ADHD is een modieuze diagnose, rilatinevoorschriften swingen de pan uit. Alhoewel sommige kinderen inderdaad aandachts- en concentratieproblemen hebben, gaat het heel vaak om drukke kinderen met een ‘hoge bewegingsbehoefte’ die moeilijk in het strakke schoolsysteem passen. Vooral als er thuis veel stress en tijdsgebrek is.
Een ander probleem is zeker de moderne voeding, met grote tekorten aan belangrijke voedingsstoffen, waaronder omega-3 vetzuren.
Maar omega 3-vetzuren alleen blijken onvoldoende. Recente studies bevestigen het onderzoek van professor Richardson, dat deze best gecombineerd worden met GLA (gamma-linoleenzuur), een omega-6-vetzuur dat idealiter gevormd wordt uit linolzuur. GLA is anti-inflammatoir in synergie met EPA (Eicosapentaeenzuur). Ze worden samen ingebouwd in celmembranen en beschermen tegen ontstekingsprocessen. Maar in ongezonde omstandigheden wordt linolzuur omgezet in ontstekingsbevorderende stoffen.
Recente studies bevestigen dat kinderen en jongeren met ADHD-klachten meest baat hebben aan een combinatie van EPA, DHA (Docosahexaeenzuur) en GLA (in verhouding 9:3:1). In de studies wordt ook de veiligheid ervan bevestigd.
Natuurlijk in combinatie met gezonde voeding en voldoende beweging…
Referentie:
Younes S et al. Exploring ADHD understanding and stigma: Insights from an online survey in Lebanon. PLoS One. 2024 Nov 14;19(11):e0310755.
Sibley MH et al. Non -pharmacological interventions for attention-deficit hyperactivity disorder in children and adolescents. Lancet Child Adolesc Health. 2023; 7(6):415-428.
D’Helft, Maes M et al. Relevance of ω-6 GLA Added to ω-3 PUFAs Supplements for ADHD: A Narrative Review. Nutrients 2022; 14:3273.
Barragán E et al. Efficacy and Safety of Omega-3/6 FattyAcids, Methylphenidate, and a Combined Treatment in Children With ADHD. J Attention Disorders 2017; 21(5):433-441
Gao X et al. Unsaturated Fatty Acids in Mental Disorders: An Umbrella Review of Meta-Analyses. Adv Nutr. 2022; 13(6):2217-2236.
Checa-Ros A et al. Current Evidence on the Role of the Gut Microbiome in ADHD Pathophysiology and Therapeutic Implications. Nutrients. 2021;13 (1):249.
Chang JP et al. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Youths with Attention Deficit Hyperactivity Disorder: a Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials and Biological Studies. Neuropsychopharmacol 2018; 43(3):534-545.
Bron: ABC Gezondheid