Hoge dosis vitamine B6 kan de overgevoeligheid voor prikkels verminderen. Dat hebben onderzoekers van de Britse universiteit van Reading vastgesteld in een groep van 300 voornamelijk gezonde jonge volwassenen (250 vrouwen). Het effect was het sterkst bij mannen. Vitamine B6 verbeterde ook de score voor lichaamshouding.
De vitamine B6-groep ervoer een beduidende daling in de score voor zintuiglijke overreactiviteit. Ook de 'posturale score' verbeterde, die een maat is voor lichaamskracht, uithouding, evenwicht, lichaamshouding, coördinatie enzovoort. Beide scores werden via vragenlijsten bekomen.
Prikkelovergevoeligheid wil zeggen dat je snel overweldigd raakt door omgevingsprikkels, een probleem dat vaak voorkomt bij autisme en ADHD. Gemiddeld heeft 5% van de gezonde bevolking er last van. De oorzaak zou liggen bij een disbalans tussen het aanvuren door glutamaat-geleide zenuwen en het remmen door GABA-geleide zenuwen. Glutamaat en GABA zijn neurotransmitters, behandelingen kunnen zich richten op onderdrukking van de glutamaat-geleide zenuwen of activering van de GABA-geleide zenuwcellen.
Met name vitamine B6 kan hier een rol van betekenis spelen als cofactor van het enzym dat glutamaat omzet naar GABA. Vitamine B6 moet hiervoor eerst omgezet worden naar actief vitamine B6 (pyridoxaal-5-fosfaat) en niet bij iedereen loopt die omzetting even gesmeerd.
De studie omvatte drie testgroepen: een groep die 100 mg vitamine B6 per dag nam, een groep die 1000 mcg vitamine B12 per dag nam en een placebogroep. Het nemen van hoge doses vitamine B6 moet onder supervisie gebeuren van een medische professional, want het kan aanleiding geven tot neuropathie, vermoedelijk omdat bij sommigen de omzetting naar actief B6 niet snel genoeg verloopt.
Referentie:
Cracknell RO, Tavassoli T, Field DT. High-dose Vitamin-B6 reduces sensory over-responsivity. J Psychopharmacol. 2024:2698811241271972 doi:10.1177/02698811241271972