Uit een recente wetenschappelijke review blijkt dat het voedingssupplement S-adenosyl-L-methionine (SAMe) een effectief alternatief kan zijn voor farmaceutische behandelingen bij depressieve symptomen.
In een wetenschappelijke review evalueerden onderzoekers van de School of Pharmacy aan Cedarville University in Ohio de werkzaamheid, veiligheid en optimale dosering van SAMe op de gezondheid van het centrale zenuwstelsel. SAMe is een natuurlijke verbinding die een belangrijke rol speelt bij de productie van neurotransmitters zoals dopamine, norepinefrine en serotonine. Deze zijn cruciaal voor het verbeteren van de stemming en cognitieve processen.
De onderzoekers voerden een systematische zoekopdracht uit in verschillende wetenschappelijke databases en selecteerden 36 studies met in totaal 1.799 deelnemers. In deze studies kregen de deelnemers doseringen variërend van 200 tot 3.200 mg, met 800 mg als de meest voorkomende dosis. De studies beoordeelden SAMe's effect op stemming, gedrag, angst, slaap en veiligheid. Van de 33 studies die naar werkzaamheid keken, meldden 24 positieve effecten, waarbij de bijwerkingen voornamelijk bestonden uit milde, tijdelijke maag-darmklachten.
De onderzoekers concludeerden dat SAMe zowel als monotherapie als in combinatie met antidepressiva of andere supplementen depressieve symptomen kan verbeteren. Ze adviseerden zorgverleners om bij het voorschrijven van SAMe rekening te houden met de individuele patiëntkenmerken, zoals de ziektegeschiedenis, comorbiditeiten en behandeldoelen. Toekomstig onderzoek moet zich richten op de langetermijneffecten van SAMe, de optimale dosering en de effecten in combinatie met andere therapieën.
Referentie:
Baden KER, McClain H, Craig E, et al. S-Adenosylmethionine (SAMe) for Central Nervous System Health: A Systematic Review. Nutrients. 2024;16(18):3148.