Monthly Archives: september 2016

Sporten stimuleert de spiercellen om meer vetten te verbranden en meer mitochondria te verbranden. Kunnen sporters die processen versterken als ze een koolhydraatarm dieet volgen? Neen, schrijven bewegingswetenschappers van Liverpool John Moores University binnenkort in Medicine & Science in Sports & Exercise. Maar met zo'n koolhydraatarm dieet kunnen sporters misschien wel hun spierherstel en spiergroei…

Lees meer

Steeds vaker wordt, onder meer in onderzoek, de energie die je verbruikt als je beweegt en sport uitgedrukt in MET. De MET-waarde ofwel het metabool equivalent is een meeteenheid binnen de fysiologie voor de hoeveelheid energie die een bepaalde fysieke inspanning kost ten opzichte van de hoeveelheid benodigde energie in rust. Eén MET komt overeen…

Lees meer

Op z'n tijd is een paar dagen vasten reuze gezond, maar veel mensen hebben er grote moeite mee. Ze krijgen last van honger en vermoeidheid. Artsen van het academisch ziekenhuis van Sun Yat-Sen University in China ontdekten dat suppletie met L-carnitine daartegen helpt. Bovendien verhoogt L-carnitine het aantal kilo's lichaamsvet dat je door vasten kunt…

Lees meer

Als je verhoudingsgewijs veel omega-3-vetzuren binnenkrijgt via vette vis, en misschien ook via supplementen, is de kans dat je zult overlijden aan kanker kleiner dan als er maar weinig omega-3-vetzuren in je dieet zitten. Dat melden epidemiologen van het Amerikaanse Fred Hutchinson Cancer Research Center in de American Journal of Epidemiology. In de studie verminderen…

Lees meer

Als je spieren gebruikt, dan geven die het eiwit irisin af aan de bloedbaan. Irisin remt kankercellen, schreven we nog niet zo geleden. Spaanse onderzoekers vermoeden dat hetzelfde irisin mensen langer kan laten leven, schrijven ze in de American Journal of Medicine.   Langer leven door spieren   Lees meer...

Lees meer

Erwteneiwitten zijn een goed en vegetarisch alternatief voor wei-eiwitten en kunnen effectief bijdragen aan de groei van de spiermassa.   Aan de Franse studie namen 161 mannen in de leeftijd van 18 tot 35 jaar deel. Ze werden willekeurig in drie groepen verdeeld: 53 mannen kregen gedurende twaalf weken tweemaal per dag 25 gram erwteneiwitten,…

Lees meer