Suppletie met een bescheiden hoeveelheid vitamine K2-MK7 levert een krachtige botopbouwende prikkel. Die is weliswaar niet krachtig genoeg om botafbraak bij post-menopauzale vrouwen helemaal stop te zetten, maar wel sterk genoeg om die afbraak fors te reduceren. Wat zou er gebeuren als je vitamine K2-MK7 combineert met extra vitamine D, magnesium - en uiteraard een…

Lees meer

Als je gezond bent en verder geen rare dingen doet, zal suppletie met creatine je nieren niet beschadigen, berichtte deze webstek al een paar keer. Desondanks lazen we we toch nog maar eens een Braziliaanse metastudie die in 2019 verscheen in de Journal of Renal Nutrition. Gewoon, om zeker te zijn. Studie Lees meer...

Lees meer

Overgewicht en diabetes type 2 vertonen overlap in de onderliggende pathofysiologie. Obesitas hoeft echter niet altijd te leiden tot metabole disfunctie. De functie van vetcellen (adipocyten) blijkt hierin een bepalende rol te spelen. Onderzoek toont aan dat een hoge inname van omega 6-vetzuren leidt tot een verstoorde functie van vetweefsel waardoor metabole disfunctie in de…

Lees meer

Onderzoeken tonen aan dat hopextracten nuttig zijn tegen menopauzale ongemakken. Een groep van 36 vrouwen die in hun menopauze zaten, kreeg gedurende acht en zestien weken een hopextract met 100 milligram 8-prenylnaringenine. Na de eerste acht weken was er geen verschil te merken, maar na twaalf tot zestien weken ondervonden de vrouwen die het extract namen, een…

Lees meer

Als je de leeftijd van de sterken hebt bereikt en geen supplementen met vitamine D gebruikt, is je kans op een tekort aan vitamine D groter dan de kans op een nog enigszins fatsoenlijke vitaminestatus. Dat blijkt uit een fonkelnieuwe metastudie. Uit vergeten Amerikaans onderzoek uit de vorige eeuw blijkt waarom veroudering de kans op een tekort…

Lees meer

Volgens Egyptische en Saoedi-Arabische onderzoekers zijn omega-3 en manukahoning kostenefficiënte behandelopties bij bèta-thalassemie bij kinderen. De combinatie helpt namelijk oxidatieve stress ten gevolge van dat syndroom te beteugelen. Verschillende biomarkers werden in rekening gebracht. Thalassemie is het gevolg van een genetisch defect aan de rode bloedcellen, waarbij ook de oxidatieve stress hoger is dan normaal.…

Lees meer

Volgens een studie uit Iran bouwen mensen spiermassa op en verliezen ze een kilo lichaamsvet als ze dagelijks 4 capsules met knoflookpoeder innemen - zonder dat ze hun manier leven veranderen. Studie Lees meer...

Lees meer

Een gezond dieet, een normaal lichaamsgewicht en regelmatige lichaamsbeweging verhinderen het ontstaan van plaques in de hersenen. Onderzoekers hebben dit kunnen vaststellen aan de hand van PET-scans. Gezonde voeding betekent eten volgens het mediterane voedingspatroon: veel groenten en fruit, peulvruchten, volkorenproducten en vis, maar weinig vlees en melk. Inname van enkelvoudige onverzadigde vetzuren - zoals…

Lees meer

Een gezonde en gevarieerde voeding is natuurlijk de basis om uw weerstand te ondersteunen. Maar helaas schiet de moderne voeding vaak tekort in nutriënten die belangrijk zijn om de immuniteit te optimaliseren. Zo zijn selenium en zink zeer belangrijk voor de eerstelijnsafweer tegen virale en bacteriële infecties: ze activeren de immuuncellen en verminderen het risico dat ziekteverwekkers een kans…

Lees meer

Lood is een krachtig neurotoxine dat de cognitieve ontwikkeling van kinderen kan dwarsbomen, met als gevolg een lager IQ, en zelfs gewelddadig gedrag later. Wereldwijd is dit nog steeds een probleem (800 miljoen kinderen, 1 op 3!). Een recente Amerikaanse studie berekende dat in de VS het loodprobleem oorzaak is van ‘765 miljoen verloren IQ-punten…

Lees meer