Yearly Archives: 2021

Een voortreffelijk duo tegen depressie

Een voortreffelijk duo tegen depressie
Steeds meer wetenschappelijke studies getuigen dat B-vitaminen een nuttige aanvulling kan zijn in de behandeling van depressie. Vitamine B6 bijvoorbeeld is nodig voor de aanmaak van GABA, dopamine en serotonine, drie hersenstoffen die belangrijk zijn voor de gemoedstoestand. Ook foliumzuur en vitamine B12 zijn essentieel voor de aanmaak van hersenstoffen, en ook voor het dagelijks onderhoud van hersencellen. Vitamine…

Lees meer

Altijd maar verkouden? Probeer vitamine D3

Ben je altijd maar verkouden? Lig je elke avond te hoesten? Is je ene antibioticakuur nog niet afgelopen, of zit je weer aan de volgende? Volgens immunologen van het Zweedse Karolinska Institute neemt je weerstand tegen infectieziekten toe als je een krachtig gedoseerd vitamine D3-supplement gebruikt.   Vitamine D en immuunsysteem   Lees meer...

Lees meer

De invloed van omega 3- en 6-vetzuren op hoofdpijn

Omega 3- en omega 6-vetzuren kunnen hoofdpijn in preklinische modellen respectievelijk verminderen of verergeren. In een klinische studie is het effect van de omega 3-vetzuren EPA en DHA en het omega 6-vetzuur linolzuur op pijn onderzocht bij mensen met migraine. Hieruit blijkt dat meer omega 3-vetzuren en minder omega 6-verzuren hoofdpijn vermindert, ook bij mensen…

Lees meer

Polyfenolen verlagen oxLDL, homocysteïne en ontsteking

Zelfs bij gezonde volwassenen hebben polyfenolrijke extracten invloed op markers voor gezondheid. Het duidelijkst was dat in een klinische studie te zien aan de daling in geoxideerd LDL-cholesterol (oxLDL), die gepaard ging met een toename in HDL-cholesterol. Ook de daling in C-reactief proteïne, tumornecrosisfactor-alfa en homocysteïne wijzen op een gunstiger cardiovasculair profiel door toedoen van…

Lees meer

Hoge ALA-inname vermindert sterfterisico met 10%

Een meta-analyse van 41 onderzoeken toonde aan dat de inname van alfalinoleenzuur (ALA) via de voeding geassocieerd is met een verminderd risico op sterfte door alle oorzaken, door hart- en vaatziekten en coronaire hartziekten, en een iets hoger risico op sterfte door kanker. Hogere bloedspiegels van ALA correleerden met een verminderd risico op sterfte door…

Lees meer

Magnesium en vitamine B6 verminderen beide stress

Magnesium en vitamine B6 verminderen beide stress
Zowel magnesium als magnesium+vitamine B6 verlagen de stress-score bij gestresseerde volwassenen met laag serumniveau voor magnesium. Voor alle studiedeelnemers bedroeg de daling in stress-score gemiddeld 40%. Het nemen van vitamine B6 had bijkomende voordelen voor een aantal deelnemers. Als stressmaat werd de DASS42-stress-schaal gebruikt, een test die aan het begin van de studie, na vier…

Lees meer

Maagzuurremmers verstoren de darmflora

Maagzuurremmers hebben een slechte invloed op de darmflora. Gezonde mensen die een maand lang maagzuurremmers nemen, hebben een groter risico op clostridiuminfecties. Clostridium (difficile) is een bacterie die in de darmflora aanwezig is van vele gezonde personen. In bepaalde omstandigheden kan deze soort gaan uitbreken en de darm verzieken. Maar wetenschapper weten nog niet goed…

Lees meer

Effecten van resveratrol op atherosclerose: een review

Eerdere studies hebben aangetoond dat resveratrol een gunstig effect heeft op cardiovasculaire aandoeningen. Variaties in interventietijd en doseringen maken de studieresultaten echter inconsistent. Hierdoor blijven de exacte effecten van resveratrol helaas onduidelijk. Om hier meer helderheid in te verschaffen, zijn onlangs in een review biomarkers onderzocht die in verband worden gebracht met atherosclerose, zoals de…

Lees meer

Recente meta-analyse gepubliceerd: vitamine D en corona

Recente meta-analyse gepubliceerd: vitamine D en corona
Op het onlangs gehouden congres van het Amerikaanse Office of Dietary Supplements (ODS) was veel aandacht voor vitamine D en de relatie met de kans op een SARS-CoV-2-besmetting. Het ODS richt zich op het verstrekken van voorlichting over voedingssuppletie op basis van wetenschappelijk onderzoek.1 Een van de studies die werd aangehaald, is een recent in…

Lees meer