Yearly Archives: 2023

Door voedingssupplementen te nemen, voorkom je mogelijk een hartinfarct. Studies tonen aan dat gezonde menen die multivitaminen nemen ongeveer 30% minder kans hebben op een hartinfarct. Een studie hield rekening met multivitaminen die vitamine A, vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B1, vitamine B6, vitamine B12 en foliumzuur bevatten. Vrouwen die gedurende meer dan vijf jaar multivitaminen namen, hadden…

Lees meer

De twee meest bestudeerde natuurproducten tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap zijn vitamine B6 en gember. Vitamine B6 zit soms als hulpstof in bepaalde medicamenten tegen misselijkheid. De dosering die in studies toegepast worden, liggen tussen de 30 en 75 milligram. De meeste studies tonen aan dat gember beter werkt; andere studies tonen een gelijkaardig effect. De dosering varieert: van…

Lees meer

Van psilocybine is weer een antidepressieve werking bevestigd in een gecontroleerde studie met 100 deelnemers. Psilocybine is de hallucinogene stof uit paddo's. De resultaten van de fase 2-studie verschenen in het JAMA. Alle deelnemers hadden een 'stabiele' depressiescore van meer dan 28 volgens de MADRS-schaal en ze zaten minstens 60 dagen in een majeure depressie. Als…

Lees meer

Metingen van bloedpiegels van vitamine K en vitamine D met een vernieuwde en zeer gevoelige analysemethode hebben aan het licht gebracht dat spiegels van MK-7, een vorm van vitamine K2, eerder afnemen dan van vitamine D bij postmenopauzale vrouwen met osteoporose. Dit kan een nieuw argument zijn om niet uitsluitend vitamine D3, maar ook vitamine…

Lees meer

Als je overdreven langzaam herstelt van Covid-19, heb je misschien long Covid. Een kleine humane studie van Servische makelij suggereert dat suppletie met 4 gram creatine per dag het proces van genezing kan versnellen. Studie Lees meer...

Lees meer

De zwavelverbinding waterstofsulfide (H2S) functioneert in ons lichaam als een ‘gasotransmitter’, een gasachtige neurotransmitter. Lage spiegels van H2S zijn onder meer waargenomen bij patiënten met hoge bloeddruk of met nierziekten. Zwarte knoflook is een natuurlijke donor voor H2S. Het onderhouden van het H2S-systeem zou bijdragen aan de preventie van vaataandoeningen, waaronder hypertensie. Zwarte knoflook is…

Lees meer

Resultaten van een Canadese experimentele studie laten voor het eerst zien hoe de werkzaamheid van cranberry’s ter preventie van blaasontstekingen beïnvloed wordt door de vorming van bepaalde cranberry-metabolieten door darmbacteriën. Reeds in de darmen, waar uropathogene Escherichia coli-bacteriën huizen, remmen deze metabolieten het vermogen van uropathogenen om de urinewegen te infecteren. Type A proanthocyanidinen (kortweg PAC’s)…

Lees meer

Eetbare paddenstoelen als de overbekende champignon stimuleren in fundamenteel onderzoek het immuunsysteem. Ze reduceren daardoor volgens epidemiologische studies de kans op kanker en infecties. Tegelijkertijd lijken eetbare paddenstoelen juist te voorkomen dat het immuunsysteem zich per abuis richt tegen het lichaam zelf. Paddenstoelen verzachten autoimmuunaandoeningen als artritis. Studie Lees meer...

Lees meer

Ashwagandha (Withania somnifera) is een belangrijk kruid binnen de ayurvedische geneeskunde en wordt ingezet als adaptogeen en neuroprotectief supplement. In de studie van Majeed et al. is het effect van ashwaganda onderzocht op depressie en angst. Het onderzoek toont gunstige effecten van dit kruid aan, namelijk een verhoging van het serotoninegehalte in het bloed.Zeventig deelnemers…

Lees meer

Een chronisch lage inname van zink schakelt al na 2 weken zoveel beschermende enzymen uit dat het erfelijk materiaal van je cellen beschadigd kan worden. De beste voedingsbronnen van zink zijn vlees, schelpdieren en andere dierlijke voedingsmiddelen, maar zink zit in een minder goed opneembare vorm ook in planten. Zeker als je geen of weinig…

Lees meer