Yearly Archives: 2017

Thee en koffie houden de lever gezond

Het ‘westers dieet’ richt schade aan in de lever, maar consumptie van koffie en thee kan ons ertegen beschermen. Regelmatig een kopje koffie of thee drinken verlaagt het risico op fibrose in de lever, dit is vorming van littekenweefsel. Zelfs voor kleine hoeveelheden vonden de onderzoekers een statistisch significant verband. Voor leververvetting vonden ze dan…

Lees meer

Immuunsysteem sporters en bankzitters sterker door schaaltje bosbessen per dag

Sporters zijn pal na een intensieve trainingssessie verhoogd kwetsbaar voor ziektekiemen. Toevoeging van een redelijke portie bosbessen aan hun dieet kan die kwetsbaarheid misschien reduceren. Volgens een humane studie die de Amerikaanse voedingswetenschapper Lisa McAnulty in 2011 publiceerde in Applied Physiology Nutrition and Metabolism kunnen bosbessen de concentratie Natural Killer Cells in het bloed van…

Lees meer

Bloedwaarde vitamine D belangrijk voor geheugen

Een voldoende hoge bloedwaarde vitamine D op middelbare leeftijd is gerelateerd aan een beter geheugen op latere leeftijd. Omgekeerd is een lage bloedwaarde bij ouderen gerelateerd aan een versnelde cognitieve achteruitgang. Dit blijkt uit onderzoeken gepubliceerd in JAMA Neurology en de British Journal of Medical Nutrition.   Een voldoende hoge bloedwaarde vitamine D op middelbare leeftijd blijkt…

Lees meer

BCAA’s stimuleren spieraanmaak na krachttraining, maar het kan beter

Het is in het Blogland maintenant reuze hip om BCAA's als krachtsportsupplement door het putje te halen, maar dat is niet helemaal terecht. Dat blijkt een humaan onderzoek, dat een groep van Engelse bewegingswetenschappers, onder leiding van Kevin Tipton, heeft gepubliceerd in Frontiers in Physiology. Volgens die studie stimuleert een inname van een paar gram…

Lees meer

Vasten voor vermindering van chronische ziekte

In het orthomoleculaire werkveld is al lang de notie doorgedrongen dat vasten cliënten uitstekende gezondheidsvoordelen oplevert als het gaat om preventie van chronische ziekte. Een onlangs verschenen studie van de University of Southern California verifieert die notie verder. Uit hun studie blijkt dat een vijfdaagse vast één keer per maand niet alleen tot gewichtsverlies kan…

Lees meer

Meer gewichtsverlies via vegetarisch voedingspatroon

Diabetespatiënt verliezen dubbel zo veel gewicht met een vegetarisch voedingspatroon dan met een conventioneel 'diabetesdieet'. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie met 74 deelnemers waarin twee diëten met gelijk aantal calorieën met elkaar werden vergeleken. De 'vegetarische proefpersonen' verloren gemiddeld 6,2 kg, dat was 3,0 kg meer dan in de andere groep.   De onderzoekers…

Lees meer

Mooiere huid met astaxanthine

Mooiere huid met astaxanthine
In Japan zijn twee cosmetische onderzoeken gedaan met astaxanthine. Het ene onderzoek betrof 30 gezonde vrouwen in de leeftijd van 20 tot 55 jaar, de andere betrof een dubbel blind placebo gecontroleerde studie onder 36 gezonde mannen. De vrouwen kregen gedurende 10 weken 6 mg astaxanthine en dagelijks 2 ml crème voor op het gezicht…

Lees meer

Vitamine B als bescherming tegen fijnstof

Vitamine B als bescherming tegen fijnstof
Luchtverontreiniging heeft een nadelig effect op de gezondheid. Met name in de stedelijke gebieden is de concentratie fijnstof in de lucht hoog. Fijnstof verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, longaandoeningen en kan zelfs de levensduur verkorten. Ondanks pogingen van de overheid is het moeilijk de concentratie fijnstof in de lucht te verlagen. Onderzoekers verkennen…

Lees meer

Fitte honderdplusser heeft hoge vitamine D-spiegel

Een relatief hoge vitamine D-spiegel stelt je misschien in staat om stokoud te worden en toch gevrijwaard te blijven van chronische ziekten als kanker, diabetes type-2 en hart- en vaatziekten. Dat opperen Spaanse onderzoekers in een ingezonden brief in de International Journal of Cardiology. De Spanjaarden bestudeerden ziektevrije honderdplussers, en ontdekten dat die opmerkelijk veel…

Lees meer