Elke zaterdag en zondag van 12.00 - 12.30 uur ben ik te zien met een gezondheidstip bij Body, Mind & Care (RTL4).
Lees meer
Lees meer
Kokoswater, de sportdrank van moeder natuur!
Kokoswater bevat weinig calorieën, maar heeft wel een hoge voedingswaarde! Het kokoswater bevat nagenoeg geen vet en is licht verteerbaar. Verder is het uitstekend te gebruiken als basis voor gezonde smoothies en shakes. Kokoswater bevat het aminozuur arginine dat de gevoeligheid voor insuline verhoogt. De natuurlijke suiker wordt zo beter opgenomen in onze cellen en…
Lees meer
Lees meer
Siberische ginsengkuur: uithoudingsvermogen +23 procent
Onderzoekers van Fu Jen Catholic University in de Taiwanese hoofdstad Taipei hebben een primeur. Ze waren de eerste wetenschappers die de positieve effecten van Eleutherococcus senticosus of Siberische ginseng aantoonden op duursporters in een studie die helemaal in orde is. Hun onderzoek verscheen in de Chinese Journal of Physiology. Lees meer...
Lees meer
Lees meer
Fit of niet, cafeïne werkt
Ook als je fitter bent dan gewone stervelingen verbetert cafeïne je duurprestaties. Bewegingswetenschappers van California State University in San Marcos ontdekten dat cafeïne een stimulerende werking heeft op mensen met alle graden van fitheid. Cafeïne is één van de best onderzochte supplementen. In studies verhoogt de verbinding je vetverbranding, sprint- en duurvermogen - en…
Lees meer
Lees meer
Krachttraining beter wapen tegen dikke buik dan aerobe training
Mannen die aan krachttraining houden op de langere termijn makkelijker hun vetpercentage laag dan mannen die aan hardlopen, fietsen of een andere aerobe bewegingsvorm doen. Dat concluderen epidemiologen van de universiteit van Harvard die 10.500 mannen 12 jaar achtereen hebben gevolgd. Lees meer...
Lees meer
Lees meer
Collageensupplement herstelt gewrichten van sporters
Sporters die last hebben van hun gewrichten als ze staan, lopen of dingen optillen hebben baat bij suppletie met collageenhydrolysaat. Ze moeten dan wel een forse dosis gebruiken, en dat ook nog eens een half jaar, aldus sportwetenschappers van Pennsylvania State University. Lees meer...
Lees meer
Lees meer
Wouter de Jong bij Body, Mind & Care RTL4
Vanaf 25 januari geeft Wouter de Jong elke week tips bij "Body, Mind & Care" op RTL4. http://www.bodymindcare.tv/
Lees meer
Lees meer
Koemelkallergie, lactose-intolerantie & andere nadelige effecten van koemelk
Steeds meer artsen en voedingsdeskundigen waarschuwen voor de nadelige effecten van koemelk. De twee bekendste daarvan zijn koemelkallergie en lactose-intolerantie. Lactose-intolerantie is een (totaal of gedeeltelijk) gebrek aan lactase, het enzym dat lactose (melksuiker) afbreekt tot enkelvoudige suikers (galactose en glucose) die door de darm kunnen worden opgenomen in het bloed. Mensen met een…
Lees meer
Lees meer
Magnesiumsuppletie: presteren op de grenzen van je kunnen ondanks slaaptekort
Een bescheiden gedoseerd magnesiumsupplement vermindert de negatieve effecten van slaaptekort op het prestatievermogen. Dat blijkt uit een humane studie die in 1998 verscheen in Japanese Circulation Journal. Lees meer...
Lees meer
Lees meer