Saffraanextraxt heeft zijn sporen al verdiend als natuurlijk antidepressivum, maar ook cardiovasculair, bij diabetes, neurodegeneratie, en vele andere gebieden.
Saffraanextract kan vooral zeer breed besparen op neurotransmitters (heropname-remmer); niet alleen in de hersenen, maar ook perifeer (rest van het lichaam). En niet alleen van serotonine (zoals sommige antidepressiva), maar ook van dopamine, norepinefrine,... Hierdoor heeft saffraan ook een spaareffect op de neurotransmitters in de hersenen.
Saffraanextract verbetert ook de slaapkwaliteit. Dit werd onderzocht in een dubbelblindstudie waarbij 120 volwassenen met slaapproblemen verdeeld werden in 3 groepen: zij kregen 14mg of 28 mg saffraanextract óf een placebo, ingenomen één uur voor het slapengaan.
Een maand later rapporteerden de saffraangebruikers (in vergelijking met de placebogroep) een betere slaapkwaliteit en ochtendhumeur. Er was geen verschil tussen de 14/28mg-groepen. Bovendien bleken de melatoninespiegels in het bloed significant toegenomen bij de saffraangebruikers.
En: saffraanextract werd/wordt zéér goed verdragen, en is dus heel wat gezonder en veiliger dan slaappillen!
Referenties:
Lopresti AL et al. An investigation into an evening intake of a saffron extract (affron®) on sleep quality, cortisol, and melatonin concentrations in adults with poor sleep: a randomised, double-blind, placebo-controlled, multi-dose study. Sleep Med 2021 Oct;86:7-18.
Pachikian BD et al.Effects of Saffron Extract on Sleep Quality: A Randomized Double-Blind Controlled Clinical Trial. Nutrients. 2021 Apr 27;13(5):1473.
Tóth B et al. The Efficacy of Saffron in the Treatment of Mild to Moderate Depression: A Meta-analysis. Planta Med. 2019 Jan;85(1):24-31
Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action.
Hum Psychopharmacol. 2014 Nov;29(6):517-27.
Bron: ABC Gezondheid