Een droge huid is vaak gevoeliger voor weersinvloeden: in de zomer voor de zon, in de winter voor koude en wind. De huid is een levend weefsel, dat een goede voeding nodig heeft om gezond te blijven en zich te beschermen tegen weersinvloeden en andere agressieve aanvallen (zepen, poets- en ontsmettingsmiddelen,…). Het komt er dus op aan de huid tijdig goed te beschermen met natuurlijke, huidvriendelijke crèmes, vooral bij een verouderende huid.
Goede voeding, voldoende ‘basisgrondstoffen’ zijn eveneens cruciaal voor de huidgezondheid. Vele voedingssupplementen zijn op dit gebied al onderzocht, maar afdoende bewijzen zijn schaars.
Een overzichtsstudie onderzocht een hele reeks wetenschappelijke studies en weerhield 66 RCTs* (2000-2021). De resultaten:
- Collageen, ceramides, hyaluronzuur en procyanidines (OPC) bleken effectief om de huidhydratatie te verbeteren en vochtverlies doorheen de huid te beperken (tegenover placebo). Vooral collageen en ceramides waren echt effectief voor het versterken van de barrièrefunctie.
- Voor de andere onderzochte supplementen is meer onderzoek nodig…
*RCT: randomized controlled trials: de ‘gouden standaard’ onder de wetenschappelijke studies: betrouwbaar opgezette en gecontroleerde studies, met (placebo)vergelijkingsgroepen.
Referenties:
Syn Q et al. Effectiveness of Dietary Supplement for Skin Moisturizing in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Front Nutr 2022 Jun 2;9:895192.
Russel-Goldman E., Murphy G.F. The Pathobiology of Skin Aging. Am. J. Pathol. 2020;190:1356–1369.
Herawati E, et al. In Vitro Antioxidant and Antiaging Activities of Collagen and Its Hydrolysate from Mackerel Scad Skin (Decapterus macarellus).
Mar Drugs. 2022 Aug 13;20(8):516.
Salvatore L et al. Marine collagen and its derivatives: Versatile and sustainable bio-resources for healthcare. Mater Sci Eng C Mater Biol Appl. 2020 Aug;113:110963.
Jhawar N, Wang JV, Saedi N. Oral collagen supplementation for skin aging: A fad or the future? J Cosmet Dermatol. 2020 Apr;19(4):910-912.
Asserin J, Lati E, Shioya T, Prawitt J. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials.
J Cosmet Dermatol. 2015 Dec;14(4):291-301.
Choi MJ, Maibach HI. Role of ceramides in barrier function of healthy and diseased skin.
Am J Clin Dermatol. 2005;6(4):215-23.
Bron: ABC Gezondheid