Monthly Archives: januari 2021

Het eten van kiwi's verhoogt de frequentie en het volume van de ontlasting. Volgens wetenschappers dankt kiwi zijn laxerend effect aan zijn inwerking op de textuur van de stoelgang. Kiwi is een van de meest voedingsrijke fruitsoorten, rijk aan vitamine C, vitamine E en vezels. Kiwivezels zwellen enorm op wanneer ze water opnemen.   Er zijn…

Lees meer

Volgens een studie van de Amerikaanse Mayo Clinic heeft meer dan de helft van de Amerikaanse bevolking met een normaal lichaamsgewicht toch enorme gezondheidsrisico's. De cijfers op de weegschaal mogen dan wel goed lijken, indien de spiermassa te beperkt is en het vetgehalte te hoog (20 procent voor mannen en 30 procent voor vrouwen), ontstaat…

Lees meer

Vele mensen nemen te goeder trouw ibuprofen tegen de pijn, maar beseffen niet welke vervelende bijwerkingen ze uitlokken. Ze beschadigen de maagwand en lever, en brengen een verhoogd cardiovasculair risico met zich mee. Hieronder staan vijf populaire en natuurlijke pijnstillers/ontstekingsremmers beschreven die weinig of geen bijwerkingen hebben.   1. In India haalt men uit hars…

Lees meer

Cardiovasculaire ziekten zijn een van de belangrijkste doodsoorzaken in de moderne wereld, jaarlijks sterven er in Nederland ca. 38.000 mensen aan. Nochtans kan een groot deel daarvan voorkomen worden met een betere eet- en leefstijl, met ongezonde voeding als grootste verantwoordelijke (65,5%!).   Natuurlijk: meer groenten en fruit eten is één van de belangrijke punten,…

Lees meer

Een gegeneraliseerde angststoornis gaat in een groep patiënten gepaard met depressieve gevoelens. Omdat sommige mensen niet langdurig antidepressiva kunnen of willen gebruiken, proberen onderzoekers steeds vaker alternatieven te vinden. Kamille (Matricaria chamomilla) wordt sinds lange tijd gebruikt bij angsten. In een recente klinische studie werd aangetoond dat kamille de symptomen bij een gegeneraliseerde angststoornis significant…

Lees meer

Als je LDL te hoog, en je HDL te laag is, dan kan suppletie met komijn - de specerij die je gewoon kunt kopen in de buurtsuper - je daarbij misschien een beetje helpen. Je moet het effect van suppletie met Cuminum cyminum niet overdrijven, maar volgens een metastudie die is verschenen in Phytotherapy Research is het…

Lees meer

Zestig procent van de inwoners van ontwikkelde landen krijgt minder magnesium binnen dan eigenlijk zou moeten. Als gevolg daarvan bouwen ze makkelijker lichaamsvet op, suggereert een Taiwanese epidemiologische studie in Nutrition Journal. Volgens dat onderzoek hebben ouderen die veel magnesium via hun voeding binnenkrijgen een fors lager vetpercentage, en een aanmerkelijk slankere taille dan mensen met weinig…

Lees meer

Als je in het nieuwe jaar graag wilt stoppen met verslavende gewoonten, denk dan eens aan DHEA. Volgens een humane studie die in 2015 verscheen in Addiction Biology maakt suppletie met DHEA het doorbreken van verslavingspatronen minder moeilijk.   Verslaving & DHEA   Lees meer...

Lees meer

Overgewicht is niet gezond, en obesitas al helemaal niet. Als je meer weegt dan zou moeten, en probeert af te slanken, dan is dat dus alleen maar toe te juichen. Ook als je pogingen om je vetmassa verminderen falen, schrijven Amerikaanse onderzoekers in BMC Medicine.   Studie   Lees meer...

Lees meer