Hersenontstekingen zijn een belangrijke oorzaak van depressie en dementie. Het ontstekingsniveau zou bij patiënten met zware depressie een derde hoger liggen dan normaal. Visolie bevat vetzuren die deze ontstekingen kunnen remmen, waardoor de hersenen zich beter kunnen herstellen. Vooral het omega-3-vetzuur EPA (Eicosapentaeenzuur) wordt meer en meer erkend als remedie tegen depressie.
In de hersenen worden uit EPA en DHA (Docosahexaeenzuur) signaalstoffen aangemaakt, die zeer gericht ontstekingen kunnen afstoppen. In feite horen deze vetzuren tot het normale metabolisme in de hersenen. Omdat we een tekort aan die vetzuren hebben, hebben ontstekingsreacties meer vrij spel in de hersenen (en de rest van het lichaam). Lichaamsbeweging kan ook ontstekingen normaliseren, terwijl stress hersenontstekingen aanwakkert.
Referenties:
Depression, dementia and immune dysregulation. Shawn Hayley, Antoine M Hakim, Paul R Albert. Brain, Volume 144, Issue 3, March 2021, Pages 746–760, https://doi.org/10.1093/brain/awaa405
Long-chain omega-3 fatty acids and the brain. Simon C. Dyal. Front Aging Neurosci. 2015; 7: 52. Published online 2015 Apr 21.
Ellulu MS, Khaza'ai H, Abed Y et al. Role of fish oil in human health and possible mechanism to reduce the inflammation. Inflammopharmacology. 15 02 14
Bron: ABC Gezondheid