Vrouwen combineren vaak meerdere rollen in onze complexe maatschappij: echtgenote en moeder, huisvrouw, en dit bovenop een carrière. Mede door de moderne norm van perfectie zijn deze vrouwen zijn zeer kwetsbaar voor psychologische stress. Maar de moderne voeding laat veel te wensen over, en in deze hectische context is er niet altijd tijd om ook nog…

Lees meer

Als je lever is vervet, kan het inpassen van verse sinaasappels in je voedingspatroon helpen om je lever weer gezond te maken. Dat blijkt uit een kleine Italiaanse trial. Studie Lees meer...

Lees meer

Luchtvervuiling veroorzaakt veel gezondheidsproblemen. 90% van de wereldbevolking zou blootgesteld zijn aan een luchtvervuilingsgraad die de WereldGezondheidsOrganisatie als gevaarlijk beschouwt. De microscopisch kleine partikels dringen diep door in de longen en komen zo in de bloedsomloop. Ze veroorzaken oxidatieve stress en ontsteking, en beschadigen niet alleen de longen, maar ook het hart, en zelfs ons DNA. Zo kunnen…

Lees meer

Om de toenemende gevallen van ADHD te verminderen, moeten we kinderen aanmoedigen om te spelen', stelt de Amerikaanse onderzoeker Jaap Panksepp. 'Spelen stimuleert de ontwikkeling van de hersenen, met name de hersenfuncties die ons in staat stellen om te stoppen, te kijken, te luisteren en te voelen'. Dat laatste is een variant op: 'bezin vooraleer je…

Lees meer

Goji bessen worden gepromoot als ‘superfood’, maar maken eigenlijk als exotische vruchten geen deel uit van ons voedingspatroon. Zijn ze werkelijk zo gezond? Goji bessen worden in China al ruim 2000 jaar medicinaal gebruikt ter behandeling van hypertensie, arteriosclerose en hartproblemen. De actieve component van gojibessen is ‘Lycium barbarum polysaccharide (LBP)’, en deze werd geëvalueerd in een Chinese overzichtsstudie.…

Lees meer

Magnesium is een belangrijke cofactor in ruim 300 fysiologische reacties in het menselijk lichaam, zoals activatie van de insulinereceptor. Magnesiumtekort veroorzaakt chronische insulineresistentie, en is dus een risico voor de ontwikkeling van diabetes mellitus (ouderdomsdiabetes). Het verband tussen magnesiumdeficiëntie, insulineresistentie en diabetes werd bevestigd in een uitgebreide literatuurstudie. Die evalueerde ook het effect van vier maand magnesiumsuppletie. Dat…

Lees meer

Te weinig rode bloedlichaampjes (bloedarmoede) is niet enkel het gevolg van te weinig ijzer, maar ook van te weinig vitamine B2 (riboflavine), dat hebben Britse wetenschappers ontdekt. Rode bloedlichaampjes vervoeren zuurstof van de longen naar de weefsels. Een tekort leidt snel tot vermoeidheid en een lage weerstand. Normaal worden ijzersupplementen voorgeschreven bij bloedarmoede, maar vitamine B2 blijkt minstens zo…

Lees meer

Overal waar industriegebieden zijn, vliegtuigen overvliegen, schepen varen en auto's rijden, zijn zware metalen. Het is praktisch onmogelijk om blootstelling te voorkomen. Maar het is wel mogelijk om de concentratie zware metalen in je lichaam te beperken. Lees meer...

Lees meer

Een studie, zojuist gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients, laat zien dat suppletie met een combinatie van 10 nutriënten neuropathische pijn bij patiënten met diabetische neuropathie vermindert. Het ging om een gerandomiseerde, placebogecontroleerde trial gericht op het beoordelen van de effectiviteit van een voedingssupplement bij het verlichten van neuropathische pijn bij patiënten met diabetische neuropathie. In totaal…

Lees meer

Meer dan de helft van de wereldbevolking consumeert te lage hoeveelheden van verschillende micronutriënten, waaronder calcium, ijzer en de vitamines C en E. Dit zijn de resultaten van een recente studie. Onderzoekers aan de Harvard T.H. Chan School of Public Health, UC Santa Barbara (UCSB), en de Global Alliance for Improved Nutrition (GAIN) voerden deze…

Lees meer