Voedingsexpert Wouter de Jong geeft praktische tips over gezond eten, sporten en afvallen.
Wouter de Jong is nu iedere zaterdag en zondag tussen 12:00 en 12:30 te zien bij RTL4 in het programma "Body, Mind & Care".
Wekelijks krijgt u hier gratis tips, kijken dus!
Afvallen
Bent u bezig met afvallen en een dieet? Of wilt u graag afvallen? Dan moet u minder calorieën tot u nemen dan dat u verbruikt. Ook meer calorieën verbranden d.m.v. sport. Het beste is natuurlijk een combinatie hiervan!
Groente en fruit bevatten weinig calorieën maar kosten het lichaam wel veel energie om te verbruiken, ideaal wanneer u wilt afvallen dus! Hier is iedere voedingsexpert het mee eens.
Meer groente en fruit eten
Hoe krijg je meer groente en fruit in je voedingspatroon? Dat kan bijvoorbeeld door een smoothie met groente, fruit en natuurlijk superfood! Of door middel van een soep waar u nog eens extra groente aan kunt toevoegen.
Sporten en afvallen
Zoals eerder vermeld is het ook belangrijk om calorieën te verbranden door veel te bewegen! In de volgende aflevering geeft Wouter de Jong tips over sport en beweging voor thuis!
Printversie Wouter de Jong geeft tips over gezond eten en afvallen