Het lichaamseigen antioxidant R-alfaliponzuur komt voor in alle lichaamscellen. Het heeft dan ook zeer belangrijke fysiologische eigenschappen, o.a. sterk anti-oxidatief en anti-inflammatoir. En ook belangrijk: het is vet- én wateroplosbaar, het kan dus overal doorheen, door celwanden en (hersen)barrières.
Hierdoor biedt alfaliponzuur bescherming in zowat alle lichaamscellen, maar recent onderzoek spitst zich toe op het bloedvatendotheel (binnenwanden). Uit 5 studies (300 deelnemers) bleek dat suppletie significant de vaatelasticiteit verbeterde. De grootste effecten werden gevonden bij gebruik van 600 mg alfaliponzuur per dag (= 200 mg R-alfaliponzuur), vooral bij metabool syndroom en diabetes. Andere studies bevestigen de effectiviteit bij ernstige cardiovasculaire ziekten.
De wetenschappers geven echter aan dat ouderen mogelijk een hogere dosering nodig hebben voor een gunstig effect.
Ons lichaam maakt zelf kleine hoeveelheden R-alfaliponzuur aan, maar de productie vermindert sterk bij het verouderen. De natuurlijke R-vorm komt ook in kleine hoeveelheden voor in voeding (lever, spinazie, broccoli…). Als suppletie is vooral de lichaamseigen R-vorm zeer veilig.
Referenties:
Vajdi M et al. An updated systematic review and dose-response meta-analysis of the randomized controlled trials on the effects of Alpha-Lipoic acid supplementation on inflammatory biomarkers. Int J Vitam Nutr Res. 2021 Apr 8:1-14.
Rahimlou M et al. Alpha-lipoic acid (ALA) supplementation effect on glycemic and inflammatory biomarkers: A Systematic Review and meta- analysis. Clin Nutr ESPEN. 2019 Aug;32:16-28
Jalilpiran Y et al. The effect of Alpha-lipoic acid supplementation on endothelial function: A systematic review and meta-analysis. Phytother Res 2020 Nov 18.
Tromba L et al. Effect of Alpha-Lipoic Acid Supplementation on Endothelial Function and Cardiovascular Risk Factors in Overweight/Obese Youths: A Double-Blind, Placebo-Controlled Randomized Trial. 2019 Feb 12;11(2):375.
Fogacci F et al. Safety Evaluation of alpha-Lipoic Acid Supplementation: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Placebo-Controlled Clinical Studies.
Antioxidants (Basel). 2020 Oct 19;9(10):1011.
Bron: ABC Gezondheid