Laat kinderen tijdens de schooluren een uurtje sporten. Daar worden ze niet alleen fitter van, het verbetert ook hun mentale vaardigheden. In een 9 maanden durende studie liet professor Hillman kinderen het FITKids-programma volgen. FITKids helpt kinderen dagelijks minstens een uur aan lichamelijke beweging te doen. Concreet voerden ze intensieve oefeningen uit, verspreid over twee uur.
Kinderen die aan dit programma deelnamen, scoorden veel beter op concentratietests. Ze konden beter aan de verleiding weerstaan zich te laten afleiden. In vergelijking met de controlegroep konden ze zich scherper focussen op een bepaalde taak. Opmerkelijk is dat, in parallel, ook gunstige veranderingen in hersenfunctie werden waargenomen op 'elektro-encefalogrammen'.
Kinderen moeten elke dag een uur kunnen bewegen. Amper een derde komt daaraan toe! Sporten geeft sterke spieren en botten, en helpt een gezond lichaamsgewicht te behouden.
Referentie:
Hillman CH, Pontifex MB, Castelli DM et al. Effects of the FITKids Randomized Controlled Trial on Executive Control and Brain Function. Pediatrics. 2014 Sep 29. pii: peds.2013-3219.
Bron: ABC Gezondheid