Recent Posts by Wouter de Jong
Beta-alanine maakt intervaltraining effectiever
Een beetje voetbal-, rugby- of hockeytrainer martelt zijn schapen met intervaltraining. Terecht, want intervaltraining maakt sporters sneller en wendbaarder. Slikken die sporters daarbij ook nog beta-alanine, dan neemt het effect van intervaltraining toe. Dat schrijven sportwetenschappers van de University of Oklahoma in de Journal of the International Society of Sports Nutrition. Lees meer...
Lees meer
Lees meer
Gebruik voedingssupplementen kan zorgkosten besparen
In een recent artikel in de Journal of Dietary Supplements wordt gesteld dat dagelijks gebruik van supplementen de zorgkosten drastisch kan verlagen. Het artikel behandelt coronaire hartziekten in de VS en is gebaseerd op klinisch en financieel onderzoek. Supplementen kunnen helpen bij de preventie van coronaire hartziekten. Dit zijn hartklachten veroorzaakt door vernauwing in…
Lees meer
Lees meer
Wouter de Jong op TV (SBS6)
Uitzending zondag 7 december 12.30 uur SBS6 Herhaling zaterdag 13 december 14.30 uur SBS6 Uitzending gemist? http://ga.kijk.nl/1AKSxpv vanaf 6:37 min. Directe link: https://www.youtube.com/watch?v=MejrCFeBkGY
Lees meer
Lees meer
Afvallen met weiproteïne
Suppletie met een weiproteïnepreparaat helpt bij afvallen, al dan niet in combinatie met een trainingsprogramma. In een meta-analyse werden de resultaten van veertien studies met in totaal 626 proefpersonen geanalyseerd. Met suppletie van weiproteïne-poeder nam het lichaamsgewicht met gemiddeld 4,2 kg significant af. Het lichaamsvet nam eveneens significant af met gemiddeld 3,7 kg ten…
Lees meer
Lees meer
Beter presteren met ijzersuppletie
Vrouwen die ijzer gesuppleerd krijgen leveren betere fysieke prestaties. Dit blijkt uit een meta-analyse. In medische databanken werd gezocht naar studies waarbij het effect van ijzersuppletie op de sportprestatie werd onderzocht. Uiteindelijk werden 22 studies geselecteerd. Dagelijkse suppletie met ijzer leidde tot een significante toename van de maximale sportprestatie. Dit bleek uit het…
Lees meer
Lees meer
Vijf gram BCAA’s voordat je gaat trainen = minder spierpijn
Krachtsporters die vlak voor hun training vijf gram BCAA's slikken hebben de dagen na hun training minder last van spierpijn. Dat maken onderzoekers het Japanse Nagoya Institute of Technology op uit een proef met in totaal 30 mannen en vrouwen van 21-24 jaar oud. Lees meer...
Lees meer
Lees meer
Glucosamine voor voetballers
Voetballers die glucosamine slikken beschermen hun gewrichten. Japanse onderzoekers gaven 21 studenten, die naast hun studie ook nog vijf dagen per week 2 uur aan voetbaltraining deden, supplementen met glucosamine en zagen dat die kraakbeen beschermden. Lees meer...
Lees meer
Lees meer
Chlorellasuppletie vergroot maximale opname van zuurstof
Duursporters en sprinters kunnen misschien hun vermogen om zuurstof op te nemen verhogen als ze elke dag een paar gram Chlorella innemen. Dat blijkt uit een humane studie die sportwetenschappers van Ryutsu Keizai University in Japan hebben gepubliceerd in Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Lees meer...
Lees meer
Lees meer
Wouter de Jong bij Mijn Lichaam, Mijn Zorg (SBS6)
Uitzending zondag 7 december 12.30 uur SBS6 Herhaling zaterdag 13 december 14.30 uur SBS6 Uitzending gemist? http://ga.kijk.nl/1AKSxpv vanaf 6:37 min. Directe link: https://www.youtube.com/watch?v=MejrCFeBkGY
Lees meer
Lees meer