Yearly Archives: 2018

Sporters die een strongman-competie, een marathon of een andere veeleisend evenement in het vooruitzicht hebben, en die opzien tegen de dagenlange spierpijn die onvermijdelijk op deze gedenkwaardige gebeurtenis zal volgen, kunnen hun spieren misschien beschermen als ze het supplement Wobenzym gebruiken. Dat suggereert een humane studie die Duitse onderzoekers hebben gepubliceerd in BMJ Open Sport…

Lees meer

Als je ooit een zware operatie moet ondergaan, dan bepaalt je spiermassa mee of je complicaties krijgt - en of je die ingreep overleeft. Dat blijkt uit het proefschrift van arts-onderzoeker en chirurg in opleiding Jeroen van Vugt, die op 20 december 2017 promoveerde aan het Erasmus MC.   Complicaties   Lees meer...

Lees meer

Zo midden in de winter, als het aantal uren daglicht en de temperatuur haar laagste punt bereiken, is het heerlijk te genieten van een prikkelend saunabezoek. De sauna is gezond en dat komt niet alleen door de ontspanning die het met zich meebrengt. Positieve effecten zijn meetbaar op het hart en de gewrichten.   Onderzoek…

Lees meer

Toediening van extra eiwitten tijdens de slaap bevordert de spieropbouw, zo blijkt uit een proefschrift van promovendus Bart Groen van de Universiteit Maastricht.   Groen onderzocht hoe eiwitten in het lichaam worden omgezet tot spierweefsel en hoe dit proces gestimuleerd kan worden. Eiwitten worden in de maag verteerd en afgebroken tot aminozuren. Van deze aminozuren…

Lees meer

Mensen die relatief veel omega-3-vetzuren binnenkrijgen hebben langere telomeren dan mensen die weinig omega-3-vetzuren consumeren. Dat betekent dat hun cellen langzamer verouderen. Da's mooi natuurlijk. Maar zie je dat anti-aging effect van omega-3-vetzuren ook echt terug als je kijkt naar de leeftijd die mensen daadwerkelijk bereiken? Jazeker, concludeert een recente Amerikaanse studie.   Studie  …

Lees meer

Een van de belangrijkste oorzaken van een verzwakte weerstand tegen virussen en bacteriën is een verstoorde darmflora of een verstoord bacterieel evenwicht in de darmen. Een verstoorde darmflora verlaagt bovendien de respons op vaccinatie. Probiotica worden daarom soms gebruikt als adjuvant voor vaccins (een hulpstof om de immuunrespons te verhogen).   Het herstellen van de…

Lees meer

Suppletie met vitamine D verkleint het sterfterisico. Dit blijkt uit een update van een review die in 2011 reeds door de Cochrane Library was uitgevoerd.   Uit medische databanken werden 56 relevante studies geselecteerd met een totaal van meer dan 95.000 proefpersonen die willekeurig een vitamine D-supplement of een placebo of geen interventie kregen. Alle…

Lees meer

Dialysepatiënten verliezen vaak spiermassa. Volgens een studie die in 2015 verscheen in PLoS One kan een dieet met relatief veel omega-3-vetzuren en wat minder omega-6-vetzuren daaraan iets doen. Hoe meer omega-3-vetzuren een dialysepatiënt dagelijks via zijn reguliere voeding binnenkrijgt, hoe groter zijn spiermassa.   Omega-3-vetzuren & spieren   Lees meer...

Lees meer

Media berichten frequent over studies naar de beschermende werking van een voedingspatroon met relatief veel omega-3-vetzuren, maar over onderzoek naar de levensverlengende effecten van omega-3-vetzuren hoor je niet zoveel. Toch is het er wel. We vonden één onderzoek per toeval, in een tien jaar oude editie van de American Journal of Clinical Nutrition.   Studie…

Lees meer