Stress beïnvloedt de weerstand. Aanvankelijk maakt stress meer energie in je lichaam los. Je bent waakzamer en je weerstand is tijdelijk verhoogd. Maar algauw is die energie uitgeput: er treedt vermoeidheid op en de weerstand zal dalen.
Adaptogenen verminderen die stressreactie. Ze zorgen ervoor dat stress niet zo veel energie vergt en dat de weerstand tijdens een stressperiode behouden blijft.
Verhoging van de stressbestendigheid is dus het centrale kenmerk van adaptogenen: verhoogde weerstand, verhoogde aandacht, betere concentratie en minder vermoeidheid. De verhoogde weerstand geldt ook op cellulair niveau: adaptogenen verhogen de weerstand van cellen tegen toxische stoffen.
De best onderzochte adaptogenen zijn Rhodiola rosea (rozenwortel), Schisandra chinensis (Peperbes) en Eleutherococcus senticosus (Siberische ginseng).
Referenties:
Panossian A, Wikman G. Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress-Protective Activity. Pharmaceuticals (Basel). 2010 Jan 19;3(1):188-224. doi: 10.3390/ph3010188
Panossian A, Wikman G. Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Curr Clin Pharmacol. 2009 Sep;4(3):198-219. doi: 10.2174/157488409789375311
Panossian A. Understanding adaptogenic activity: specificity of the pharmacological action of adaptogens and other phytochemicals. Ann N Y Acad Sci. 2017 Aug;1401(1):49-64. doi: 10.1111/nyas.13399. Epub 2017 Jun 22
Bron: ABC Gezondheid