Duursporters bouwen meer stamina op als ze op lege maag trainen. Bovendien zijn er aanwijzingen dat je sneller kunt afslanken als je op nuchtere maag beweegt. Da's mooi, maar wat doe je als je helemaal geen zin hebt in workouts op een lege maag? Voordat je gaat trainen een flinke portie eiwit nemen (en verder niets) werkt, suggereert een Britse humane studie.
Studie