Yearly Archives: 2017

Hoe meer porties groente je dagelijks eet, des te lager is het risico op stress, vooral bij vrouwen. Dat blijkt uit een Australisch onderzoek van de Universiteit van Sydney onder een grote populatie van 60.000 Australiërs van 45 jaar en ouder. De studie is onderdeel van ′45 and up′, het grootste longitudinale onderzoek op het…

Lees meer

Een hoge dosis omega-3-vetzuren is belangrijk voor het herstel van het hart na een acuut myocardinfarct ofwel hartaanval. Dat blijkt uit een studie van de Harvard Medical School in Boston, die gepubliceerd is in het tijdschrift Circulation van de American Heart Association. Dagelijkse inname gedurende zes maanden van een hoge dosis visolie na een hartaanval…

Lees meer

Suppletie met 250 milligram elementair magnesium per dag kan milde depressies helpen genezen. Dat schrijven Amerikaanse onderzoekers, verbonden aan de universiteit van Vermont, in PLoS One. Het effect van extra magnesium is volgens de Amerikanen na 2 weken al zichtbaar.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Suppletie met probiotica kan een positief effect hebben op psychische klachten van angst, depressie en stress. Dit blijkt uit een meta-analyse.   De wetenschappers selecteerden relevante studies uit de online databanken PubMed, Scopus en de Cochrane Library. In de studies werd het effect van een probioticasupplement vergeleken met een placebo op psychische klachten.   Er…

Lees meer

Kinderen - maar misschien ook volwassenen die zwaarder willen worden en toch zo min mogelijk lichaamsvet willen opbouwen - zetten de groei van hun vetmassa stop als ze elke dag 8 gram inuline slikken. Inuline is een prebioticum - een voedingsvezel, die in de darmen fungeert als voedingsbodem voor goedaardige bacteriën.   Studie   Lees…

Lees meer

In een serie onderzoeken die de afgelopen jaren is gepubliceerd in de British Journal of Nutrition en andere vaktijdschriften, komen duidelijke gezondheidseffecten naar voren van multivitaminen, B-vitaminen en omega-3 op cognitie en stemming.   De onderzoekers verzamelden gegevens van gezonde kinderen, mannen en vrouwen die dagelijks gedurende 4 tot 12 weken commercieel verkrijgbare multivitaminen en…

Lees meer

Onderzoekers van de Universiteit van Kashan te Iran bestudeerden of co-enzym Q10 suppletie de gezondheid van vrouwen met PCOS kon versterken. Uit hun studie bleek dat 100 mg co-enzym Q10 per dag gedurende drie maanden de suikerstofwisseling, de insulinegevoeligheid, serum totaal cholesterol en LDL-cholesterolspiegels kon verbeteren (Samimi et al., 2016).   Het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) komt…

Lees meer

Leeftijd is een belangrijke bepalende factor van de hoeveelheid testosteron die in het lichaam van mannen circuleert, maar het is niet de enige. Onderzoekers van het Amerikaanse leger ontdekten dat stress en vermoeidheid misschien net zo belangrijk zijn. Het zou zomaar kunnen dat mannen hun testosteronspiegel verhogen als ze hun stressniveau verlagen en ervoor zorgen…

Lees meer