Prebiotica kunnen het risico op een astma-aanval verminderen tijdens het sporten. Ze verbeteren ook de longfunctie en onderdrukken ontstekingen in de luchtwegen. Daarmee wordt nog maar eens aangetoond hoe belangrijk de darmen zijn voor de rest van het lichaam. Prebiotica zijn koolhydraten die wijzelf niet kunnen verteren, maar darmbacteriën wel. Ze bevorderen de gezondheid van de darm omdat ze de bacteriële samenstelling verbeteren. In de studie die dit onderzocht had, werd gebruik gemaakt van 'bimuno-galacto-oligosacchariden' die astmapatiënten gedurende drie weken namen. De patiënten ondervonden aan den lijve dat hun longen er beter van werden.
Karakteristiek aan astma zijn luchtweginfecties die de bronchiën doen vernauwen. Lichaamsbeweging kan astma-aanvallen uitlokken, want het verhoogt tijdelijk ontstekingen in het lichaam. Zo ervaart 90% van alle patiënten ademhalingsproblemen na een fysieke inspanning. Tegelijkertijd is lichaamsbeweging op lange termijn nuttig om astma onder controle houden.
Referenties:
Williams NC, Johnson MA et al. A prebiotic galactooligosaccharide mixture reduces severity of hyperpnoea-induced bronchoconstriction and markers of airway inflammation. Br J Nutr. 2016 Sep;116(5):798-804 doi:10.1017/S0007114516002762
Neil Williams, Elijas Gricius, Paul Lester, Michael Johnson, Graham Sharpe. Effects of prebiotics and synbiotics on asthma outcomes: a systematic review and meta-analysis. European Respiratory Journal 2018 52: PA678; DOI: 10.1183/13993003
Huang L, Guo J, Li W, Jiang M, Wang F, Kang J, Liu T, Gu X. Probiotics, prebiotics, and synbiotics for the treatment of asthma: Protocol for a systematic review. Medicine (Baltimore). 2019 Nov;98(47):e17840. doi: 10.1097/MD.0000000000017840
Bron: ABC Gezondheid