Yearly Archives: 2022

Vitamine D, visolie en krachttraining werken beschermend tegen kanker

Uit een recente Zwitserse studie blijkt dat suppletie met vitamine D en visolie, in combinatie met krachttraining, een beschermend effect heeft tegen kanker. De onderzoekers hebben in deze studie gekeken naar het effect van gemiddeld 3 jaar lang suppletie met dagelijks 2.000 IU vitamine D (50 mcg), 1.000 mg visolie en ten minste 2x per week krachttraining,…

Lees meer

Duindoorn tegen droge ogen

Duindoorn tegen droge ogen
Duindoornolie vermindert irritaties en roodheid van de ogen bij mannen en vrouwen die last hebben van pijnlijke ogen. Gedurende drie maanden namen deelnemers van een studie dagelijks twee capsules duindoornolie (twee gram). Na de studieperiode bleek het oogvocht minder zout, en dus vochtiger te zijn. De symptomen van droge ogen verminderden en deelnemers konden hun lenzen beter…

Lees meer

Plantaardige omega-3 gunstig voor het hart

Uit een recente review gepubliceerd in Advances in Nutrition blijkt dat alfalinoleenzuur (ALA) de gezondheid van het hart ten goede komt en het risico op hartaandoeningen kan verminderen bij mensen die geen vis eten. De belangrijkste voedingsbronnen van ALA zijn walnoten en lijnzaad.   In een uitgebreide review zochten de auteurs naar onderbouwing voor de relatie tussen…

Lees meer

Omega-3 tegen reuma: meta-analyse

Franse onderzoekers concluderen op basis van 30 verslagen dat omega-3-supplementen hun nut hebben in de behandeling van inflammatoire reumatoïde ziekten, te weten reumatoïde artritis, psoriasis-artritis en spondylitis ankylopoetica (bechterew). Verbetering was 'aanzienlijk' voor de VAS-activiteit, 'matig' voor pijn (VAS), ziekteactiviteit (VAS, DAS28) en niveau van levenskwaliteit (HAQ), en 'klein' voor duur van ochtendstijfheid.   CRP…

Lees meer

Helft minder opvliegers door magnesium

Helft minder opvliegers door magnesium
Als er om wat reden dan ook ineens minder steroidhormonen in je lichaam circuleren dan je lichaam gewend is, krijg je opvliegers. Vraag het maar aan vrouwen in de overgang, kankerpatiënten die antioestrogenen of antiandrogenen krijgen of chemische sporters die zojuist een hormoonkuur hebben beëindigd. Een spotgoedkoop magnesiumsupplement helpt, ontdekten onderzoekers van Virginia Commonwealth University.…

Lees meer

Lactoferrine vermindert risico op luchtweginfecties

Lactoferrine vermindert risico op luchtweginfecties
Dagelijks gebruik van een supplement met lactoferrine vermindert het risico op een luchtweginfectie. Daarnaast wijzen verschillende studies op het nut van de toevoeging van het immunomodulerende glycoproteïne aan kunstvoeding voor baby’s. Een review laat de resultaten zien bij verschillende leeftijdsgroepen. Het ijzerbindende glycoproteïne lactoferrine speelt een beschermende rol in verschillende fysiologische processen. Het is betrokken…

Lees meer

UC-II bij knie-belastende activiteit

Voedingssuppletie met ongedenatureerd collageen (UC-II) kan actieve volwassenen helpen om langer te kunnen blijven sporten zonder knieklachten. Mensen die tijdens of na het sporten last krijgen van de knieën kunnen baat hebben bij gebruik van UC-II. De knieën kunnen langer belast worden zonder pijn en de flexibiliteit van het kniegewricht verbetert.   In een nieuwe…

Lees meer

Magnesium goed voor de hersengezondheid

Magnesium goed voor de hersengezondheid
Magnesium heeft vele functies in het lichaam waaronder het behoud van een goede cognitie. Mensen met een goede magnesiumstatus hebben minder risico op het ontwikkelen van dementie. Dit effect komt mogelijk tot stand door het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid. Wetenschappers keken naar de magnesiumstatus en hersengezondheid van 1466 ouderen om de effecten van magnesium…

Lees meer

Ontstekingsremmende diëten verminderen pijn bij reuma

Ontstekingsremmende diëten zoals het omega 3-rijke mediterrane, het vegetarische, het veganistische en het ketogene dieet verminderen pijn bij reuma, zo blijkt uit rigoureus Zwitsers voedingsonderzoek.   Uitgangspunt van het onderzoek was te zien of deze voedingsregimes pijn konden verminderen door ontstekingsremming. Dit bleek inderdaad het geval te zijn. Op een schaal van 0 tot 10…

Lees meer