In vette vis, zoals haring, makreel en zalm, zitten omega-3-vetzuren, maar in walnoten, lijnzaad en chia zitten die dingen ook. Goed, vissen bevatten een ander type omega-3-vetzuren dan planten, maar alle omega-3-vetzuren zijn goed voor hart en bloedvaten. Toch? Volgens Amerikaanse onderzoekers is dat inderdaad het geval, maar hebben de plantaardige omega-3-vetzuren een ander positief effect op hart en bloedvaten dan de omega-3-vetzuren uit vis. Waarschijnlijk heb je beide type omega-3-vetzuren nodig voor een optimale cardiovasculaire gezondheid.
Studie