Monthly Archives: juli 2017

BCAA’s stimuleren spieraanmaak na krachttraining, maar het kan beter

Het is in het Blogland maintenant reuze hip om BCAA's als krachtsportsupplement door het putje te halen, maar dat is niet helemaal terecht. Dat blijkt een humaan onderzoek, dat een groep van Engelse bewegingswetenschappers, onder leiding van Kevin Tipton, heeft gepubliceerd in Frontiers in Physiology. Volgens die studie stimuleert een inname van een paar gram…

Lees meer

Vasten voor vermindering van chronische ziekte

In het orthomoleculaire werkveld is al lang de notie doorgedrongen dat vasten cliënten uitstekende gezondheidsvoordelen oplevert als het gaat om preventie van chronische ziekte. Een onlangs verschenen studie van de University of Southern California verifieert die notie verder. Uit hun studie blijkt dat een vijfdaagse vast één keer per maand niet alleen tot gewichtsverlies kan…

Lees meer

Meer gewichtsverlies via vegetarisch voedingspatroon

Diabetespatiënt verliezen dubbel zo veel gewicht met een vegetarisch voedingspatroon dan met een conventioneel 'diabetesdieet'. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie met 74 deelnemers waarin twee diëten met gelijk aantal calorieën met elkaar werden vergeleken. De 'vegetarische proefpersonen' verloren gemiddeld 6,2 kg, dat was 3,0 kg meer dan in de andere groep.   De onderzoekers…

Lees meer

Mooiere huid met astaxanthine

Mooiere huid met astaxanthine
In Japan zijn twee cosmetische onderzoeken gedaan met astaxanthine. Het ene onderzoek betrof 30 gezonde vrouwen in de leeftijd van 20 tot 55 jaar, de andere betrof een dubbel blind placebo gecontroleerde studie onder 36 gezonde mannen. De vrouwen kregen gedurende 10 weken 6 mg astaxanthine en dagelijks 2 ml crème voor op het gezicht…

Lees meer

Vitamine B als bescherming tegen fijnstof

Vitamine B als bescherming tegen fijnstof
Luchtverontreiniging heeft een nadelig effect op de gezondheid. Met name in de stedelijke gebieden is de concentratie fijnstof in de lucht hoog. Fijnstof verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, longaandoeningen en kan zelfs de levensduur verkorten. Ondanks pogingen van de overheid is het moeilijk de concentratie fijnstof in de lucht te verlagen. Onderzoekers verkennen…

Lees meer

Fitte honderdplusser heeft hoge vitamine D-spiegel

Een relatief hoge vitamine D-spiegel stelt je misschien in staat om stokoud te worden en toch gevrijwaard te blijven van chronische ziekten als kanker, diabetes type-2 en hart- en vaatziekten. Dat opperen Spaanse onderzoekers in een ingezonden brief in de International Journal of Cardiology. De Spanjaarden bestudeerden ziektevrije honderdplussers, en ontdekten dat die opmerkelijk veel…

Lees meer

Groente verlaagt risico op stress

Hoe meer porties groente je dagelijks eet, des te lager is het risico op stress, vooral bij vrouwen. Dat blijkt uit een Australisch onderzoek van de Universiteit van Sydney onder een grote populatie van 60.000 Australiërs van 45 jaar en ouder. De studie is onderdeel van ′45 and up′, het grootste longitudinale onderzoek op het…

Lees meer

Omega-3 helpt hart herstellen na hartaanval

Een hoge dosis omega-3-vetzuren is belangrijk voor het herstel van het hart na een acuut myocardinfarct ofwel hartaanval. Dat blijkt uit een studie van de Harvard Medical School in Boston, die gepubliceerd is in het tijdschrift Circulation van de American Heart Association. Dagelijkse inname gedurende zes maanden van een hoge dosis visolie na een hartaanval…

Lees meer