Yearly Archives: 2018

Serenoa repens even effectief als geneesmiddel bij prostaathypertrofie

Een gecombineerd preparaat van Serenoa repens, selenium en lycopeen is even effectief in de behandeling van lage urinewegsymptomen bij benigne prostaathypertrofie dan het geneesmiddel tadalafil, zo blijkt uit een Italiaanse studie (Morgia et al., 2018).   Een recent gepubliceerde systematische review van 27 primaire studies toonde aan dat dit specifieke zaagpalmextract (Serenoa repens) effectiever was…

Lees meer

Retinopathie voorkómen met omega 3-vetzuren

Een adequate inname van omega 3-visvetzuren beschermt diabetespatiënten tegen het risico van retinopathie. Bij diabetische retinopathie zijn kleine bloedvaatjes in het netvlies van het oog beschadigd.   Als onderdeel van de Spaanse PREDIMED-studie werden in de periode van 2003 tot 2009 meer dan 3600 diabetespatiënten geselecteerd. Ze waren in de leeftijd van 55 tot 80…

Lees meer

Train je met gewichten en wil je vet verliezen? Drink je eiwitshakes tijdens de maaltijd

Fitnessfanaten en bodybuilders die spiermassa willen opbouwen kunnen hun eiwitshakes en -repen net zo goed tussen de maaltijden door consumeren als tijdens de maaltijden. Dat maakt niet uit, schrijven Amerikaanse voedingswetenschappers in Nutrition Reviews. Maar als ze vetmassa willen verliezen, kunnen ze hun eiwitsupplementen beter tijdens hun maaltijden gebruiken.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Een paar milligram nicotine maakt sporters sneller

Een paar milligram nicotine maakt sporters sneller
Je hoort er niet zoveel over, maar nogal wat sporters nemen voor belangrijke trainingen en wedstrijden een dosis nicotine. [Forensic Sci Int. 2011 Dec 10;213(1-3):73-84.] Natuurlijk niet in de vorm van tabak, maar in die van nicotinepleisters, strips of kauwgum. Als je het onderzoek leest dat Australische sportwetenschappers van James Cook University hebben gepubliceerd in…

Lees meer

Sporter op creatine kan prima tegen de hitte

Sporter op creatine kan prima tegen de hitte
Ook bij warm weer kunnen sporters zonder problemen creatine gebruiken. Suppletie met creatine zal er niet voor zorgen dat ze minder goed tegen hitte kunnen. Dat blijkt uit een metastudie die sportwetenschappers van de University of Connecticut publiceerden in de Journal of Athletic Training.   Creatine en hitte   Lees meer...

Lees meer

Gember effectief bij menstruatiepijn

Vrouwen die vlak voor of tijdens de menstruatie last hebben van hevige krampende pijn in de buik of onderrug zonder aanwijsbare oorzaak (primaire dysmenorroe) kunnen baat hebben bij gemberpoeder. Dit concluderen Zuid-Koreaanse wetenschappers op basis van een review.   In twaalf elektronische databanken werd gezocht naar studies waarin het effect van gember bij primaire dysmenorroe…

Lees meer

Met Bulgaarse roos makkelijker bevallen

De Bulgaarse roos (Rosa Damascena) staat bekend als een van de meest kostbare, maar ook een van de belangrijkste etherische oliën in de aromatherapie. Haar geur werkt in op geestelijk en emotioneel welzijn via het limbische systeem in de hersenen. Verschillende neurologische en hormonale reacties zorgen vervolgens voor een verlaging van stress, angst en depressie.…

Lees meer

Vegetarisch eten vermindert creatine-voorraad

Vegetarisch eten vermindert creatine-voorraad
Creatine voorziet spieren als allereerste van energie, nog voordat de energie uit vet of koolhydraatverbranding de spier heeft bereikt. De stof zorgt voor voldoende snelle energie. Carnosine is ook een energieopwekker, en is actief tegen verouderingsprocessen. Carnitine activeert de vetverbranding en is antioxidant. Alle drie de stoffen zijn ‘half-vitaminen’, het lichaam kan ze zelf aanmaken,…

Lees meer

Wel of geen beschermend effect visolie bij coronaire hartziekten?

Wel of geen beschermend effect visolie bij coronaire hartziekten?
Onlangs publiceerde de Journal of American Medical Association een grote samenvattende meta-analyse (10 studies met in totaal 77.917 deelnemers). Daaruit zou blijken dat suppletie van visolie geen beschermend effect heeft in de preventie van cardiovasculaire incidenten bij coronaire hartziekten. Visoliesuppletie zou zowel bij fatale hartsterfte (hartinfarct of beroerte) en niet fatale hart- en vaatziekten (hartinfarct,…

Lees meer