Wanneer je vitamine D-supplementen inneemt, neem ze dan tijdens de grootste maaltijd die je tijdens een dag eet. Door vitamine D op het juiste moment te nemen, kan je de concentraties van vitamine D in het bloed verhogen met 56%.
Onderzoekers van de Cleveland Clinic Foundation kwamen tot dat resultaat door 17 personen dosissen van 1000 à 50.000 eenheden vitamine D te geven.
De laatste jaren duiken vele studies op die aantonen dat grote groepen van de bevolking aan vitamine D-tekorten leiden en dat supplementen van 400 à 800 eenheden niet genoeg zijn om deze tekorten op te vangen. Bij bejaarden in een rusthuis zijn supplementen van minstens 2000 eenheden nodig om het vitamine D-gehalte in het bloed te normaliseren.
Een adequaat vitamine D-niveau is eveneens een prima preventie tegen COVID-19. Bovendien is het een adequate acute behandeling die kan voorkomen dat infectie evolueert naar ernstige ziekte.
Referenties:
Mulligan GB, Licata A. Taking vitamin D with the largest meal improves absorption and results in higher serum levels of 25-hydroxyvitamin D. J Bone Miner Res. 10; 25(5)
Griffin G et al. Vitamin D and COVID-19: evidence and recommendations for supplementation. https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rsos.201912
Zemb P et al. Vitamin D deficiency and the COVID-19 pandemic. Antimicrob Resist. 2020 Sep;22:133-134.
New Clinical Trial Shows Why Vitamin D Matters in Covid-19. https://medium.com/microbial-instincts/new-clinical-trial-shows-why-vitamin-d-matters-in-covid-19-859fef455022
Bron: ABC Gezondheid