Supplementen met magnesium kunnen een goedkope en veilige remedie zijn tegen opvliegers ('vapeurs’). Door dagelijks een supplement met 400 mg magnesium te nemen ondervond meer dan de helft van een groep vrouwen een opmerkelijke daling van het aantal opvliegers. Ook klachten zoals vermoeidheid, zweten en verstrooidheid verminderden.
Ongeveer 90 % van alle vrouwen heeft rond de menopauze last van opvliegers. Vooral vrouwen die in behandeling zijn tegen borstkanker hebben ernstige klachten van opvliegers ten gevolge van de therapie. Magnesium is een veel goedkopere en veiligere optie dan de SSRI-medicijnen die doorgaans voorgeschreven worden.
Referentie:
Park H, Parker GL, Boardman CH, Morris MM, Smith TJ. A pilot phase II trial of magnesium supplements to reduce menopausal hot flashes in breast cancer patients. Support Care Cancer. 2011 Jun;19(6):859-63. doi: 10.1007/s00520-011-1099-7
Smith TJ. Magnesium supplements for menopausal hot flashes. J Clin Oncol. 2009 Mar 1;27(7):1151-2. doi: 10.1200/JCO.2009.21.3629
Debora Porri, Hans K. Biesalski, Antonio Limitone, Laura Bertuzzo, Hellas Cena. Effect of magnesium supplementation on women's health and well-being,
NFS Journal, Volume 23, 2021, Pages 30-36, doi.org/10.1016/j.nfs.2021.03.003.
Bron: ABC Gezondheid