Yearly Archives: 2020

Goede nachtrust beschermt tegen verkoudheid

Mannen en vrouwen die goed slapen worden, na blootstelling aan een verkoudheidsvirus, drie tot zes keer minder vaak verkouden dan mannen en vrouwen met slaapproblemen. Dat ontdekten psychologen van Carnegie Mellon University, in een experiment dat bewees hoe cruciaal slaap voor het functioneren van het immuunsysteem is.   Slaap versus virussen   Lees meer...

Lees meer

Vetrijk dieet ongunstig voor darmgezondheid

De darmwand vormt de eerste verdedigingslinie tegen toxinen en antigenen in voedsel en het binnendringen van ongunstige micro-organismen. Een goede barrièrefunctie is essentieel om dit beschermingsmechanisme te kunnen uitoefenen. Een voedingspatroon dat rijk is aan met name verzadigde vetten kan op verschillende manieren de barrièrefunctie van de darmwand negatief beïnvloeden. In een review in Advances in…

Lees meer

Boswellia bij artrose

Meer dan een miljoen Nederlanders hebben last van artrose, een gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen in het gewricht in kwaliteit achteruitgaat. De ziekte gaat gepaard met pijn en bewegingsproblemen. Kraakbeen bevat geen zenuwen en kan daarom geen pijn doen. De pijn komt dus waarschijnlijk door andere veranderingen dan slijtage van het kraakbeen, zoals ontsteking van de…

Lees meer

Epigenetische effecten curcumine bij darmkanker

Epigenetische effecten curcumine bij darmkanker
Dikkedarmkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker in Nederland. Chronische ontsteking is een belangrijke risicofactor voor het ontstaan van dikkedarmkanker. De ontsteking zorgt voor genetische en epigenetische veranderingen, zoals de DNA-methylatie, de modificatie van histonen en regulatie van niet-coderend RNA. Ter preventie van de ontwikkeling van coloncarcinoom worden er leefstijladviezen gegeven, waaronder…

Lees meer

Meer vitamine C, meer spieren

Hoe meer vitamine C er in je voeding zit, hoe meer spieren je hebt. Britse epidemiologen van de Norwich Medical School kwamen het verband op het spoor in een onderzoek waaraan dertienduizend mannen en vrouwen meewerkten.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Ashwagandha (Withania somnifera) verbetert slaapkwaliteit

Uit een onlangs gepubliceerde studie blijkt het adaptogene kruid ashwagandha de slaapkwaliteit sterk te verbeteren. Ashwagandha is een kruid dat traditioneel wordt gebruikt om stress te verminderen en het gevoel van welbevinden te bevorderen. Het heeft een angstremmende werking.   In de gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie kregen 150 gezonde proefpersonen met slaapproblemen 120 mg gestandaardiseerd…

Lees meer

Kaneel voor betere glucosecontrole bij prediabetes

Een Zuid-Koreaanse studie bevestigt de antidiabetische eigenschappen van kaneel bij deelnemers die zich in het stadium van prediabetes bevinden. Drie maal 500 mg kaneel per dag verlaagt de nuchtere suikerspiegel, verbetert de glucosetolerantie en verlaagt HbA1c. Kaneel werd getest bij 50 volwassenen die kaneel of placebo gedurende twaalf weken namen.   De cijfers in de…

Lees meer

Afslanken met Pu-Erh-thee

Pu-Erh-thee werkt echt. De extracten van de Chinese theesoort werken inderdaad gewichtsverlies in de hand. Japanse onderzoekers, verbonden aan Fukuoka University, hebben het afslankeffect van Pu-Erh-thee aangetoond in een humaan onderzoek dat is verschenen in Nutrition.   Pu-Erh-thee   Lees meer...

Lees meer