Monthly Archives: juli 2015

https://www.youtube.com/watch?v=RkFhRDJYino   Heeft u last van slaapproblemen? Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid. Voldoende slaap is voor de meeste mensen zo’n 7-8 uur. Vaak komen we daar niet aan. We gaan te laat naar bed, kunnen niet goed inslapen of slapen onrustig omdat we vaak wakker worden.   Wat kun je doen aan…

Lees meer

Natuurlijke chemopreventie is de preventie van kanker door je levenswijze aan te passen. Door juiste voedingsgewoonten, een optimaal lichaamsgewicht en lichaamsbeweging kun je naar schatting 30-40% van alle kankers vermijden.   Wetenschappers vermoeden dat een aantal stoffen hiervoor verantwoordelijk zijn.   Veelbelovende stoffen zijn: Polyfenolen uit groene thee zoals EGCG Curcumine uit kurkuma of de…

Lees meer

Veel patiënten met een verhoogd risico op hart- en vaataandoeningen krijgen levenslang acenocoumarol of fenprocoumon als antitrombosemiddel. Deze zogenaamde cumarinederivaten remmen de bloedstolling door de activiteit van vitamine K tegen te werken (vitamine K-antagonisten). Remming van de werking van vitamine K kan op den duur juist een sterke risicofactor voor hart- en vaatziekten introduceren of…

Lees meer

https://www.youtube.com/watch?v=sbJPQDU9Cqw Kortdurige, acute stress is zo slecht nog niet. Maar langdurige, chronische stress moet je zoveel mogelijk vermijden. Je brand dan namelijk langzaam op en dit kan resulteren in een burn-out.   Naast de juiste mindset kun je magnesium gebruiken om een stressvolle situatie zo goed mogelijk door te komen. Magnesium zit in groene bladgroenten…

Lees meer

Suppletie met probiotica verbetert de weerstand van rugbyspelers tegen infecties, zo blijkt uit een studie die werd uitgevoerd bij het Chiefs Rugby Franchise in New Zeeland.   De dertig professionele rugbyspelers werden willekeurig verdeeld in twee groepen. In een groep kregen de spelers gedurende vier weken dagelijks een supplement met Lactobacillus gasseri, Bifidobacterie bifidum en…

Lees meer

Mannen met een suboptimale vitamine C-status hebben baat bij suppletie met deze vitamine. Onder invloed van suppletie worden ze actiever en hebben minder kans op een verkoudheid.   De studie werd uitgevoerd bij gezonde mannen in de leeftijd van 18 tot 35 jaar. Hun BMI was kleiner dan 34 kg/m2 en hun vitamine C-spiegel was…

Lees meer

https://www.youtube.com/watch?v=IKYo_UpwYgo Deodorant, anti-transpirant, parfum, we gebruiken het om lekker te ruiken en lichaamsgeur tegen te gaan. Die lichaamsgeur wordt veelal veroorzaakt door bacteriën, en komt sowieso van binnenuit. Uitwendige producten zijn dan ook maar deels effectief. Bovendien bevatten ze vaak stoffen die schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid.   Bladgroen, ook wel chlorofyl genoemd, zit…

Lees meer

Toevoeging van co-enzym Q10 kan de standaardbehandeling verbeteren van patiënten die een hartinfarct hebben gehad. Dat concluderen onderzoekers van de Universiteit van Iran (Teheran), die het effect bekeken van suppletie met co-enzym Q10 op de bloeddruk en bloedwaarden van cholesterol en triglyceriden. Lage bloedspiegels van co-enzym Q10 verhogen het risico op een hartinfarct. Eerdere studies…

Lees meer

Door verkalking in de slagaderen in de benen wordt de toevoer van zuurstofrijk bloed belemmerd. Het gebrek aan zuurstof voor de beenspieren zorgt bij inspanning voor pijnklachten. Dit verschijnsel wordt ook wel ‘etalagebenen’ (claudicatio intermittens) genoemd. behandelingen voor deze aandoening beperken zich tot looptraining, fysiotherapie, dotteren en andere operatieve ingrepen. Een gezonde leefstijl (beweging, niet…

Lees meer