Monthly Archives: mei 2018

Magnesium beschermt tegen hart- en vaatziekten

Magnesium (Mg) is een essentieel voedingselement dat belangrijk is voor vele biologische sleutelprocessen. Uit vele studies blijkt een omgekeerde relatie tussen magnesiumopname en cardiovasculaire ziekten. Nieuwe studies bevestigen dit: - Een recente review vond verband tussen een goede magnesiumopname en een lager risico op metabool syndroom, diabetes, hypertensie, én minder cardiovasculaire problemen en beroerte. Een…

Lees meer

Activiteit ginseng bepaald door darmmicrobioom en dieet

Mensen die een oosterse voeding gebruiken, hebben een aanzienlijk andere samenstelling van actieve metabolieten van Panax quinquefolius (Amerikaanse ginseng) dan mensen met een westerse voeding. De oorzaak voor dit verschil ligt volgens Chinese onderzoekers waarschijnlijk in een anders samengesteld darmmicrobioom (Wan et al., 2017).   Na inname van ginseng is de biologische beschikbaarheid van moederverbindingen…

Lees meer

Onderzoek onder 45-plussers: gezondere voeding betekent meer hersenen

Door het verouderingsproces krimpen je hersenen, en dat proces heeft alles te maken met de negatieve mentale effecten van veroudering - zoals een afname van de geheugenwerking en een afname van de snelheid waarmee je hersenen problemen oplossen. Een Nederlands onderzoek, dat epidemiologen van Erasmus University Medical Center binnenkort publiceren in Neurology, suggereert dat een…

Lees meer

Vitamine D vermindert insulineresistentie

Suppletie met vitamine D kan de gevoeligheid van lichaamscellen voor insuline verbeteren, zo blijkt uit een Japanse studie.   Er namen 96 gezonde volwassenen deel aan de studie, waarvan er 81 het onderzoek voltooiden. De proefpersonen kregen willekeurig gedurende een jaar dagelijks een supplement met 420 IE (10,5 mcg) vitamine D of een placebo. Aan…

Lees meer

Vitamine B3 & leverschade

Vitamine B3 (niacine) wordt in hoge doses gebruikt voor het verlagen van triglyceriden, cholesterol en LDL-cholesterol en het verhogen van HDL-cholesterol. Vitamine B3 is het enige ‘medicijn’ dat lipoproteïne a aanzienlijk kan verlagen. Lipoproteïne a is een risicofactor voor atherosclerose. Bovendien is niacine het beste middel om HDL-cholesterol, de zogenaamde goede cholesterol, te verhogen.  …

Lees meer

Vetten uit olijfolie en noten beschermen en verjongen bloedvaten

Als je jezelf wilt beschermen tegen hart- en vaatziekten, haal je vetten dan vooral uit olijfolie, noten en avocado's. Zo'n voedingspatroon beschermt je vaatwanden en stimuleert tegelijkertijd de verjonging van de vaatwandweefsels. Dat blijkt uit een humane studie die Engelse voedingswetenschappers binnenkort publiceren in de American Journal of Clinical Nutrition.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Koffie beschermt DNA

Regelmatige consumptie van koffie beschermt tegen DNA-schade. Dit concluderen wetenschappers in het tijdschrift European Journal of Nutrition.   Er werden 84 gezonde mannen willekeurig in twee groepen verdeeld. Ze consumeerden gedurende vier weken dagelijks 750 ml koffie (6 kopjes per dag) of eenzelfde hoeveelheid water met een tussenperiode van een maand. De koffie bevatte een…

Lees meer

Omega-3 vetzuren verbeteren werking statinen

Verhoogde spiegels van triglyceriden zijn net als een verhoogd cholesterol een onafhankelijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Statinen zijn de sterkst werkzame cholesterolverlagers, maar hebben een minder sterk effect op verhoogde triglyceridenspiegels. Daarom gaven Zuid-Koreaanse cardiologen omega 3- vetzuren aan hun patiënten om te zien of dit de behandeling met statinen zou verbeteren.   In…

Lees meer