Yearly Archives: 2020

Waterkers beschermt sporters tegen oxidatieve stress

Waterkers beschermt sporters tegen oxidatieve stress
Uitputtende inspanningen veroorzaken een toename van vrije radicalen in het lichaam, die belangrijke structuren in de cel beschadigen, zoals het DNA. Deze schade kan beperkt worden door waterkers te eten. Een studie toont dat een portie van 80 gram waterkers oxidatieve stress vermindert bij vrijwilligers die zich vrijwillig laten afmatten op een loopband. Waterkers is een bladgroente…

Lees meer

Minder antioxidanten door de pil

Gynaecologen ontdekten dat vrouwen die hormonale contraceptiva (de pil) nemen, minder co-enzym Q10 en vitamine E in hun bloed hebben. Ook de totale reserve aan antioxidanten was veel lager. De contraceptieve pleister had het grootste effect en zou tegelijk voor de hoogste oestrogeenconcentraties in het bloed zorgen.   Co-enzym Q10 is een van de belangrijkste antioxidanten in ons…

Lees meer

Omega 3-index van invloed op hersenveroudering door fijnstof

Omega 3-index van invloed op hersenveroudering door fijnstof
Blootstelling aan luchtvervuiling wordt in verband gebracht met long- en hartaandoeningen, zoals astma, hartaanval en beroerte. Vermoedelijk horen neurotoxische effecten eveneens in dit rijtje. Een door het Amerikaanse National Institutes of Health ondersteunde studie wijst erop dat een hogere omega 3-index bescherming kan geven tegen versnelde cognitieve achteruitgang door fijnstof. Vastgesteld is dat luchtvervuiling (gassen en fijnstof)…

Lees meer

Calanusolie verhoogt omega 3-index

De Omega 3-index is een belangrijke indicatie over de opname van vetzuren zoals EPA en DHA. Tot op heden waren de lange termijn effecten van de inname van calanusolie op de omega 3-status nog niet onderzocht. Daar is nu verandering in gekomen. Uit onderzoek blijkt dat inname van calanusolie de omega 3-index klinisch relevant verhoogt. Calanusolie…

Lees meer

EPA is een antidepressivum

Wat curcumine kan, dat kan EPA ook. Een dagelijkse dosis van 1 gram EPA vermindert volgens een humane studie uit 2008 depressieve symptomen even snel als een dagelijkse dosis van 20 milligram fluoxetine.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Voedingsstatus als beïnvloedbare factor voor coronarisico

Leeftijd en obesitas worden als belangrijkste risicofactor voor COVID-19 bestempeld. Nochtans ontsnappen of genezen vele ’ouderen’ en obesen vlot, terwijl jongeren soms wel slachtoffer worden. Over voedingsstatus wordt meestal zedig gezwegen, alhoewel meerdere studies deze als bepalende factor aanduiden. Westerse voeding kwam ook al even in het vizier als hoofdschuldige omdat ze de oorzaak is van vele…

Lees meer

Is curcumine net zo’n effectief anti-depressivum als Prozac?

Depressieve mensen die elke dag 1000 milligram van een curcumine-rijk extract van Curcuma longa slikken, reageren daarop net zo goed als op een standaarddosis van 20 milligram fluoxetine, de actieve stof in Prozac. Dat schrijven farmacologen van Government Medical College Bhavnagar in India in Phytotherapy Research.   Curcumine   Lees meer...

Lees meer

Collageensupplement herstelt gewrichten van sporters

Collageensupplement herstelt gewrichten van sporters
Sporters die last hebben van hun gewrichten als ze staan, lopen of dingen optillen hebben baat bij suppletie met collageenhydrolysaat. Ze moeten dan wel een forse dosis gebruiken, en dat ook nog eens een half jaar, aldus sportwetenschappers van Pennsylvania State University.   Collageen & gewrichten Lees meer...

Lees meer

FODMAP en mogelijke voedingstekorten

Het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) gaat gepaard met wisselende ontlasting, opgeblazen gevoel, winderigheid en buikpijn. PDS-patiënten geven aan dat voeding van grote invloed kan zijn op de klachten. Met name fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen (FODMAPs) kunnen klachten veroorzaken. FODMAPs komen zeer breed in de voeding voor. FODMAP-rijke voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld tarwe, peulvruchten, zoete aardappel, prei,…

Lees meer

Blauwe bes-blad bij niet-alcoholische leververvetting

Naar schatting heeft ongeveer 20 procent van de Nederlandse bevolking niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). Door een verstoorde vet- en/of suikerstofwisseling in de lever hoopt vet zich op in de levercellen. De aandoening wordt in de regel veroorzaakt door een ongezonde voeding en leefstijl. Aan de basis van de behandeling liggen dan ook een gezond voedingspatroon en…

Lees meer