Yearly Archives: 2021

Eet jij weinig tot geen vlees? Dan hebben we goed nieuws! Vegetariërs lijken een gezonder biomarkerprofiel te hebben dan vleeseters, en dit geldt voor volwassenen van elke leeftijd en gewicht. Dit blijkt uit nieuw onderzoek onder zo'n 177.000 Britse volwassenen.   Wat zijn biomarkers? Biomarkers zijn biologische markers die aan kunnen geven dat iemand ziek is, die kunnen…

Lees meer

Sporters die elke dag 2 capsules met een extract van ashwagandha innemen worden fitter. Dat blijkt uit een humane studie die verscheen in de Journal of Ethnopharmacology. Ashwagandha vergroot de maximale zuurstofopname [VO2max], de belangrijkste voorspeller van het uithoudingsvermogen.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Als je elke dag een paar koppen koffie drinkt, verminder je de kans op een chronische leveraandoening. Het allerbeste werkt gewone gemalen koffie.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Een voeding rijk aan fruit en groenten is gunstig voor de algehele gezondheid, maar recent onderzoek laat zien dat het mogelijk ook verband houdt met lagere stressniveaus. De associatie is het sterkst bij volwassenen van middelbare leeftijd.   De deelnemers waren afkomstig van de Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle (AusDiab) Study, een nationaal populatieonderzoek onder…

Lees meer

Een hoge inname van toegevoegde, enkelvoudige suikers tijdens de adolescentie verhoogt het risico op darmkanker op latere leeftijd. Met name de inname van fructose lijkt verantwoordelijk voor dit effect.   Onderzoekers constateerden dat darmkanker de laatste jaren op steeds jongere leeftijd voorkomt. Dit suggereert dat het voedingspatroon tijdens de vroege levensfase mogelijk invloed heeft op…

Lees meer

De ziektevrije overleving van longkanker in een gevorderd stadium neemt toe als patiënten melatonine krijgen toegediend. Dat concluderen wetenschappers in een geblindeerde, placebogecontroleerde RCT onder zo’n zevenhonderd personen bij wie daarvoor het tumorweefsel was verwijderd. De verschillen met degenen die geen melatonine kregen, waren aanzienlijk.   De patiënten hadden niet-kleincellige longkanker, die in ongeveer driekwart…

Lees meer

Hardlopen en wandelen vermindert de kans op kanker in je hersenen. Als je elke dag 36-72 minuten wandelt of 15-30 minuten jogt, ben je optimaal beschermd. Dat ontdekte de Amerikaanse biostatisticus Paul Williams van Ernest Orlando Lawrence Berkeley National Laboratory, die honderdvijftigduizend hardlopers en wandelaars ruim tien jaar volgde.   Hardlopen & wandelen   Lees…

Lees meer

Het beste supplement voor krachtsporters? Extra eiwitten natuurlijk. Die extra eiwitten hoeven natuurlijk niet per se uit een eiwitpoeder te komen. Een vet- en koolhydraatarm zuivelproduct werkt net zo goed.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Bodybuilders die elke dag 500 milligram fenegriekextract slikken verhogen de hoeveelheid biobeschikbaar testosteron in hun bloed. Dat schrijven bewegingswetenschappers van de University of Mary Hardin-Baylor in de International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Hun studie suggereert dat fenegriek een antioestrogene werking heeft.   Studie   Lees meer...

Lees meer