie met co-enzym Q10 kan een positief effect hebben op de sportprestatie, mits het supplement effectief genoeg is om de plasmaspiegel van CoQ10 tot boven de 3,3 μg/ml te doen stijgen. Voedingssupplementen met CoQ10 bevatten in de meeste gevallen ubiquinon, de geoxideerde vorm van CoQ10. Sinds enige tijd kunnen we ook beschikken over CoQ10 in…

Lees meer

De natuur biedt de beste geneesmiddelen

De natuur biedt de beste geneesmiddelen
Fytochemicaliën, stoffen die alleen in plantaardig voedsel zitten, krijgen de laatste jaren heel veel aandacht als natuurlijke, niet-schadelijke ‘chemotherapie’. Stoffen waarvan men weet dat ze een antikankerwerking hebben, worden uit groenten, fruit, planten, kruiden en specerijen geïsoleerd en in hoge doses gebruikt als medicijn. Toch zijn de resultaten vaak teleurstellend.   Een goed voorbeeld is…

Lees meer

Consumentenbond gaat voorbij aan voedselconsumptiemetingen RIVM

In het artikel ‘Betere weerstand uit een potje?’ in de consumentengids van oktober bericht de Consumentenbond onvolledig, door te schrijven dat tekorten aan vitaminen en mineralen bij de meeste mensen zeldzaam zijn. Zij gaat voorbij aan de praktijk zoals blijkt uit voedselconsumptiepeilingen.   De Nederlandse Voedselconsumptiepeilingen laten namelijk zien dat een zeer grote groep mensen…

Lees meer

Neem vitamine D bij de grootste maaltijd

Wanneer je vitamine D-supplementen inneemt, neem ze dan tijdens de grootste maaltijd die je tijdens een dag eet. Door vitamine D op het juiste moment te nemen, kan je de concentraties van vitamine D in het bloed verhogen met 56%. Onderzoekers van de Cleveland Clinic Foundation kwamen tot dat resultaat door 17 personen dosissen van…

Lees meer

Betere mentale functie met visvetzuren

De mentale functies van kinderen verbeteren door suppletie met omega 3-visvetzuren.   Aan de Mexicaanse studie namen 59 kinderen deel die enigszins ondervoed waren. De kinderen waren in de leeftijd van acht tot twaalf jaar. Ze werden in een suppletie- en placebogroep verdeeld. De kinderen in de suppletiegroep kregen dagelijkse 180 mg DHA en 270…

Lees meer

Vis eten helpt gehoor beschermen

Vis eten helpt gehoor beschermen
Door meer vis te eten kunnen vrouwen mogelijk hun kans op gehoorverlies verkleinen. Dat blijkt uit een nieuw groot onderzoek uitgevoerd door het Brigham and Women's Hospital in Boston. De onderzoekers vonden dat het eten van minimaal twee porties vis per week de gehoorverlies kan helpen voorkomen. "Hoewel gehoorverlies wordt gezien als iets onvermijdelijks dat…

Lees meer

Dit doet intensief sporten met je gebit

Lichaamsbeweging is goed voor zo'n beetje alle delen van het lichaam, behalve voor je tanden. Tenminste, dat suggereren Duitse onderzoekers. Zij vonden dat het gebit van atleten er een stuk slechter aan toe is dan dat van niet-sporters. Er waren al eerder aanwijzingen dat sporters een verhoogd risico orale problemen hebben. Afgelopen jaar werd er…

Lees meer

Tekort aan vitamine D verdubbelt het risico op dementie

Ouderen met zeer lage niveaus van vitamine D hebben  een 122% verhoogd risico op dementie vergeleken met degenen met een hoger niveau, volgens een grote prospectief uitgevoerde studie (Littlejohns et al., 2014). Dit verband werd gevonden voor zowel de ziekte van Alzheimer als andere vormen van dementie. “De studie biedt robuust bewijs van het verband…

Lees meer