Yearly Archives: 2018

Risico op diabetes door drinken van frisdrank

In Europa en Amerika is frisdrank een van de belangrijkste suikerleveranciers in onze voeding. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt de consumptie van frisdrank – óók de suikervrije soorten – dan ook gerelateerd aan het risico op diabetes. Het drinken van suikervrije frisdrank verhoogt het risico op diabetes met 21 procent, het drinken van suikerhoudende frisdrank…

Lees meer

Withania somnifera zet trage schildklier weer op gang?

Withania somnifera zet trage schildklier weer op gang?
Het ayurvedische kruid Withania somnifera normaliseert TSH, T3 en T4 in het serum van mannen en vrouwen die aan een zogenaamde 'trage schildklier' lijden. Een Indiase studie boekte dit resultaat bij 50 deelnemers met TSH tussen 4,5 en 10 µIU/L, die gedurende acht 600 mg wortelextract of placebo namen. Bijwerkingen waren beperkt en mild. De…

Lees meer

Knoflook gunstig bij diabetes

Knoflooksupplement verlaagt significant de nuchtere suikerspiegel, fructosamine en Hb1Ac bij patiënten met diabetes type 2. Dat besluit een Chinese meta-analyse van negen studies over een totaal van 768 patiënten. Bovendien verlaagt knoflook totaal cholesterol, LDL en triglyceriden in het bloed, en verhoogt knoflook de HDL-cholesterol.   Zeven studies werkten met knoflookpoeder, dat voornamelijk alliine, allicine…

Lees meer

Broccolikiemen voor een betere stoelgang

Rauwe broccolikiemen verbeteren de stoelgang bij volwassenen die last hebben van constipatie. Japanse onderzoekers kwamen dit te weten door een groep geconstipeerde volwassenen elke dag 20 gram broccolikiemen te laten eten en een andere groep 20 gram alfalfakiemen. Beide kiemen bevatten vezels en hebben een gelijkaardige voedzaamheid voor wat betreft vitaminen en mineralen. Broccolikiemen bevatten…

Lees meer

In twee weken een beter geheugen door creatine

In twee weken een beter geheugen door creatine
Als je geheugen kuren vertoont, dan heb je misschien baat bij suppletie met creatine. Creatine, overal verkrijgbaar en spotgoedkoop, is vooral bekend als een supplement voor bodybuilders, maar het stimuleert ook de werking van de hersencellen die zijn betrokken bij de werking van het geheugen. Dat blijkt uit een humane studie die Engelse wetenschappers, verbonden…

Lees meer

Geen, of beter ondeugdelijk bewijs verzadigd vet slecht voor hart

Dat het effect van het vervangen van verzadigd vet door omega 6-vetzuren (linolzuur) het risico van hart en vaatziekten (HVZ) verlaagt, is onbewezen. Dit blijkt uit een meta-analyse van de Australische wetenschapper Steven Hamley.   Hamley selecteerde klinische studies uit eerdere meta-analyses die gebruikt zijn voor het opstellen van voedingsrichtlijnen. Hij vond in deze studies…

Lees meer

Glucosamine, Chondroïtine en MSM bij knie-artrose

Glucosamine, Chondroïtine en MSM bij knie-artrose
Glucosamine, chondroitinsulfaat worden vaak gebruikt om verdere gewrichtsdegeneratie bij osteoartritis (OA) te voorkomen. Methylsulfonylmethane (MSM) is een supplement dat organische zwavel bevat en waarvan ook is gerapporteerd dat het de progressie van de anatomische gewrichten bij osteoartritis vertraagt. De MSM wordt vaak gecombineerd met glucosamine en chondroïtinesulfaat. Er zijn echter controverses over de vraag of…

Lees meer

Vijf (eigenlijk vier) dingen die je kunt doen om gelukkiger te worden

Hoe gelukkig je bent, en hoe zinvol je het leven ervaart, hangt onder meer af van je leefstijl. En als je de moeite neemt om je leefstijl te veranderen, dan kun je gelukkiger worden. Dat concluderen Nieuw-Zeelandse onderzoekers, verbonden aan de universiteit van Auckland, uit een onderzoek waaraan een kleine tienduizend volwassen Nieuw-Zeelanders meewerkten.  …

Lees meer

Het anti-AGE-ing-effect van olijfolie

Als olijfolie je belangrijkste bron van vetzuren is, dan leef je waarschijnlijk langer dan als de bulk van je vetten uit roomboter komen. Dat ontdekten Spaanse onderzoekers van de universiteit van Cordoba in een experiment waaraan twintig gezonde 65-plussers als proefpersoon meewerkten. En de Spanjaarden ontdekten ook dat suppletie met Q10 het levensverlengende effect van…

Lees meer