Monthly Archives: oktober 2022

Het coenzyme Q10 is een natuurlijke stof die door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Naarmate mensen ouder worden, of aan bepaalde ziekten lijden, vermindert de natuurlijke productie van coenzym Q10 soms drastisch. Vooral het hart en de hersenen lijden sterk onder het tekort aan dit coenzym dat vooral bekend staat voor zijn sterke antioxidanten werking. Coenzyme Q10 beschermt…

Lees meer

Omega-3-vetzuren zijn zeer belangrijk voor een goede gezondheid, maar ook voor de slaapkwaliteit- vooral DHA (Docosahexaeenzuur). DHA is het belangrijkste Omega 3-vetzuur in de hersenen. Daar ondersteunt het o.a. de omzetting van serotonine tot het slaaphormoon melatonine. Suppletie met DHA bevordert slaapkwaliteit en slaapduur, en verkort de inslaaptijd. Dit werd aangetoond in een dubbelblind onderzoek over 26…

Lees meer

Als 65-plussers een supplement gebruiken met DHA, EPA, vitamine E en een aantal carotenoïden neemt hun werkgeheugen toe. Dat betekent dat ze, als ze mentale taken uitvoeren of beslissingen moeten nemen, meer dingen tegelijkertijd in hun gedachten kunt vasthouden en minder snel de draad kwijtraken. Studie Lees meer...

Lees meer

Hoe meer voedingsvezels er in je voeding zitten, hoe gezonder zijn je longen. Dat is de strekking van een epidemiologische studie die in 2016 verscheen in de Annals of the American Thoracic Society. Studie Lees meer...

Lees meer

Van alle alternatieve afslankstrategieën heeft intermittent fasting op dit moment de beste papieren. Intermittent fasting is niet alleen effectief en goed voor je gezondheid, maar is ook nog eens goed vol te houden. Bovendien verbetert intermittent fasting je kwaliteit van leven. Studie Lees meer...

Lees meer

Een dagelijkse fikse dosis thiamine laat de cellen van het lichaam meer glucose opnemen uit het bloed. Volgens een humane studie in de European Journal of Nutrition maakt suppletie met thiamine type-2 diabeten gezonder. Zou thiamine in hoge doses ook interessant zijn voor sporters die veel koolhydraten consumeren? Studie Lees meer...

Lees meer

Eerdere studies toonden al aan dat UC-II (ongedenatureerd collageen type II) de gezondheid van gewrichten kan ondersteunen. Een in juni 2022 gepubliceerde Duitse studie onderzocht het effect van ongedenatureerd collageen bij mensen met klachten van het kniegewricht bij (of direct na) belasting. Uit de onderzoeksresultaten bleek dat UC-II een bijzonder positief effect heeft op de…

Lees meer

Stress ten gevolge van fysieke inspanning kan, net als psychische stress, het immuunsysteem onderdrukken. Hierdoor wordt de gevoeligheid voor infecties groter en neemt de kans op gezondheidsklachten toe. Bij atleten, bij wie doorgaans sprake is van mentale stress én zware fysieke inspanning, uit zich dit vooral in een verhoogde vatbaarheid voor klachten van de bovenste…

Lees meer

Patiënten met chronische nierziekten zijn een bekende risicogroep voor hart- en vaatziekten. Uit onderzoek is gebleken dat de verhoogde mate van kalkafzetting in de slagaderwand bijdraagt aan een viervoudig risico op cardiovasculaire mortaliteit. Ophoping van calcium in de slagaderwand veroorzaakt verstijving van de vaten resulterend in een verstoorde bloedcirculatie en hoge bloeddruk. Vitamine K2 to…

Lees meer