Veel mensen krijgen ergens in hun leven te maken met depressie, van tijdelijk en licht, tot zeer zware, moeilijk behandelbare depressie. Antidepressiva helpen vaak niet of onvoldoende, en zorgen vaak voor ongewenste neveneffecten.
Er zijn verschillende soorten depressie, maar ondertussen zijn de meeste werkingsmechanismen wel in kaart gebracht.
Doordat de darm-brein-darm-as in grote mate gemoduleerd wordt door het microbioom (darmflora) ontstond een nieuwe invalshoek voor de behandeling van depressie: er blijkt namelijk vaak een ‘depressief microbioom’ aan de basis te liggen van psychische problemen. En in diverse studies met ‘psychobiotica’ werden al zeer goede resultaten geboekt om de symptomen van depressie te verminderen. Zowel als monotherapie als in combinatie met antidepressiva.
Maar ook preventief kunnen goede pre- en probiotica het microbioom dusdanig gunstig beïnvloeden dat zware depressie minder kans krijgt. Ook gezonde/gefermenteerde voeding en beweging kunnen voor positieve effecten zorgen.
Referenties:
Johnson D et al. Exploring the Role and Potential of Probiotics in the Field of Mental Health: Major Depressive Disorder. Nutrients. 2021 May 20;13(5):1728.
Liu RT et al. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Neurosci Biobehav Rev. 2019 Jul;102:13-23.
Vaghef-Mehrabany E et al. Can psychobiotics "mood" ify gut? An update systematic review of randomized controlled trials in healthy and clinical subjects, on anti-depressant effects of probiotics, prebiotics, and synbiotics. Clin Nutr. 2020 May;39(5):1395-1410.
Sanada K et al. Gut microbiota and major depressive disorder: A systematic review and meta-analysis. J Affect Disord. 2020;266:1–13.
Kazemi A et al. Effect of prebiotic and probiotic supplementation on circulating pro-inflammatory cytokines and urinary cortisol levels in patients with major depressive disorder: A double-blind, placebo-controlled randomized clinical trial. J Funct Foods. 2019; 52:596-602.
Bron: ABC Gezondheid