Monthly Archives: juni 2019

Walnoten reguleren bloeddruk bij hypertensie

Noten en zaden zijn gezond. Ze bevatten veel vezels en fytonutriënten, en diverse vetzuren die, naargelang de soort, verschillende gezondheidseffecten hebben. Walnoten nemen een speciale plaats in, want ze bevatten naast gezonde verzadigde vetzuren ook ALA (alfalinoleenzuur), de plantaardige voorloper van de omega 3-vetzuren uit vis. Ze zijn dus zeker goed om de Omega-6/Omega 3-verhouding…

Lees meer

Propolis laat insuline beter werken

Als mensen met diabetes type-2 elke dag 2 capsules propolis innemen, neemt hun gevoeligheid voor insuline toe en zakt hun insulinespiegel. Volgens onderzoekers van Ahvaz Jundishapur University in Iran is het effect zo sterk dat suppletie met propolis in deze groep de kans op complicaties aanmerkelijk kan verminderen.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Kwartiertje mediteren ongeveer gelijk aan dagje vrij

Je merkt aan je humeur dat je toe bent aan een paar dagen vrij, maar dat zit er op dit moment dus even niet in. In dat geval kan meditatie misschien helpen, schrijven psychologen van de universiteit van Groningen in de Journal of Positive Psychology. Ze ontdekten dat een kwartiertje mediteren ongeveer dezelfde psychologische effecten…

Lees meer

Luteïne is een medicijn tegen een zittende leefstijl

Bewegingsarmoede is een immens gezondheidsprobleem, dat alleen maar groter lijkt te worden. Zelfs als hun leven er letterlijk van afhangt, dan nog vertikken de meeste mensen het om meer te gaan bewegen. Voedingswetenschappers van de University of South Australia hebben daar misschien iets op gevonden. Suppletie met luteïne laat mensen onwillekeurig meer bewegen, en vermindert…

Lees meer

Glucosamine beschermt tegen dodelijke hartaanvallen

Glucosamine is niet alleen een supplement dat gewrichten beschermt tegen slijtage. Er komen ook steeds meer aanwijzingen dat glucosamine een anti-aging-supplement is met een brede beschermende werking - zoals de kersverse epidemiologische studie die onderzoekers van Tulane University in New Orleans publiceerden in BMJ. Dat onderzoek suggereert dat glucosamine de kans op dodelijke hart- en…

Lees meer

De longevity-factor van Q10

Als er in je lichaam relatief weinig ontstekingseiwitten als TNF-alpha [hiernaast] en CRP circuleren heb je minder kans op kanker en verouder je waarschijnlijk langzamer dan als je cellen veel ontstekingsfactoren genereren. Een manier om de aanmaak van die ontstekingsfactoren te verlagen is suppletie met Q10, blijkt uit een Chinese metastudie.   Studie   Lees…

Lees meer

Geen risico op nierstenen door hoge dosis vitamine D

Er is opnieuw een voedingsstof onderzocht op de vraag of een hoge dosis nierstenen kan veroorzaken, namelijk vitamine D. Er blijkt geen bewijs voor te zijn. Verondersteld wordt wel dat hoge doses de opname van calcium te veel stimuleren en zo kunnen leiden tot hypercalciëmie, wat de kans op niersteenvorming verhoogt. Maar voor deze verhoogde…

Lees meer

Minder agressie met omega-3

Suppletie met omega 3-visvetzuren vermindert agressie bij volwassenen.   Aan de studie namen bijna tweehonderd proefpersonen deel in een leeftijd van 18 tot 45 jaar. Ze werden willekeurig in een placebo- en suppletiegroep verdeeld. In de suppletiegroep kregen de deelnemers gedurende zes weken dagelijks 638 mg docosahexaeenzuur (DHA) en 772 mg eicosapentaeenzuur (EPA). In de…

Lees meer