Jazeker, als je traint met gewichten heeft zo'n eiwitshake wel degelijk zin. Het effect is misschien niet zo groot als sommige veelbesproken studies rapporteren, maar de verhoging van de eiwitinname kan over een periode van enkele maanden resulteren in een kilootje extra spiermassa. Dat concludeert een Canadese bewegingswetenschapper, verbonden aan McMaster University, in een metastudie die is verschenen in de British Journal of Sports Medicine.
Studie