Yearly Archives: 2024

Er is een theorie dat ademhaling bijdraagt aan de opname van voedingsstoffen uit de lucht, zogenaamde 'aeronutriënten,' en het dieet aanvullen. Aeronutriënten onderscheiden zich van 'gastronutriënten' die via het spijsverteringskanaal worden opgenomen. Klinisch en experimenteel onderzoek toont aan dat het neusslijmvlies, de olfactorische epitheelcellen en de longalveoli allemaal in staat zijn om nutriënten (en bacteriën)…

Lees meer

Als je bezorgd bent over microplastics in drinkwater, dan hebben Chinese onderzoekers van Guangzhou Medical University nog een goede tip voor je. Kook het water eerst en laat het daarna nog even door een koffiefilter lopen. Je raakt daardoor een groot deel van de microplastics kwijt. Dat blijkt uit een Chinees onderzoek dat in februari…

Lees meer

Postvirale infecties, waaronder long covid, vormen wereldwijd een zware belasting voor de gezondheidszorg. Planten worden veelvuldig gebruikt als aanvullende therapie voor gezondheidsbevordering, ziektepreventie en behandeling. Gecombineerde formules staan erom bekend dat ze synergetische effecten bereiken. Deze studie had als doel de effectiviteit en veiligheid te onderzoeken van een combinatie van plantenextracten (CPE) met limoen (Citrus…

Lees meer

Als je veel in het verkeer zit en noodgedwongen royale hoeveelheden looddampen moet opsnuiven, dan is het misschien een idee om dagelijks een supplement met een gram vitamine C in te nemen. In hoge doses verwijdert vitamine C lood uit het lichaam. Studie Lees meer...

Lees meer

Arthrospira platensis en Spirulina maxima Spirulina microalgen, waaronder de soorten Arthrospira platensis (Hawaiiaanse spirulina) en Spirulina maxima, worden al lange tijd erkend als voedingsrijke algen met veel gezondheidsvoordelen. Ze bevatten een overvloed aan voedingsstoffen die bijdragen aan de fysieke en mentale gezondheid. Spirulina bevat een hoog gehalte aan B-vitamines, met name vitamine B12, en mineralen zoals ijzer, calcium, zink, magnesium,…

Lees meer

Alpha-GPC, een vorm van choline die nog wel eens zit in supplementen voor bodybuilders, verlengt misschien de levensduur. Dat suggereert een epidemiologische studie uit Zuid-Korea. Als alpha-GPC inderdaad dit effect heeft, heeft een voedingspatroon met relatief veel choline het misschien ook. Studie Lees meer...

Lees meer

Bij diabetici met chronisch nierlijden zet astragalus een rem op de achteruitgang van de nierfunctie. Die conclusie volgt uit een gecontroleerde studie gedaan in Hongkong met 118 diabetespatiënten met macroalbuminurie. Na 48 weken behandeling was de nierfunctie nagenoeg stabiel gebleven. De filterwerking van de nieren wordt gemonitord met de geschatte glomerulaire filtersnelheid (eGFR). Een daling…

Lees meer

Bij Koreaanse mannen en vrouwen ouder dan vijftig verbetert een choline-drager de cognitieve functies. De honderd deelnemers hadden milde klachten (MCI) en waren verder gezond. Na twaalf weken daalde de alzheimerscore dankzij het supplement, zonder bijwerkingen. Als choline-supplement kozen de onderzoekers voor α-glyceryl-fosforylcholine ('choline-alfosceraat'); dat is choline gebonden aan een fosfolipide, een component van celmembranen.…

Lees meer

Rond de 45-50 jaar raken vrouwen langzaam in de perimenopauze wat gepaard gaat met symptomen zoals opvliegers, spierpijn en stemmingswisselingen. Na de menopauze neemt de oxidatieve stress toe, wat bijdraagt aan aandoeningen zoals diabetes en hartziekten. Het antioxidant resveratrol kan oxidatieve stress verminderen, insulinegevoeligheid verhogen en mogelijk ook de bloedvaten beschermen. In een klein pilot-onderzoek…

Lees meer

Capsaïcine verhoogt de verbranding van calorieën in rust en tijdens lichamelijke inspanningen, en vermindert het lichaamsgewicht. Dat bewezen Indiase onderzoekers in een gecontroleerde studie. Ze vonden ook dat een hogere dosis meer effect had. Na vier weken hadden deelnemers die 2 of 4 mg capsaïcine hadden genomen, vier tot vijf kilogram gewicht verloren. De lage…

Lees meer