Yearly Archives: 2025

Het innemen van een niet eens zo verschrikkelijke hoge dosis melatonine voordat je gaat slapen kan misschien je groeihormoon- en IGF-1-spiegel met een factor van 5 of 6 verhogen. Die conclusie trekken wij uit een case-studie die Italiaanse endocrinologen van University Hospital of Padova publiceerden in JCEM Case Reports. Studie Lees meer...

Lees meer

Cassiathee is nog nauwelijks ingeburgerd in het Westen, maar als je een beetje zoekt op het web is het niet moeilijk om je hand er op te leggen. Volgens een humaan onderzoek, dat in de herfst van 2024 verscheen in Medicina, verbetert het drinken van een paar koppen cassiathee per dag het vermogen je ogen…

Lees meer

De flavonolen in cacao verbeteren de doorbloeding in de hersenen, ze verbeteren dus de zuurstof en glucose-opname en hebben neuroprotectieve effecten (beschermend voor hersenzenuwcellen). Cacao en chocolade houden de hersenen fit en alert, en verbeteren algemeen de hersenfunctie. De effecten zouden groter zijn bij vrouwen en ook helpen na een nacht slaaptekort. Maar vooral op…

Lees meer

Een recente studie laat zien dat Co-enzym Q10 (CoQ10) suppletie ingezet kan worden bij myopathie veroorzaakt door het gebruik van statines. Statines kunnen veel bijwerkingen veroorzaken, waarvan de meest voorkomende myopathie is. Myopathie is een spieraandoening waarbij spierpijn en het gevoel van spierzwakte optreed, zonder dat er overmatig spierafbraak is. Deze bijwerking is de voornaamste…

Lees meer

Een grote meta-analyse van 40 klinische studies met in totaal 3285 postmenopauzale vrouwen laat zien dat soja-isoflavonen geen invloed hebben op belangrijke hormonale parameters die samenhangen met oestrogeen. De geanalyseerde studies vergeleken in 52 analyses de effecten van een dagelijkse dosis van gemiddeld 66–77 mg soja-isoflavonen met een controle zonder isoflavonen. De interventies duurden 13…

Lees meer

Uit Turks onderzoek blijkt dat een extract van granaatappel de vooral subjectieve symptomen van het premenstrueel syndroom kan verminderen. Het ging dan om gevoelens van angst en depressie, prikkelbaarheid, pijn en het opzwellen van handen en voeten. De antioxidant- en oestrogeenwerking van granaatappel wordt als verklaring voorgelegd. Op kwaliteit van leven, eetlust en slaap was…

Lees meer

Een supplement met co-enzym Q10 en selenium helpt senioren uit het hospitaal weg te houden. Tot deze vaststelling kwamen Deense onderzoekers nadat ze een groep van 440 senioren gedurende vier jaar een supplement gaven, of een placebo. Het supplement hield de levenskwaliteit met betrekking tot gezondheid beduidend beter in stand. De deelnemers waren aan het begin van deze studie…

Lees meer

We weten dat omega 3 gezond is, ook voor het hart. Maar medici, patiënten en ook gezonde mensen willen daar wel graag bewijzen van. Een meta-analyse (14 studies, ruim 70.000 mensen) kwam tot de conclusie dat suppletie met omega-3 vetzuren het risico op hartstilstand met 8% verlaagt. In risicogroepen (hoog LDL-cholesterol/triglyceriden in het bloed) vermindert…

Lees meer

Polyfenolen zijn plantaardige bioactieve molecules, ze hebben een complexe structuur met meerdere ‘fenolringen’. In groenten en fruit zijn het de ‘bio’flavonoïden die de planten kleur geven, én beschermend zijn voor onze gezondheid. Maar gezonde polyfenolen komen ook voor in andere plantaardige voeding: koffie en thee, cacao, noten en zaden,… En deze bieden ook gezondheidsvoordelen, net…

Lees meer

Europa is een seleniumarm gebied. Eeuwenlange intensieve landbouw én erosie hebben de bodem uitgeput; ons voedsel bevat hierdoor (te) weinig selenium. Maar selenium is een levensbelangrijke stof voor de gezondheid van man én vrouw. Seleniumtekorten worden al lang in verband gebracht met de veel voorkomende prostaatproblemen in onze streken. Een Nederlandse studie zocht uit waarom selenium zo belangrijk…

Lees meer