Yearly Archives: 2016

Kick-off Ladiesrun Goes

Graag nodigen we je uit voor de kick-off bijeenkomst op woensdag 23 maart. Sprekers zijn Wouter de Jong en Casper Beukema. We hopen dat je bij deze avond aanwezig kunt zijn die duurt tot ongeveer 22.00 uur. Om een indruk te krijgen van het aantal aanwezigen, willen we je vragen om je voor 21 maart…

Lees meer

Eiwitrijk dieet geeft krachtsporters meer spieren in combinatie met creatine

Eiwitrijk dieet geeft krachtsporters meer spieren in combinatie met creatine
Er zijn tientallen, en misschien zelfs enkele honderden, studies waarin extra eiwitten of creatinesuppletie krachtsporters aan meer spieren helpen. Maar studies naar het gecombineerde effect van een eiwitrijk dieet en creatinesuppletie zijn er niet zo verschrikkelijk veel. Vandaar onze interesse in het onderzoek dat sportwetenschappers uit Iran in 2008 publiceerden in de International Journal of…

Lees meer

Bèta-Alanine werkt beter als je het inneemt tijdens de maaltijd

Sporters hebben meer baat bij suppletie met bèta-alanine als ze het aminozuur innemen tijdens de maaltijd. Sportwetenschappers van Ghent University in België ontdekten dat bij inname van bèta-alanine tijdens de maaltijd de concentratie carnosine in de spieren sneller toeneemt dan bij inname tussen de maaltijden door.   Carnosine & bèta-alanine   Lees meer...

Lees meer

Vis beschermt hart tegen stress

Mensen die een paar keer per week vis eten krijgen minder vaak hartaanvallen en infarcten dan mensen die nooit vis eten. Onderzoekers van het Japanse National Center of Neurology and Psychiatry in Kodaira hebben misschien ontdekt hoe vis hart en bloedvaten beschermt. Volgens de Japanners beschermt visconsumptie de hartspier tegen tegen stress.   Stress, vis…

Lees meer

Vitamine B2 verlicht migraine even goed als medicatie

Migraine is een neurologische aandoening, die gekenmerkt wordt door terugkerende aanvallen van ernstige hoofdpijn, vaak vergezeld van misselijkheid en gevoeligheid voor licht en/of geluid. Een migraineaanval kan enkele uren tot dagen duren. Mensen die regelmatig zo’n aanval krijgen, worden sterk gehinderd in hun dagelijks functioneren en ervaren moeilijkheden in hun sociale relaties, hun werk en…

Lees meer

Vitamine B12 uit algen kan helpen bij tekort

Onderzoekers hebben voor het eerst waargenomen dat supplementen met een alg de effecten van vitamine B12-tekort tenietdoen.1 Zeventien vegetariërs met tekenen van B12-tekort moesten hiervoor 9 g Chlorella pyrenoidosa per dag innemen. Na twee maanden waren MMA en homocysteïne in het serum gezakt, en was de vitamine B12-status gestegen. Bij 60 % van de deelnemers werd een…

Lees meer

Magnesium vermindert de ernst van fibromyalgie

Fibromyalgie of Fibromyalgie Syndroom (FMS) is een chronisch pijnsyndroom. Het is een niet-misvormende reumatische aandoening en één van de meest voorkomende van dit soort aandoeningen. Fibromyalgie werd in 1990 officieel erkend en gedefinieerd als een ziektecomplex of syndroom. Toch blijft de ziekte controversieel en zijn er nog veel onduidelijkheden, zowel over de oorzaken als over…

Lees meer

MSM versnelt herstel na krachttraining

MSM, of voluit methylsulfonylmethane, is misschien een interessant supplement voor krachtsporters. Dat concludeert sportwetenschapper Douglas Kalman van de University of Memphis voorzichtig uit een kleine humane studie. Volgens dat onderzoek, dat is verschenen in de Journal of the International Society of Sports Nutrition, versnelt een dagelijkse dosis van drie gram MSM het herstel na krachttraining.…

Lees meer