Monthly Archives: mei 2022

Verhoog je VO2max en vertraag je veroudering

Mensen die dagelijks aan een aerobe sport doen verouderen langzamer dan mensen die hun leven zittend doorbrengen. Dat schrijven fysiologen van de University of Colorado in Mechanisms Of Ageing And Development. Hoewel de onderzoekers duursporters bestudeerden, suggereert hun onderzoek dat ook beoefenaars van explosieve sporten minder snel oud worden.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Selleriezaad verlaagt bloeddruk (en doet nog veel meer)

Extract van selleriezaad kan zorgen voor een forse verlaging van de bloeddruk, plus een verbetering van de cholesterolspiegel en de gevoeligheid voor insuline. Dat rapporteren onderzoekers uit Iran in Inflammopharmacology. En de bijwerkingen? De Iraniërs vonden er een paar, maar die waren allemaal positief.   Studie   Lees meer...

Lees meer

Zinksuppletie verlaagt risico op symptomatische COVID-19

Zinksuppletie verlaagt risico op symptomatische COVID-19
Zink heeft belangrijke antivirale eigenschappen. Het zorgt onder andere voor remming van de virusreplicatie en ondersteunt de aanmaak van lichaamseigen antivirale stoffen. Een lage zinkstatus is geassocieerd met een ernstiger verloop van COVID-19. Een recente studie toonde aan dat zinksuppletie preventief werkt tegen COVID-19. Opzet van de studie Voor deze studie werden 104 proefpersonen geselecteerd…

Lees meer

Quercetine in vroeg stadium voorkomt mogelijk ernstige vormen COVID-19

Quercetine in vroeg stadium voorkomt mogelijk ernstige vormen COVID-19
Quercetine is een van de belangrijkste en best onderzochte bioflavonoïden en een veelbelovende, veelzijdige fytonutriënt voor de preventie en behandeling van uiteenlopende aandoeningen. Quercetine staat bekend om haar antioxidatieve, ontstekingsremmende en immunomodulerende eigenschappen. Bovendien is het veilig in gebruik. Een interessante studie toont aan dat suppletie met quercetine in een vroeg stadium bij COVID-19, mogelijk…

Lees meer

Je hersenen werken beter na twee dagen vinpocetine

De legale smartdrug vinpocetine werkt ook bij normale en gezonde mensen. Psychologen van de University of Leeds publiceerden in de vorige eeuw een humane studie waaruit je dat kunt afleiden. Het is één van de weinige studies naar het effect van vinpocetine op gezonde mensen die we hebben kunnen vinden.   Vinpocetine   Lees meer...

Lees meer

Wielrenners Tour de France leven zes jaar langer

Als je afgaat op wat we ondertussen weten over het dopinggebruik tijdens de Tour de France zou je verwachten dat deelnemers aan de Tour eerder het tijdelijke voor het eeuwige verwisselen dan gewone mannen. Maar volgens onderzoekers van Paris Descartes University is dat juist niet het geval. Volgens hun epidemiologische studie, die is verschenen in European Heart…

Lees meer

Pruimen tegen botontkalking, ook bij mannen

Volgens een drie maanden durende studie geeft het eten van pruimen een duwtje in de rug van het botmetabolisme bij mannen. Pruimen verlagen het botafbrekende osteocalcine en houden de daling van osteoprotegerine tegen, een marker voor botvorming. Al bij al bleken de effecten van pruimen erg bescheiden.   Met name op BALP hadden de pruimen…

Lees meer

Voldoende kalium houdt hart en nieren gezond

Kalium of potassium; een veelzijdig mineraal Kalium, in het Engels ook bekend onder de naam potassium, is een belangrijk mineraal en elektrolyt in ons lichaam. Het is, samen met onder meer chloride en natrium, betrokken bij het regelen van je vochtbalans en bloeddruk. Ook zorgt kalium er samen met natrium voor dat zenuwprikkels goed worden…

Lees meer

Beweging beschermt tegen dementie en Alzheimer

Dementie en de ziekte van Alzheimer worden wereldwijd een steeds groter probleem. In 2018: in Europa 7% van de 60/65-plussers, in de VS zelfs 11%. En toch blijken er volkeren te zijn waar dit slechts 1% is, zoals bij stammen in het Amazonewoud. Er is dus duidelijk iets dat dit beïnvloedt: de industriële leefomgeving met zijn vervuiling en…

Lees meer

Magnesium verbetert kwaliteit van leven bij COPD

Magnesium verbetert kwaliteit van leven bij COPD
Patiënten met chronische obstructieve pulmonaire ziekten (COPD) kunnen volgens een Iraanse studie mogelijk een betere kwaliteit van leven krijgen door meer magnesium te consumeren. Bovendien zou een lage magnesiumconsumptie de ontwikkeling van de longziekte in de hand kunnen werken. Aan het onderzoek namen 61 COPD-patiënten tussen de 40 en 70 jaar deel. Allen hadden gedurende…

Lees meer