Yearly Archives: 2019

Krachtsporters die al flink wat spiermassa hebben opgebouwd, hebben na hun workouts niet meer eiwitten nodig dan sporters die nog maar net komen kijken. Dat melden Schotse bewegingswetenschappers van de University of Stirling in Physiological Reports. Wel van invloed is hoeveel spiergroepen je hebt getraind. Na een full body workout heb je meer eiwitten nodig…

Lees meer

Als sporters bij een ongewoon zware krachttraining hun spieren er hard ervan langs geven, kan suppletie met Grape Seed Extract de schade aan hun spierweefsel fors beperken. En dat betekent misschien dat ze niet alleen minder last hebben van spierpijn, maar ook sneller herstellen, vermoeden Koreaanse onderzoekers.   Studie   Lees meer...

Lees meer

De darm staat in directe relatie met het brein, en vice versa. Zo heeft meer dan de helft van de kinderen met autisme darmklachten zoals constipatie, diarree of een spastisch colon. En de ernst van deze klachten is tevens gerelateerd aan de mate van dysbiose van het darmmicrobioom. De beïnvloeding van de hersenen vanuit de…

Lees meer

Het is in de orthomoleculaire en functionele geneeskunde alom bekend dat bepaalde typen vet het risico op depressie en angst kunnen verminderen. En dat dit type vet bij bestaande stemmings- en angstklachten de ernst van de klachten vermindert of zorgt voor een sneller herstel. Het gaat er in een behandeling dan meestal om de inname…

Lees meer

Suppletie met een combinatie van de omega 3-visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) kan spierpijn en spierschade verminderen, zo blijkt uit een Japanse review.   De wetenschappers selecteerden relevante studies, zowel humane als dierstudies, waarin het effect van omega 3-visvetzuren op spieren was onderzocht.   Hoewel niet alle resultaten consistent zijn, zijn er positieve effecten…

Lees meer

Het drinken van koffie is geassocieerd met een lager sterfterisico. Dit blijkt uit een Britse, grootschalige studie.   De wetenschappers maakten gebruik van de UK Biobank waarin gegevens verzameld zijn van meer dan negen miljoen Britten die gevolgd werden in de periode van 2006 tot eind 2016. Van de meer dan 500.000 Britten die ermee…

Lees meer

Toediening van vitamine C verkort de verblijfsduur op de intensive care (IC) met gemiddeld 8%, zo blijkt uit een recente meta-analyse. In deze studie die gepubliceerd werd in het wetenschappelijke tijdschrift Nutrients, werden 1766 patiënten geïncludeerd.   Vitamine C is betrokken bij de synthese van noradrenaline, vasopressine en carnitine. Noradrenaline en vasopressine beïnvloeden beiden het…

Lees meer

Hoe sterker mensen in hun kindertijd zijn blootgesteld aan lood, des te groter is de kans op een verminderde geestelijke gezondheid. Dat is de conclusie van een onderzoek onder honderden personen die in 1972/1973 waren geboren in de tweede stad van Nieuw-Zeeland, Dunedin.   Bekend is dat in de jaren zeventig en tachtig van de…

Lees meer

In een prospectieve cohortstudie, gepubliceerd in Journal of the American Geriatrics Society, bekeken onderzoekers hoe eiwitinname kan helpen bij het behoud van onafhankelijkheid op oudere leeftijd. De onderzoekers kwamen tot de conclusie dat een hogere eiwitinname, dat wil zeggen 1,0 g/kg lichaamsgewicht of meer, geassocieerd is met gunstiger vooruitzichten wat betreft onafhankelijkheid bij de oudste…

Lees meer

Suppletie met L-carnitine verbetert de inspanningscapaciteit door zijn spilfunctie in de vetzuuroxidatie en het energiemetabolisme.   Wetenschappers van Tufts University en van een supplementenfabrikant publiceerden een review over het effect van L-carnitine. Hiervoor doorzochten ze de medische databank Pubmed en selecteerden 32 relevante studies waarin het effect van carnitinesuppletie bij atleten, gezonde proefpersonen en ouderen…

Lees meer