Recent Posts by Wouter de Jong

Bietensap voor sprinters, voetballers en vechtsporters

Vechtsporters, sprinters, voetballers en andere beoefenaars van sporten waarin explosieve bewegingen relevant zijn, hebben waarschijnlijk baat bij suppletie met rode bieten. Dat ontdekte de Amerikaanse bewegingswetenschapper Ernest Rimer van de universiteit van Utah in een experiment waarin een diverse groep sporters fungeerde als proefpersoon.   Studie   Lees meer...

Lees meer

5 Redenen waarom bewegen goed is tegen stress

Dat regelmatig bewegen goed is voor het lichaam weten we wel, maar toch doen we het over het algemeen te weinig. Maar wist je al dat bewegen ook stress vermindert? Niet alleen raak je hierdoor lichamelijke spanningen kwijt, maar kun je ook rust creëren in je hoofd. Ga dus vooral niet op de bank hangen,…

Lees meer

DHA in relatie tot gedrag en leerprestaties bij gezonde kinderen

Het omega 3-vetzuur docosahexaeenzuur (DHA) is het meest belangrijke vetzuur in het hersenweefsel en zeer belangrijk voor een optimaal functioneren van de hersenen. Het is het belangrijkste omega 3-vetzuur in de celmembranen en neuronale synapsen.(1) DHA staat er om bekend de synaptische transmissie, de communicatie tussen de cellen en de signaaltransductie positief te beïnvloeden.  …

Lees meer

Gekookte en gebakken groenten zijn gezonder dan rauwe groenten

Gekookte, gebakken en gestoomde groenten zijn gezonder dan rauwe groenten. Dat melden gezondheidswetenschappers van de universiteit van Sydney in de International Journal of Behavioral Nutrition. De Australiërs baseren hun uitspraak op één van de grootste studies naar het gezondheidseffect van groenten die tot nu toe is verschenen. Studie   Lees meer...

Lees meer

Hoe plantaardig was het paleodieet?

In het Stenen Tijdperk aten mensen vooral vlees en vis - en omdat onze genen nog steeds zijn afgestemd op het paleodieet, zouden wij ook vooral vlees en vis moeten eten. Dat beweren sommige voorstanders van het paleodieet. Archeologen van Bar Ilan University, die in Israël een plek bestuderen waar al een kleine achthonderdduizend jaar…

Lees meer

Probiotica verbeteren cognitie bij Alzheimer

Probiotica verbeteren cognitie bij Alzheimer
Iraanse wetenschappers van Kashan University of Medical Sciences claimen als eerste een duidelijk effect te hebben gevonden van de inname van probiotica op de cognitie van alzheimerpatiënten. Van een groep van 60 mensen (48 vrouwen, 12 mannen, 60-95 jr) met vergevorderde alzheimer dronk de helft twaalf weken lang elke dag een glas (200 ml/dag) melk…

Lees meer

Ginseng en danshen beschermen tegen spierschade

Ginseng en danshen beschermen tegen spierschade
Twee Chinese kruiden beschermen de beenspieren tegen schade berokkend door een intense excentrische wandelbeweging. Chinese wetenschappers deden die vaststelling bij vrijwilligers die een half uur lang 'bergafwaarts' moesten joggen. Vrijwilligers die panax ginseng en danshen hadden genomen, konden hun benen na 72 uur weer vrijelijk bewegen, terwijl de bewegingsvrijheid van de benen in de placebogroep…

Lees meer

Magnesium vermindert migraine

Een vermoed verband tussen lage bloedspiegels van magnesium en migraine lijkt bevestigd te zijn in een Iraans/Amerikaanse studie. In deze studie vond men dat migrainepatiënten sterk verlaagde magnesiumgehaltes hadden tijdens een aanval en ook tussen de aanvallen door lagere spiegels hadden dan personen die niet aan migraine lijden [1]. In een studie uit Taiwan werd…

Lees meer

Recent Comments by Wouter de Jong

No comments by Wouter de Jong yet.